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戀愛前必修分手課-如何面對恐怖情人大絕招
日期: 2014.09.23 作者: 嘎姬妞
印象中愛情很美好，談戀愛應該是ㄧ件幸福而快樂的事情，隨著時代變遷社交資訊發達，
談戀愛的機率也變得容易許多，當然愛情的變化因素也相對的提高，每對的戀愛關係都是
來自於兩個不同背景所延伸出來的，所以談戀愛其實比高空彈跳還要刺激，因為許多時候
戀愛裡藏著許多危機，在感情中發生的情殺事件或者暴力事件都是我們在愛昏頭時看不見
的，所以戀愛前我們也需要詳細了解關於戀愛的安全守則
有跡可尋的戀愛事務機-親密關係裡的暴力八大警訊
戀愛初期大家靠的是感覺，所以有許多細節大腦會自動忽略，許多的異狀也會被愛情覆
蓋， 如果想要擁有一段真正幸福走的長遠關係，只要彼此都有不好的感受，就停下腳步仔
細檢查親密的關係，勉強包容，刻意忽視問題只會讓關係走向可怕的終點
親密關係的暴力警訊
★影印機（複製心中完美伴侶—心理虐待
他對你總是有很多的要求，希望你能成為他心中理想的對象，他總是對你嫌東嫌西，又希
望你能多多學習別人的樣子。在你努力的學習下，你卻發現這不是你喜歡的樣子、更不是
你要的生活。
★GPS衛星定位器（掌控追蹤你的行蹤—行動控制）
戀情開始，如膠似漆，黏膩的生活讓你感受他的愛。但隨後的日子他會隨時出現在你的身
旁，跟隨你的行動，甚至拒絕你出席他不喜歡的聚會，並且常會要求你回報行蹤，這樣的
日子已經讓你無法喘息。
★拳擊機（拳打腳踢暴力發洩—肢體暴力）
他時常會情緒失控，捶胸頓足、丟東西、捶牆壁或損壞家中物品，讓你感到害怕？他也常
用暴力方式解決問題，甚至虐待你的寵物。而你發現他會推打你，縱使他道歉了，可是還
是再度情緒失控，讓你逐漸害怕與他共同生活。
★電子寵物機（任意使喚專屬於他—孤立對待）
他會要求你必須對他畢恭畢敬，只能服侍他一人，不得對待他人好。甚至他不喜歡你和同
事、朋友、家人相處，逐漸要求你遠離他們。他會告訴你，你的生活只能有他的存在，別
人都只是在利用你，破壞你們關係。而你也發現，你的生活只有他，不再有朋友家人了。
★電視機（掌控你心賺你熱淚—情緒控制）
他會不斷指責你，你是關係裂痕的元兇，他甚至企圖傷害自己或別人，讓你感到自責
有罪惡感。他有時會變得異常冷漠，忽略你的存在與言行。你發現自己的生活都在他的情
緒掌控中度過。
★提款機（你存他提只進不出—經濟控制）
在你們生活中，他總是可以我行我素購買他斷定的必要品。而你購買生活必需品，卻常常
遭受他的指責與拒絕，甚至你不能擁有金錢使用權力。他是你們二人的財務大臣，你的花
費都需經過他的同意。
★大聲公（咄咄逼人出口成髒;言語暴力）
他會任何地方大聲斥責你，讓你感到害怕，他甚至會批評、貶抑你，不管你的尊嚴。甚至
他會用粗俗貶抑的言詞怒罵你，罵你又蠢又笨、像白癡一般。而且他的出現，就像歡樂殺
手，讓你在朋友間常常處在被貶抑、被怒罵的尷尬情境中。
★情趣用品（想到用時隨手可得—性虐待）
他會告訴你愛他就要配合他，他不管你是否太累、疲倦或身體不舒服，他總是在他想要發
生性行為時，你就必須配合，他也不願戴保險套或拒絕你的避孕措施。甚至他會以暴力方
式脅迫，或是讓你感到壓力厭惡的方式進行性行為。
