[話題] 亞斯伯格女

[lazysusan (懶蘇珊)]

最近因為我深深感覺到自己在人際關係、伴侶關係中都有溝通不良的狀況，我的表達詞不達意、對別人的訊息抓錯重點等，產生誤會，讓身邊的人困擾，我自己也好難過，所以去看了精神科，醫師說我應該有亞斯伯格傾向。醫生告訴我可以看看評鑑標準，看看我有哪些需要協助的，去找諮商師以及朋友求助，就算有亞斯，還是可以學習，可以改善生活中遇到的困難。

我做了線上的測驗，大致上滿符合評估標準的，我也確實有許多亞斯傾向的困難，最困擾的是，我看起來可以把很多事做好，卻會我會讓身邊的人難過，卻沒辦法理解一些「理所當然」或「不成文的人際交流規則」。

查了一下資訊，女生的亞斯伯格好像比較少資料，我也沒特別找到女生的同性伴侶中，如果有一方有亞斯在相處上相關的分享。

不知道板上有沒有人自己或是伴侶，或是家人朋友也是有亞斯傾向，可以分享相關心得？我真的很需要幫助，有很積極想要學習跟改變，我想要好好保護我的感情關係，也想讓自己更能做到「適宜的社交互動」，讓身邊的所有親友甚至未來接觸到的新朋友，都可以認識我，而不是被我的不善於表達、察覺情緒傷害。

我目前有在開始做諮商，但也想要多方得到資訊跟分享，我願意努力學習、積極改變。先謝謝回應的板友們。

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推 quetiapine: 推Netflix 光譜上發現愛 裡面也有一對很可愛的女同志
→ enigma6174: 你的諮商師竟然叫你自己做線上的免費成人亞斯伯格評
→ enigma6174: 量表去判斷？這樣好像怪怪的。我也有亞運傾向，我的
→ enigma6174: 閨蜜一致認為「這就是我」沒有必要看醫生，認識我十
→ enigma6174: 年的前女友也不認為我不正常。但是知道自己有傾向之
→ enigma6174: 後，人生豁然開朗 哈哈
→ lazysusan: 是精神科醫師說我有亞斯伯格傾向，我問他要不要去鑑定
→ lazysusan: ，他說有沒有鑑定都不是現在我最需要的，我最需要的是
→ lazysusan: 諮商（我也開始諮商了）。他們都說我可以看一下亞斯的
→ lazysusan: 特質，看看哪些是我需要幫助的。不要自己貼標籤，很多
→ lazysusan: 事情都可以學習跟改善
推 kojiba: To2樓 通常這類人格疾患或傾向 醫師鑑定完是又如何 真的影
→ kojiba: 響工作社交再去尋求行為治療即可 甚至有時候也只是個性有
→ kojiba: 這樣傾向 自己有需要再慢慢修正即可 不需要急著對醫學名
→ kojiba: 詞對號入座
→ lazysusan: 醫生跟諮商師說的也是樓上這樣的意思，有這個傾向可以
→ lazysusan: 去看看相關敘述中我有什麼生活上會有困難的地方，尋求
→ lazysusan: 協助並去調適，有沒有正式去鑑定並得到「亞斯伯格」這
→ lazysusan: 四個字的標籤，我最需要的都是「讓自己過得舒服一點」
→ lazysusan: 。
→ lazysusan: 我的狀況是，我一直覺得我跟伴侶或其他人的相處「還好
→ lazysusan: 、很滿意」，但其實滿多人覺得不太OK，我需要學習跟交
→ lazysusan: 流，我相信我正視這些問題並得到更多資訊，就可以更知
→ lazysusan: 道改變的方向。
推 ldgg56: 我以前也有一些亞斯傾向，可以透過觀察跟練習改善，別太
→ ldgg56: 擔心～關係裡面本來就沒辦法真的明白、共感另一個人～大家
→ ldgg56: 都是一樣的。我個人覺得比較容易跟人有衝突的地方是我們
→ ldgg56: 覺得有感覺的地方跟一般大家會有感覺、有情緒的地方不太一
→ ldgg56: 樣，不過這並不代表我們有情緒的地方就是錯的，就算之後你
→ ldgg56: 調整自己的時候也要記得不要否定自己，當對方因為我們不
→ ldgg56: 能明白而傷心的時候，我們也同樣會因為對方不能明白我的
→ ldgg56: 不明白失落，人際關係中彼此都是在試圖理解另一個不同於
→ ldgg56: 自己的人，希望你在這個過程中不要太自責。分享一下我練
→ ldgg56: 習跟其他人互動的方式，我是從觀察跟很多溝通討論開始的，
→ ldgg56: 記下其他人會在意的地方、讓自己說話慢一點、不要急著太武
→ ldgg56: 斷的認定，主要是有意識的去提醒自己「其他人可能跟我想
→ ldgg56: 的不一樣」去保有彈性。像是當其他人講一件事的時候，可以
→ ldgg56: 先不用急著下結論，讓對方講完他要說的話、詢問他的情緒，
→ ldgg56: 不明白的時候就坦承向他表示自己不夠理解意思，讓他將重點
→ ldgg56: 以及希望我能怎麼做說清楚一點～一步步下來，後來反而很多
→ ldgg56: 人覺得我很能知道他們的感覺，所以我想這個方法應該可以
→ ldgg56: 試試看～～
→ enigma6174: 其實我的意思是，網路上那個測驗不是很精確，我的朋
→ enigma6174: 友有幾個做完測驗都是有亞斯啊！然後其實，有些所謂
→ enigma6174: 亞斯特質只是一種心理偏誤而已，比如投射效應
推 bettordoe: 推薦書籍「依然真摯與忠誠」，我覺得不分性傾向都適用
→ bettordoe: 可能不到診斷的程度，但對於人際互動的建議也是通用的
→ Cats12: 推薦你一本書「我與世界格格不入」，自己跟親近的人都可以
→ Cats12: 看看。這本書讓我重新認識並接納自己，希望對你有幫助：）
推 gamme: 我阿母是亞斯，我覺得我是亞斯殺手，意思是太懂亞斯了！亞
→ gamme: 斯的後半人生會很辛苦，如果愛自己，真的先諮商，了解自己
→ gamme: ，才有辦法與人溝通！
推 sallytai: 別人覺得不ok，但對方也這樣覺得嗎？
推 Aprilxoxo: 身為曾經的亞斯特質者的伴侶，能給你最好的建議是：對
→ Aprilxoxo: 於他人的想法或情緒反應即使不能理解，也不要固執堅持
→ Aprilxoxo: 已見。
→ Aprilxoxo: 「我就是這樣想的為什麼不能做」、「事實就是這樣為什
→ Aprilxoxo: 麼不能說」當有這種想法出現，通常就是與所謂”默認常
→ Aprilxoxo: 識”距離最遠的時候。
→ Aprilxoxo: 如樓上所說要時常提醒自己停下來觀察別人的反應，如果
→ Aprilxoxo: 不能理解，就記下來。絕對會有幫助