[問題] 重複聽同一句話算自我催眠嗎？

[rko0441158 (輕熟男)]

抱歉，因為之前有爬文看到在睡前可以自己錄音催眠自己。
那如果在睡前錄個簡單的一句話，反復聽個10分鐘，算不算或是能不能達成自我催眠的效
果呢？

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