第二部曲 親密關係首次暴力發生，兩造都有責任面對
愛情是雙向的，發生問題時彼此應該都有連帶關係，所以當問題不幸發生時，要勇敢使用
智慧來面對，千萬不要火上加油，使用語言來刺激對方，『事前預防，及早處置』是處理
剛出現暴力危機的親密關係的不二法門！只要關係當中初次出現暴力，就要馬上尋求協助
，在專家的幫助下找出最適合的對策。而且您的愛人也願意接受幫助，去了解他需要為自
己的行為負責，承認暴力，學習處理壓力和挫折的新方法的話，這段關係就還有可為。若
是一再原諒，或是只想靠自己忍耐和改變來經營關係，不但逐漸形成暴力循環，更難逃脫
對方的控制外，更只是縱容暴力，還可能因此小命不保！
愛情反恐CSI守則，你千萬要知道-面對愛情恐怖份子行動策略
尋求『商談』與協助。試著與家人朋友或者專業人員談論這件事情，兩人願意面對暴力問
題，尋求專業解決之道，才是改變的開始。
a-如果彼此有宗教信仰可以尋找教會牧師或機構做商談溝通
b-一起找尋心理諮商,共同治療問題癥結點
Safety：
『安全』才是上策。面對暴力警訊，不要認為一再委曲求全可以保住愛情。應該審慎思考
自己的安全問題，保持冷靜，凡事要多小心保護自己。
a-不傷對方自尊心
b-不拿對方的底線來刺激對方
Implement：
要求對方『履行』改善的行動策略。注意施虐者是否願意真誠承認暴力問題，雙方針對暴
力問題溝通，可以要求對方面對問題寫道歉信，或進行相關協談諮商，接受情緒及憤怒管
理課程，有效的改善暴力與相處模式。如果對方沒有誠意改變或是拒絕負責任，要立刻採
取隔離的保護措施，並且設法安全分手。大家都要了解：只要對方沒有誠意面對，暴力情
況只會愈來愈糟，一旦遇到第一次暴力，一定要把握時機立即處理，才能及時培養健康愛
情，或是有效終止恐怖關係。
如果在第二部曲的階段，沒有辦法讓雙方的關係修復，對方也不正視問題，不僅不承認錯
誤，甚至怪罪於你。你期待的原諒條件，他仍然不願意履行或有積極改變的行動力。當你
提出分手時，他的情緒更經常失控。
對此，我們就要思考，你的情人特質為何？分手又該有何計劃呢？即使決定分手也要使用
智慧來讓關係合平落幕,安全分手!!!
第三部曲 面對危險情人，分手也要安全計畫
第一步：他是危險情人？－分手情人特質
性格不夠成熟、舉止衝動，對任何事常會有過度批判的反社會人格。
自我，時常堅持己見、不容易妥協、喜歡控制別人。
對女性充滿貶抑歧視，並會經常以不堪字眼怒罵女性。
處事或朋友互動常用暴力解決問題，甚至被激怒後易有攻擊行為者。
平常有酗酒、吸毒或虐待小動物的習性。
做任何事常自我中心，一定要別人照他的規則走，控制欲強，身旁很少有朋友，只把情人
當成唯一依賴的對象。
他的好脾氣是壓抑出來,有的男人脾氣好，不代表真的脾氣好，請仔細觀察他的小細節。
例如：是否平常看起來溫和善良，卻會對路邊的小動物粗魯暴力；是否會在特別在意的點
上突然大發雷霆，出現驚人之語；平常說沒關係，不在意，卻偷偷觀察並對那些事情表現
的與平常不同。
不要以為男人脾氣好就太過得寸進尺，或以為他真的是脾氣好，有些時候他只是在忍耐或
是壓抑，真正爆發的時候，通常後果都不堪設想。
第二步：沙盤推演！－分手角色扮演
想好分手的理由，理由盡量減少傷害性。
考慮對方的個性及兩人交往的深度，對方可能的反應等，準備好自己說的方式、態度和理
