<前言>
從小就很怕水，我姊笑說媽媽生我的時候應該沒有羊水
小時候和家人在溪邊烤肉有差點溺水的經驗更加深了恐懼
但人生因游泳開始有了運動習慣
工作後自覺體力越來越差
考量游泳應該較不容易受傷的項目
又想克服看看對水的恐懼
於是在28歲的時候，花了幾週的時間學會了自由式、蛙式和仰式
也就一直維持了晨泳的習慣
<動機>
游了幾年後，也常受到泳池裡的老人們讚賞
於是自我膨脹的自認為游泳能力不錯，而報名了台東CT的51.5km
去年才開始訓練跑步和單車
結果最後發現自己在開放式水域游泳能力完全不行
所以想參加個救生班學會自救能力再參賽會比較安全
會知道台大救生班是看見了教練劉彥豪的臉書在推廣
於是我報名了42期，但在42期時只參加2天半就提出退訓。
救生四式跟當時輕鬆學會游泳完全是不同的概念，
之前教會我游泳的教練超級不重視踢水，以往游泳我都只靠手划水，
踢水程度之糟糕，糟糕到被個別指導踢水和蛙腳，
完全沒跟到如何游抬頭捷的課程，晚餐就得直接游且只能游”救生四式”，
在不熟悉的泳姿加上恐水症，又得一波波像下水餃的速度般下水，
岸上教練像猛獸貌狂吼狂叫催促讓你不能有猶豫的時間，
課程進度快又高壓之下簡直崩潰，第二天教完踩水後，第三天就沒收池底，
被青年公園的深水池嚇到完全不敢下水，上午請陸操後下午就打包回家了。
和劉彥豪教練其實不熟，當他知道我要放棄時，還特別打電話好說歹說要我撐下去，
但我還是堅持退訓，無比堅定。
放棄總是比較容易。
超級好友阿丹陪我到台大還了1-9的泳帽
並且鼓勵著一起練習，更約定要和我一起完成下一期救生班幫助我克服恐懼。
<再參加還是崩潰>
43期是我的二刷。
事實上身體及心理的狀態比42期時的我更糟糕很多，
好友阿丹在1月時不幸腳踏車摔倒而昏迷未醒，我也因此停滯了運動3個月，
更別說救生四式和立泳踩水的練習，但在43期開始報名的期間，
不斷受到劉彥豪和台大救生班小編鼓舞和推坑，
自己想起和阿丹的約定，他一定也會希望我能過好自己的生活，
於是我抱持著或許能轉移注意力，在訓練緊湊下而沒有時間悲傷的心情
在網路報名的最後一天的晚上23點壓線匯款和填表。
果不其然，在第三天的青年公園就又開始壓力爆棚，需要鼓起很大的勇氣才能下水，
我當時告訴自己只要撐過了這一天，我就比上一次進步了一天XD（很沒志氣），
之後的我依然每一天都想放棄，早上醒來開始焦慮，晚上結束又慶幸自己撐過了一天，
但又懷疑自己撐不撐得過明天？深刻的體會到什麼是度日如年的感受。
編班後隔天的宵夜就得抱磚游泳，當時岸上教練說我的程度應該還無法抱磚，
於是閃過了抱磚宵夜，但隔天集合後的晚餐依然得抱磚游泳呀，崩潰。
最崩潰的還是每天游餐完要抬頭捷就水操位置，
接著操作不能踩底的冗長水操訓練後又要抬頭捷上岸。
在訓練前不能吃太多，訓練過程又因訓練量太大餓到胃不舒服很困擾，
因此救生班的三週特訓就降了3%體脂率，
比起以往重訓一年半載和單車環島一圈騎了1100km也不過降1%體脂的這個減脂效率
實在是太好了！
訓練期間的每一天都在造成教練團們的煩惱，常訓練到一半舉手說不行，
舉手的次數已多到不可考，在舉手上岸後，但又被勸下水的無限循環。
成了放羊的孩子
當我想要向值日教練反應我哪裡不行的時候，
總教練見狀會馬上快步衝過來表示希望我可以下水，不要放棄。
確實，不下水是無法克服恐懼和增加水性的。
<河訓 & 海訓>
碧潭河訓，長泳隊型我右邊標定教練是吳元宏教練，發現我的異狀，
一游出去馬上就緊張到落隊，吳元宏教練對後方的教練說：「8號會落隊！8號會落隊！」
，後方的黃宜蘋教練馬上上前穩定我的情緒調整呼吸，
