推 salem7777: 睡子午覺睡11~1點 閉目養神+腹式呼吸 沒睡著沒關係 06/06 14:29
睡吧裡很多高人主張要無視失眠，只要白天作好該做的事就好，說起來確實是老生常談，
失眠的人很大一部分是因為恐懼再失眠(也就是失眠的陷阱)而失眠，但要做到這點首先是
白天精神要好到跟沒失眠時差不多吧，才有可能白天作好該做的事並慢慢遺忘掉失眠問題
吧，不然白天連看網頁要點超連結都會點錯(精神很不濟)，本人是不care晚上是否一定要
睡，但有什麼方法作到持續失眠白天又能很有精神的方法嗎?感謝各位。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.105.192.75
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1433428768.A.08F.html