由。
找朋友角色扮演，了解分手時可能會有的反應，並討論解決策略。
兩性專家吳娟瑜說，若突然提「分手」兩字，可能激怒對方，最好使出「智退法」，花三
、五個月的時間和對方慢慢磨，循序漸進，讓對方覺得和你在一起沒意思、沒未來，情感
慢慢變淡，最後知難而退。
不要輕易提「分手」，最好先逃走、再分手；且謹記「感謝為分手之本」，不要全盤否定
對方，最後才能理性收場。
屏東基督教醫院心理諮商師胡敏華建議，與恐怖情人分手時，可盡量突破兩人感情的「封
閉系統」，向外求援，如向對方家人告知可能分手，請他的家人多關心他，如果對方仍持
續糾纏，可報警自保。
第三步：讓對方滿意、讓自己安全－分手情境安排
慎選談分手的時間和地點。最好以白天為主，因為晚上人的情緒較難控制；地點最好是公
開、安靜、明亮，有旁人但不會干擾談話的地方。
告訴他人你要談分手的『人、時、地、事、物』，及回來時間；或者請親近的人在離地點
不遠的地方等你，以預防危險事件發生，保護雙方安全。
若看見對方手拿物品、器械，切勿讓對方靠近您，並想辦法立即呼救或離開現場，分手當
天亦避免飲酒。
分手談判時，千萬不要以言語或行動激怒對方，讓對方有尊嚴的離開，有時可適時避免悲
劇的發生。
第四步：報警、聲請保護令有必要－分手安全計畫
分手後讓雙方冷靜，保留一段情感的真空期，避免再有聯繫或牽扯，也不要有財務糾紛或
往來。
當對方在分手後有持續的騷擾時，可舉證向警方報案，並儘量避免單獨外出。
不要害怕面對法律，如分手後仍過度追求，可提出性騷擾申訴，或曾有同居關係，亦可在
傷害或騷擾時，提出保護令或傷害告訴申請，並且擬定分手後安全計畫或注意事項。
分手後，一段時間暫時保持情感的真空期，不要跟其他人有感情的牽扯，以免對方心生怨
妒。
關於恐怖情人Q&A
恐怖情人一定是男生？
Answer:其實不一定，女生也有可能是恐怖情人，在性別平等的現代，甚 至有第三性恐怖
情人的例子。「恐怖情人」其實非關男女，這是一種心理不正常、外在行為有問題的現象
，所以是跟「個人的特質」有關係。
遇到恐怖情人要越快離開越好？
Answer:答案是否定的，因為恐怖情人通常都有「心理脆弱」這個因素，容易激怒對方使
得場面無法控制。建議深思熟慮，與自己信任的人討論之後，再一起擬出最好的分手方式
。
恐怖情人一定都是又打又罵？
Answer:肢體暴力型確實是恐怖情人的一種。但恐怖情人還有很多種類型，有些人甚至能
綜合了好幾個特質，像是，用謠言中傷也是恐怖情人們普遍會有的行為。
恐怖情人都是神經病？
Answer:不可否認的，恐怖情人或多或少都有些神經質或者是控制慾強，但不代表一定精
神異常。他們可能具有「邊緣性人格」，但心理學上，邊緣性人格並不能和神經病畫上等
號。
邊緣型人格(Border Personality)的定義
佔有慾極強：容易吃醋，過度干涉對方的私生活
完美主義：要求對方達成他(她)心中完美伴侶的條件
想法偏激：對很多事的看法與常人不同，甚至到達瘋狂的境界
情緒起伏大：容易因為小事而生氣，會突然發怒或吼叫
易怪罪他人：有錯都是別人的錯，跟自己無關
個性孤僻：沒什麼朋友，不喜歡社交
我行我素：自以為是，不聽別人的意見
受挫容忍力低：只要心生不滿，就會立刻產生強烈報復念頭
