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作者lesfu (拉茲夫)
看板lesbian
標題[自介] 老鮮肉
時間Thu Jul 2 19:22:36 2015
默默地在PTT走跳已經十年了！ 還記得第一次玩BBS是壞女兒站 那是個撥接且上限人數才50的時代 （膩砍砍，年華老去啊我～） 老人碎念症頭完畢 我是小傅，但現在有越來越多人只記得我是拉茲夫 在此先獻小妹的照片以茲誠意 http://i.imgur.com/7MEEAFf.jpg 這是比較正常的照片，其他都是肌（ㄌㄨㄛˇ）肉（ㄌㄡˋ）照（誤） 不過我也曾經是個體脂40%的小肥宅！ 踢，71年次，桃園人住台北 愛老婆、重訓、烹飪、饒舌、拔粉刺（只拔老婆的粉刺） 健身教練兼肌肉狂熱者 千萬別跟我說：肌肉剛好就好，女生練這麼壯幹嘛！ 我的剛好跟你的剛好標準不一樣咩！ 而且肌肉根本超難練... 差點忘了這是拉版就不贅述肌肉養成部分了！ 有興趣請移駕musclebeach版搜尋小妹的ID 其實本人也只是小宅宅一枚 生活除了教課、重訓、煮飯、陪老婆以外...好像也沒什麼休閒活動 歡迎想認識我的可以加我的賴閒聊（同ID） 賴頭貼是這張，別以為加錯成男生就刪了我喔！ http://i.imgur.com/juZwIjV.jpg 為避免我要回答很多同樣的問題，先在此一併回答 1.我想練出腹肌、人魚線、川字肌..... A：腹肌是在廚房練的，請管好你的嘴巴不要亂吃，我指的是食物內容不是份量！喔！對 了～外食幾乎都是地雷喔。 2.體脂怎麼降？ A：有氧、重訓加飲食控制（就是第一題答案！ 3.我想瘦大腿、小腿、手臂、肚子、奶？ A：沒有局部瘦身!!!!!!!!!! 有氧瘦全身，雕塑靠重訓，飲食要注意，毅力不能少！以上四件事能做得到就會有好身材 ！ 欸～我好像又把拉版當運動相關版了.... 老人家碎念到此，下台一鞠躬～啾咪 讓我偷渡一下粉絲團，按讚人數太少人家好失落喔！ https://www.facebook.com/lesfu.sport -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.151.118 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lesbian/M.1435836159.A.881.html
推 echo80220: 覺得厲害！！！！！！！07/02 19:25
推 xjp: 老人推！07/02 19:40
推 kinchild: 推！！！有在關注，實在是非常厲害！07/02 19:45
感謝支持
推 k1356789: 太帥了!!! 07/02 19:45
推 YYingha: OMG07/02 19:46
推 birdy0226: 帥爆了!!!07/02 19:50
推 noisymute: 根本超強07/02 19:50
推 tpe1981: 哇！07/02 19:52
推 Battlo: 讚喔! 我也愛重訓！07/02 19:55
推 kabeggla: 目前有計畫練身體！！！07/02 20:05
繼續加油
推 gracetang27: 推！！！07/02 20:09
推 lamei: 哈哈哈哈推我的剛好跟你的剛好標準不一樣！ 07/02 20:31
推 eating45678: 肌肉07/02 20:31
推 yash: 超猛！07/02 20:31
推 aeka: 太...厲...害...了...07/02 20:38
推 Dext: 小傅姊接推07/02 20:40
你是誰？？？
推 polysmile: 太厲害了，真心佩服(低頭看自己的爸豆)07/02 20:49
推 whatimeisit: 佩服07/02 20:53
推 ponce: 我想問的都被答光了，這樣怎麼接話嘛~07/02 20:53
這些是我被問過最多的前三名
推 murmurmurder: 喔麥嘎@@！07/02 20:57
推 qwer7015: 好厲害......!!!!!!!07/02 21:05
推 tianli: 超猛 07/02 21:18
推 shallow1112: 哈囉哈囉小傅妳好07/02 21:21
哩吼哩吼
推 wendyyang: 太厲害了07/02 21:33
→ murmurmurder: 可以報名公主抱嗎？請成全我一輩子的夢想^^～07/02 21:34
體重70以下應該都ok
推 petus: 哇～～～可以捏捏看嗎？ 07/02 21:36
來來來～（掀
推 chikenskinJ: 推推推07/02 21:42
推 woma: 馬上按讚追蹤!07/02 21:44
推 squishy: 教練! 還好我已經卡位了 :D07/02 21:46
啾咪
推 cho2328: 覺得厲害！07/02 21:49
推 freeblue0811: 有神快拜!!07/02 22:00
推 aabb10060688: 厲害07/02 22:02
推 srkey1123: 這也太猛！！！07/02 22:11
推 math5211: 看到嘴巴掉下來了............. 07/02 22:20
（扶
推 vans: 推!好厲害!立馬按讚07/02 22:23
推 xinchen0223: 好強啊！！07/02 22:23
推 bboom904tw: wow~07/02 22:36
推 LoveSeverus: 猛猛的07/02 22:43
推 hades7915: 帥氣07/02 22:56
推 papacute0721: 太強了吧 ！07/02 22:56
推 lisa830303: 佩服佩服...目標!!!07/02 23:01
推 j713114: 好強喔!!07/02 23:18
推 gemihhy: 好強～已戀愛07/02 23:20
羞～～
推 vicvicvic: 強強的!!! 07/02 23:21
推 anniemiki: 推好帥喔!!>////<07/02 23:47
推 a3340597: 肌肉好看！07/02 23:53
※ 編輯: lesfu (39.8.151.118), 07/03/2015 00:04:31
推 Serleser: 太強啦~ 07/03 00:06
推 jocelyndang: 女生要練成這樣比男生難很多... 07/03 00:19
推 chibro: 太強了~最近也開始練，可惜我在南部 07/03 00:26
推 vintage91: 女生練成這樣超難…太猛了請容我膜一拜XD 07/03 00:38
推 CPUTammy: 哇～看了妳的文也想重訓，可是腳之前骨折現在復健中... 07/03 00:48
→ CPUTammy: 唉 07/03 00:48
推 echo80220: 朝這目標邁進啊LOL 07/03 00:55
推 cj900802000: 天啊太帥了吧 07/03 04:03
推 amyyings: 傅哥姐接帥帥的~~~~>\\\\< 07/03 10:02
→ devil666: 我也是桃園人住台北! 07/03 12:12
→ devil666: 原po超超壯!!!!!!!!! 07/03 12:12
推 h1025534: 推一下偶像，你在肌肉版的文章從第一篇到最後一篇都有fo 07/03 12:33
→ h1025534: llow 到 07/03 12:33
推 ruant: 這肉真棒 07/03 12:38
推 vmjoxjp: 好厲害！ 07/03 13:25
推 jojo0x0: 推，偶像！！ 07/03 15:23
推 kerrybean: 這手臂的肌肉………=///////= 07/03 20:12
推 lyc456: 天啊！好有耐力 07/03 20:46
推 m0031m1518: 超酷的 07/03 22:05
推 Grace50: 喔～大開眼界！ 07/04 23:18
推 wwyang: X1哇！強！多貼點 07/05 14:47
推 bigjm: 超佩服的 07/05 20:23
推 Cristmas: 哇嗚~ 是拉茲夫!! (因為有發樓花花和竹子教練，所以...) 07/07 01:37