[徵求] 跟我一樣想為了她變更緊實的人

[lego1984 (...)]

我有一個很喜歡的人7月底生日
我想給自己3個月時間，變更緊實
在她生日跟她告白！

我其實4月初就實行了
我參加划龍舟比賽，一個禮拜我們會練習3天
吃飯我都點自助餐吃青菜和非炸類的肉
只喝水 咖啡 牛奶.. 假日會喝點啤酒
但我體脂還是28%..

想徵一位跟我一樣想為了她變緊實的人
我在奇岩站工作，住頂溪站
我們可以互相激勵對方，也可以一起出來飆汗

不管告白成不成功，至少會有緊實的好身材喔
請站內信我，謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.31.251
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lesbian/M.1461857201.A.A2F.html
→ lego1984:
http://i.imgur.com/ynEJRov.jpg
附上近照             04/28 23:32
推 gill860: 建議照片幫其他人打馬賽克,不然可能會順便徵到情敵XD
謝謝提醒     
※ 編輯: lego1984 (27.246.31.251), 04/28/2016 23:50:46
推 birdy0226: 體脂一樣  哭哭
 一起加油!!
推 genwoshuo: 端午加油!!
謝謝!!
→ npn1992: 想降體脂一星期三天不夠
>///< 我其他天會做100下伏地挺身之類...
推 itislove: 推 相當厚實！
謝謝 >///<
→ yakult520: 降體脂最快就跑步配水煮餐 兩週就有差了
不方便自己煮 但有刻意吃健康食材..
推 ape8990: 加油！祝你告白跟緊實成功！
謝謝 我也好希望>///<
→ ufofirst: 降體脂靠飲食，增肌才是大量運動大量吃....
恩恩 好屋! 謝謝~
推 gracetang27: 我平常照吃靠上健身房就從28降到23了欸xddd
好羨慕好基因...(遠望)
推 ianchent: 也想划龍舟！在永和可以一起運動+1
歡迎喔! 划龍舟是六日早上7:50碧潭集合, 三做體適能, 永和要不要約4號公園慢跑壓~
推 fatigue: 重訓有氧交替搭配飲食調整
好屋~~ 謝謝:)
※ 編輯: lego1984 (150.117.56.139), 04/29/2016 23:11:16
→ brooke56: 吃的方法需要矯正一下，可以上網找方法
推 pantaitai: 飲食佔85%喔 要算一下一天的熱量是否足夠 還要多喝水
→ pantaitai:  一天有氧一天無氧 持之以恆 啤酒也會胖喔