個性敏感：情緒起伏非常大，悲傷時或憤怒時容易失去理性
自我傷害：曾經自殺、自殘來達到某些目的
有暴力行為：曾經摔東西、打人
對別人的需要冷漠：當別人痛苦時，總展現出事不關己的態度
藥品依賴：容易染上酒癮或毒癮，當發作時就會無法收拾
恐怖情人看起來一定都不正常？
Answer:誰規定壞人臉上一定要寫「壞人」兩個字？就像披著羊皮的狼一樣，有很多恐怖
情人最初可能看起來溫文儒雅，但是交往後卻性情大變，露出真面目。
我一定能用愛改變他(她)？
Answer: 這不是不可能，但是勸各位不要有這樣的想法，畢竟這並不一定是能愛實現的奇
蹟。建議交給專業的心理醫生，藉由專業的諮詢、輔導等才能給他(她)最好的協助。
了解恐怖分手的相關法律
糾纏或跟蹤與偷拍
男女雙方在分手時並未做妥善溝通，一方會不停地糾纏，想知道分手原因，甚至懷疑因為
有第三者介入，情緒激動的一方甚於會跟蹤另一方或偷拍與他人的活動，因而造成許多困
擾。
跟蹤的行為違反社會秩序維護法規定，將可處新台幣三千元以下罰鍰或申誡；至於偷拍行
為涉及隱私，處罰較重，將處三年以下有期徒刑、拘役或三萬元以下罰金。
恐嚇
俗語說，相罵無好言，男女雙方若是在多次吵架後的分手，在吵架的過程中任誰都會有非
理性的言語，諸如「要讓妳全家好看」、「給妳死」等等，甚至於有時候會不斷傳送手機
簡訊或電子郵件給對方，這些會讓人心生恐懼的話語，有可能會構成刑法上恐嚇安全罪，
最高可處二年以下有期徒刑、拘役或三百元以下罰金。
散佈猥褻言論
還有一些惡劣的人，在分手後會傳簡訊或電子郵件給對方，內容並非恐嚇安全的話語，而
是關於調戲、猥褻的文字或圖片，這些情形會構成違反社會秩序維護法第83條第3項「以
猥褻之言語、舉動或其他方法，調戲異性」，處新台幣六千元以下罰鍰。
傷害
傷害行為也是在男女分手時經常發生，更激烈的行為如潑硫酸等，傷害行為將處三年以下
有期徒刑、拘役或一千元以下罰金，如果導致他方受到重傷，則重處三年以上十年以下有
期徒刑。
散布誹謗言論
有些男女朋友分手後，一方不甘被甩，就會開始散佈謠言與誹謗話語，或是寄黑函到另一
方求學或工作場所，甚至於在網路上留言，這些意圖散布於眾，而指摘或傳述足以毀損他
人名譽之事的誹謗行為，可處一年以下有期徒刑、拘役或五百元以下罰金，至於散布文
字、圖畫犯加以誹謗者，包括用黑函、光碟或透過電子郵件等行為，將處二年以下有期徒
刑、拘役或一千元以下罰金。
將私密照片或電話號碼傳送至網路上
最惡劣的分手後報復行為，莫過於將私密、親密照片上傳至網路，供人閱覽或乾脆用寄
E-MAIL的方式傳給不特定人，徹底破壞對方的人格、尊嚴與形象，傳送私密照片涉及散佈
猥褻物品，將處二年以下有期徒刑、拘役或科或併科三萬元以下罰金。
實務上還發生一種情形，就是分手後男方到一夜情網站，留下女方的手機號碼，謊稱女方
從事援交，讓其他男子大打騷擾電話給女方，讓女方不堪其擾，此種情形乃以偽造不實文
字，足以妨害女方之名譽行為，網路文字目前被司法實務承認屬於刑法上文書的一種，因
此這樣的行為成立行使偽造私文書罪與加重誹謗罪，最高可處五年以下有期徒刑。
好好愛你的生活 好好分手，好好祝福不適合的情人
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