平常訓練水操的動令完全沒有做到，靠著抬頭蛙跟著游完上岸，
游著游著不知不覺的也遊了很遠。
上岸後，吳元宏教練看見我的沮喪問：8號你怎麼了？
我說：我游得很爛
教練淡淡地說：會變強的
(心中默默受到鼓舞和感動)
下午的課程繩索垂降和河流的攻擊式，
在前往訓練地點前就聽3號說救生班的攻擊式應該是讓人感到最可怕的訓練，
於是我從在前往繩索垂降訓練的時候就滿腦子都在焦慮河流的攻擊式，感到全身不舒服，
腦霧到繩索教練請我幫女同學卸下繩索垂降設備系統自動略過沒有聽見。
到了攻擊式的訓練地點，想偷問剛完成攻擊式的同學心得就馬上被教練們制止，
毫無人性的完全不給交流。
穿上救生衣，心想這平靜的河面該不會都是暗流，我一定沒有體力應付，
即使我有救生衣也會就此沉下去吧？還好老天爺好像聽見我的恐懼，
天氣雖然不是很好，但水流不強的漂漂河讓我只感覺到河流很冷，
對於靠手划水很在行的我很順利完成攻擊式，原來比長泳還happy，
慶幸的渡過了河訓的一天。
白沙灣海訓，長泳一樣毫無意外的一開始就落隊，我就問那個浪到底要怎麼游抬頭捷？
海水浮力很強，但我還是可以緊張到腳亂踢踢到沒力又擔心要沉下去，到底在怕什麼？
我自己也是很困惑。
又再度被黃宜蘋教練拾獲，這次多了很多教練關照喊加油，但由於落隊落得太遠，
後來還是被救生艇率先載回岸上，喝過了海水才知道能喝飲用水有多幸福。
遇到了滂沱大雨和閃電
大家躲在屋簷下唱著 <班歌 – 在地球爆炸之前>
總教練發佈到這首歌時，其實我很驚喜，
但最後我常唱這首歌唱到哽咽，不管是在台大泳池還是在海訓那天，
經歷世事無常創傷後的我，身心狀態不如以往健康外，
對於生活的動力及追求冒險和挑戰的勇氣也失去了很多，
而理想混蛋是阿丹喜歡的樂團。
<海訓後的確診>
雖然青春的PART我都沒有參予到
但台大救生班還是很讓人刻骨銘心
「抬頭捷就水操位置」、「游起來！」、「不要踩底阿！！」
都像是夢靨的聲音一直在腦中迴響，
教練們又凶又暖的教學指導和陪伴以及同學們的加油打氣，
都讓刻苦完成訓練的回憶，最後都變得很美好，
或許美好到人生不走一趟台大救生班真的是枉為人了吧 （??
<感謝>
面對我這樣的麻煩人物，真的很謝謝耿逸涵教練，在平常訓練很關心我的狀況，
協助穩定我的節奏，不厭其煩的想改善我對水的緊張恐懼感。
很謝謝操作救溺反應的搭檔7號心瑤操作動令的時候
做不對會提醒我，做對時常常對我比讚鼓勵著我，
其實心瑤才是最好的搭檔，當我還在沉浸面對水的恐懼，
多虧她自己當好很好的溺者XD
不好意思，救者比溺者還像溺者．．
謝謝9號百儀，也常鼓勵我不要害怕。
謝謝17號萬文，我們常互相鼓勵和取暖，原本是同溫層，結果你後來超車了
訓練期間，謝謝王杰勳教練、張安瑋教練、李仲皓教練、湯佳瑜教練、盧俊龍教練、
蔡昭佑教練等眾多教練的鼓勵和指導，謝謝總教練的總教練的總教練的補習。
<結語>
心理諮商師說我處於受傷的狀態，力勸我真的不行時不要勉強，
最後的結訓考，本來還覺得可有可無。
游到最後即便感受到自己的進步，但體能和心情像跌落了谷底，
還是沒有體會到隨意在水裡就能夠輕鬆游泳的感覺。
不敢相信~
感受到總教練居然比我還堅持，比我還相信我自己，
最後真的完成結訓考時，心裡的感受還是很不一樣，
像打了很多信心幫浦，
很謝謝鄭宏斌總教練，
他說「不管做得好做不好，慢慢走也能走到終點，千萬不要中途放棄」
看似粗曠，但內心卻很細心柔軟
若不是總教練不斷的鼓勵我不要放棄，嘗試下水
不然我有百分之200的可能還是無法完成43期，淚。
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