推 if4: 推你當板主啦 ^ ^ 02/06 15:33
可能是因為你的身體雖然想休息了
可是大腦卻還沒關機
才會睡不著
而且聽起來上完課又要打工
感覺你一整天都在備戰狀態
這會讓和睡眠有關的三個系統之一—清醒系統會特別活躍
所以建議可以在打工回來之後
給自己的身心有一段好好放鬆的時間
可以做點腹式呼吸或肌肉放鬆的訓練
可能睡眠會有些改善
放鬆與睡眠的關係可參考此篇文章～
http://sleep321.com.tw/?p=1640
希望對你有幫助：）
※ 引述《magicpass (a2251237)》之銘言：
: 平時白天要上課
: 晚上則是要打工到凌晨2.3點
: ㄧ整天下來搞得筋疲力盡
: 但我發現
: 好像過了那個很想睡的時間後
: 而且身體還持續在做事的話
: 就完全沒有睡意啊!!!!
: 每次好不容易下班回家想早點睡覺
: 但在床上翻來覆去就是睡不著~_~
: 肝休息的時間過後好像真的比較難睡？
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