[背景]
去年暑假我突然迷上游泳，也去了一些開放水域浮潛跟游泳，開學之後接續上了謙如老師
的泳中和泳中進階，游泳的能力終於稍有提升。當時在學校泳池經常看到救生班美美的海
報，也曾在戶外池看過戴黃色泳帽的人急急忙忙換衣服、訓練的過程還有各種口號，當時
感覺救生班的教練好兇好可怕（但又很想試試看）。當時覺得自己能力還不夠之外也沒有
時間，雖然報名過兩次入訓測，但都因為確診等奇怪的原因沒有真的去參加。但我的確很
想要學習自救救生的技能，未來去玩各種水上活動也更能保障自己的安全。
今年九月終於下定決心一定要參加救生班，我沒有認識要一起參加的人，所以入訓的時候
非常緊張也游得沒有多快，為了讓自己不要半途而廢，當天我決定當幹部讓自己絕對不可
以放棄。舒荻知道我參加救生班入訓測之後說：「入訓測是最簡單的，之後是靠意志力跟
體力撐過。」回想起來的確是這樣呀。
今年九月終於下定決心一定要參加救生班，我沒有認識要一起參加的人，所以入訓的時候
非常緊張也游得沒有多快，為了讓自己不要半途而廢，當天我決定當幹部讓自己絕對不可
以放棄。舒荻知道我參加救生班入訓測之後說：「入訓測是最簡單的，之後是靠意志力跟
體力撐過。」回想起來的確是這樣呀。
[打掉重練]
領到了web黃色泳帽開始訓練之後，每天回家都好累好累，除了洗澡洗泳衣，沒有力氣做
其他的事情。每天到了五點就開始毛毛躁躁，做操時看到泳池就開始戒慎恐懼，很怕做錯
什麼又或是忘記什麼該做的動作。在第一週我常常游到快要吐了，因為那陣子本來就胃不
好加上激烈運動，有兩三次我沒有游完就上岸吃藥準備要吐。剛開始進行踩水地獄時也很
挫折，我自覺水性不差、泳技還行，但拿著歌詞紙張踩水卻越踩越辛苦快要滅頂，尤其是
在青年公園的深度也不能偷偷踩底，此時被身旁的忠銓教練說：「妳的水性比較差啦」，
我簡直心在淌血，果然參加救生班要把原本的信心都打掉重練。
從入訓之後的每一堂課都非常充實，教練的說明、示範、演練都很清楚，每天拿到新的講
義開始就是努力地吸收新教的東西，並且逐漸習慣這個節奏。
後來開始有人陸續受傷，我本來覺得自己不會受傷，頂多是在泳池磕磕碰碰的瘀青，沒想
到開始抱磚游之後我的大腿越來越吃力，有一天就拉傷了，感覺真的游不了，這是唯一一
次我請了ＥＭＴ做陸操，看到大家都在練習入水法自己卻在岸上沒辦法加入很不甘心，但
很謝謝那次的陸操教練華廷除了肌力訓練外，還幫我們複習解脫法、帶人法、CPR等內容
，解脫法真的好複雜，沒有一次次的複習跟練習我真的記不起來一連串動作的順序。
撐過了週六的青年公園訓練之後，一切漸入佳境，感覺不會再那麼乏力，也學了更多有趣
的項目，做得最差應該是弓身下潛，我以為這個動作看起來並不難，但其實不容易正確做
好，我常常變成一個滾轉翻過頭不知道在幹嘛，平壓也沒有做得很好，耳朵好痛。這週跟
同學更熟了，結束訓練一起吃宵夜總是很開心，臉上也被大太陽曬出泳鏡的痕跡，到了這
時候，我有時可以超車或者把餐游完，體力跟游救生四式的效率都提升了，感覺到成就感
在上升，不再害怕每天的訓練，最擔心的事情是隔天到碧潭會喝到可怕的水。
[河訓]
河訓時大部分是順利的，儘管那個水真的濁到不行又有怪味道，我努力把頭永遠保持在水
面上不要讓臉碰到河水；拋繩、救生艇、魚雷浮標的項目第一次操作很新鮮；激流游泳還
有渡河實際上更加困難，未來也不敢輕易嘗試，實在很害怕溯溪、溪降這種環境複雜、很
考驗經驗跟技術的活動；最後從橋上垂降下去，儘管不害怕高度和垂降，但不能自己控制
其實有點不習慣。最後躺在溪床一邊輕鬆地聊天、一邊等待其他人一個一個垂降下來，天
氣很好，大家都曬得黑黑的很可愛，謝謝當天泰華開車載我們。
[急救]
急救法二是我很印象深刻的一堂課，看到各種可怕創傷的照片，想到自己如果遇到各式各
樣的情況能不能冷靜想到應該做的事情，如果自己或者夥伴遇到意外是不是能夠做出最好
的處置，再次體認到EMT跟急診室醫生護理師的偉大，也意識到從事各種活動應該謹慎小心做
好準備，盡可能避免一切意外的發生。這堂課之後的校園路跑好好笑，在椰林大道唱水手
有點恥，Web準備的問題很有趣，就在歡笑聲中結束了倒數幾天的訓練。
[海訓]
海訓這天非常非常熱，在沙灘跑的時候鞋子跑著跑著就爆掉了，拖著腳跑在沙灘上真的快
要被燙死。開始游泳之後順順的游，離岸邊越來越遠，中間為了節省力氣偷偷游自由式沒
有抬頭還被抓包被罵，我很抱歉偷懶，在海中吃小黃瓜真的無敵美味。嘗試在有浪的狀況
下操作救生板跟魚雷浮標變得充滿阻礙，想到如果真的是要從岸上衝下去救生真的很不容
易，駕駛IRB也很難控制，海岸救生真的很困難呀。
[結訓]
在結訓前補習了好幾次，因為一開始潛泳沒有過，側泳常常被說踢蛙腳，特別謝謝幫我補
習潛泳的秉洋教練還有修正側泳的文信教練、志成教練，修正動作之後效率提升了很多，
也把蛙腳的壞習慣改掉了。
結訓考試的時候應該沒有做錯什麼，回想著這二十天所有學到的動作，一步一步照著指令
在大雨中做著，做CPR躺在地上的時候，看到雨水一直透過泳池的燈光打到眼睛裡，回想入
訓測當天後來也是下著大雨，接著在三個星期裡每天在室外池看著每天月亮的變化，就這
樣結束了，有點踏實但又空虛的感覺。
很開心加入了44期的救生班，謝謝所有用心無償付出的教練，可以想像你們花了多少的精
力去籌備，我很佩服台大水服能夠把一個社團經營傳承得這麼好，有這麼多充滿熱情又有
趣的人，從ptt看到教練以前的介紹跟心得文真的好溫馨。
總之，我只後悔自己沒有早點加入><
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※ 編輯: wantong0319 (111.71.19.109 臺灣), 11/15/2023 01:08:24
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