推 if930: 之前提過的，讓自己感到冷，而有睡意...不過好像大家都沒提 12/14 23:03
→ if930: 一般失眠都是自己想多了，才會這樣,我沒辦法令自己不想事情 12/14 23:05
推 floraing: 可以在睡前養成一些習慣，變成睡前的儀式 12/15 15:59
→ floraing: 通常會有一些效果，如果配合一些放鬆訓練更好 12/15 15:59
推 straumfan: 我也是！每到過年前吧，出現太多瑣事又自我評斷太多… 01/23 07:06
最近不知道怎麼了
想睡覺的時候腦袋就會一直運轉
想東想西的根本很難入眠
很想睡但一直有想法跑進腦海裡
每次都要折騰很久才睡的著
好煩惱啊各位有什麼好方法或是跟我一樣情況的人嗎？
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