推 s92312 : 31號簽到！一起抖的畫面歷歷在目XD 07/24 04:16
在救生班受訓期間學到很多，感謝教練團和同期的隊友們。
縱使訓練至今已過了很久，許多細節仍歷歷在目。當初每天游餐、水操過程中總覺得
時間過得漫長；現在回想又覺得那３個星期似乎倏忽即逝。期間扎實地涵蓋了從自救
漂浮等技巧到救人的拖帶技術、實作演練到同等重要的救生觀念、完整包含入水直至
起岸的操練和相關聯的救生競賽及急救法等。
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想參加救生班的原因，是希望能提升自己的水感。我小時候不是愛玩水的人；此前我
所會的游泳，就是在泳池水道裡一邊使勁讓自己浮在水面、一邊設法往前推進。在不熟
水性的情況下，總無法分辨划手踢腳動作的快慢輕重所得到的動力差異、無法參透身體
姿勢與平衡影響的阻力與浮力。
曾在松山運動中心的大池游泳時，明明可以照常地游，中途卻下意識想著那不可觸及的
地板而感到緊張焦慮。或許不算是怕水；但在水中卻很難放鬆。若有個親水-疏水光譜，
最右端是Katie Ledecky、惡魔果實能力者在最左端，那我應處在中間偏左的位置吧。
在救生班第一週就學的踩水，讓我發現原地不動比往前進更困難；剛開始時笨拙的蛙式
踩水，理應該放鬆的操作卻讓我氣喘吁吁；加上錯誤動作，引起腿特定部位的痠痛，讓
我一度有點懼怕蛙腳，甚至可能跟忍者哈特利一樣懼怕青蛙…。
受助於教練們無數次的反覆指導和動作練習，加上受訓期間最常做應就是長時間踩水，
也讓在下漸漸適應(或因為到青年公園被強迫適應？)。還有呂鎮遠教練和李秉洋教練的
課前補習也使我受益良多。
另個弔詭的是，明明平常覺得換氣浮於水面很累人，在學鐮刀式入水時，發現要刻意沉
入水底時也不容易(因不會吐掉空氣、不會控制身體方向而無法下沉)。
爾後在漸漸掌握技巧後，較順利地在水中上下左右移動，我感到像得到全新技能：畢竟
人在陸地上只能在二維空間自由移動，無法飛天遁地，而在水體中完全增加了一個新維
度的自由度！
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水中的環境和空氣中對我而言著實截然不同。我一直以為我是不怕冷的人。有陣子有晨
跑的習慣，那時住較冷的地方，低至攝氏－1、2度我仍會只穿一件短袖短褲加毛帽就出
門跑步。
但在水中卻相反。我未曾料想到台北五月的天氣有任何些許涼爽的成分在，室外池的水
溫卻分明超出了我平時習慣的溫度低標。縱使精神上不斷告訴自己要克服寒冷，手腳關
節卻無法克制地顫抖，甚至有次上岸後雙腳馬上(因不斷發抖？)抽筋。我蜷縮在水道頭
，心想自己真的好廢XD。不過也因此我得以肆無忌憚地補充各種高熱量食物，能量棒、
餅乾、巧克力、沙其馬、甜甜圈，全被我在每天集合前狂吞下肚。
３１號政源也會怕冷，在幾天的低溫中彼此打氣，有鄰兵一起共患難真不錯。也
感謝各位教練的關心，有次水操我猜我應該抖得太誇張，被林宛潼教練問是不是要上
岸。謝謝楊捷教練提供了一些在水中不會冷的方法。
隨著升升降降的氣溫，度過了在室外池的的訓練。當初要入訓前告訴自己： 除非中途被
教練勸退，希望我能堅持到最後。很高興自己能撐到底，學到救生班從頭至尾的課程。
感謝鄰兵３３號稚宸很多時候當我的救溺搭檔；也感謝２５號昱成在結訓測驗時一起操作
拖帶。
中途也不是沒有想放棄的時刻。以前從未有須每天至泳池報到的游泳頻率，因此每次水
道頭集合時，總想在臨陣前退縮，卻最後還是跳入池內；
在學消防員式起岸時，不斷進出冰冷池水讓我冷到操作時不斷吼叫(叫出聲音比較不冷，
鄰兵應該有印象XD)，後來實在顫抖到沒力的我本來要去陸操，途中有位教練來指點我先
前的動作，於是我想想仍去游餐來練習動作；
河訓隔天我的肚子劇痛，痛起來完全趴在地上無法動彈，本以為幾天不能碰水了，結果
再隔天還是如往常進入水中。我想這就是救生班擁有的某種魔力，
促使我每每想放棄時，願意再試下去。
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提到河訓，上午在碧潭的游泳是我最害怕的部分。雖說理應以抬頭捷蛙前進，整個過程
我不免時不時將頭埋入水中韻律呼吸。當天碧潭池水呈墨綠色，水中能見度趨於零，沒
入水中的眼睛看見的只有一片漆黑。如果《接近無限透明的藍》有反義詞，想必就是碧
潭那吞噬所有光線的墨綠。當我愈發緊張，呼吸更加急促，踩水動作也越來越快卻浮力
越小；由衷感謝當時在一旁的林偉博及其他教練，不斷跟我說要放鬆、穩住呼吸，最後
幾乎是在聽從教練一個口令一個動作下，我才得以抬頭捷蛙交替返回岸上。試著在碧潭
游泳也成為我寶貴的經驗。
訓練中每天的水操也令我印象深刻。在游餐之後身體已略為疲憊，之後仍須不斷踩水；
例如舉起雙手踩水或一邊唱水手對我來說，比抱磚頭教練側泳更加困難；要求腳不能輔
助踢水的仰漂也是難關。
雖然耳邊不時傳來教練們的責罵聲，但此時仰望星空、四方景物撤出視線外、專注在軀
幹吸飽空氣，我陷入一種雖然還是得聽聞教練的指導、實質卻是放空的狀態。腦海依稀
又響起水手的歌詞，我想像水手乘船出港，看著港口外的指引浮標在水面載浮載沉。我
也想向浮標那樣的輕盈；奈何身體沉重的像顆壓艙石。我應該在船底、不應該在船裡…。
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回頭審視當初入訓的理由，我不認為我就此成為了水感極佳的泳者；畢竟水性並非一朝
一夕可練臻完美，比起從小接觸水、練泳的人，我仍遠遠不及。
但與開訓前的我相比，很肯定地水性增進不少；加之以教練的辛勤指導、同儕的鼓舞砥
礪、嚴明的紀律與課程規劃，更讓進步效率倍增。
若有人讀到這篇文章和我有相似的背景或目標，我十分推薦台大救生班的訓練。結訓後
的我，在往後與水接觸時，能更體會水面浮力給予的輕盈、掌握水裡來去自如的自在
，享受水滴浸入肌膚帶來的沁涼、水流掠過肌膚帶走的體溫。
台大救生班45期/水協3989期32號
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[後記]
感謝野溪實習時張安瑋總教練給了些心得內容的建議，也謝謝總教練容忍我心得文拖欠
了那麼久。感謝野溪實習的總召林宛潼教練。
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