※ 引述《Loveyh0217 (心的方向)》之銘言：
: 該怎麼趕走失眠呢???
: 長期的失眠 深深影響了生活作息...
: 如果依賴藥物的程度 已經超過自己可以控制的範圍了...
: 是否就註定 這輩子 一定要與失眠長伴左右了呢...??
: 想要好好睡一覺 在別人眼中是一件輕鬆簡單的事情
: 可是 我卻得大費周章 用盡心思 和失眠纏鬥...
: 天黑時 就是我害怕的開始
: 到底該怎麼治好失眠......???
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要消除憎恨與其他毀滅性情緒，你就要發展出相對的情緒──憐憫與慈悲。
如果你有很強烈的憐憫心，非常尊重他人，寬恕就會變得很容易了。
──達賴喇嘛
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