[閒聊] 到底算不算失眠

[angelacw (如果能咬一口星星)]

常態性的忙碌

常常忙到一兩點

最後發現自己越來越晚睡

即便十一點左右入睡

也會準時在半夜兩點半醒來
再無法入睡…

這到底算不算失眠呢？

很苦惱

自從助眠劑停藥以後就有這樣的狀況

但很不想依靠藥物（吃了白天都會反應遲緩）

而且晚上幾乎都在做夢  而且是腦袋運轉的那種

類似夢到買東西  一直在算怎麼樣會比較便宜
（但明明沒有經濟上的困擾）

今天又是四點才睡了…大家會不會也跟我一樣因為這樣而灰心啊……


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推 rufous: 醒來後很難再入睡,好像也算失眠的一種...
推 arwenT: 早醒 (early morning awakening) 也是失眠的一種沒錯
→ arwenT: 為比預定起床的時間早一小時以上，且總睡眠時間 < 6.5小時
→ arwenT: 但原PO的敘述比較像是生活作息紊亂 造成的睡眠不穩定
→ arwenT: 可以作記錄自己觀察一下 並強迫自己穩定作息 (會有陣痛期