之前失眠將近一年了，
入睡困難和睡眠中斷，
最近跟媽媽去靜坐，
有改善入睡的時間，
以前都要兩小時以上才能入睡，
在靜坐這兩週只要半小時內就可以睡著，
目前才接觸靜坐兩週，
睡眠中斷的現象還未完全好，
每天大約半夜3:30還是會醒一次，
不過中斷的次數從至少3-5次減少到一次，
情緒方面也改善許多，
本來的負面情緒非常多，
常常動不動大哭憂鬱，
目前心靈算是平靜。
我覺得靜坐對我幫助很多，
所以來版上分享，
希望大家能一起進步，
早日脫離失眠苦海。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.204.247
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1477467009.A.1E6.html