[問題] 除了吃安眠藥外還有什麼辦法

[Ninoyutageq (ninokawaii)]

大家好第一次在這個版發文
我的工作是輪班（但不固定班別）
近三個月開始嚴重失眠（下班睡不著，上班很想睡）
有去看過精神科也拿了安眠藥
最近上大夜班下班後早上完全無法睡覺
都要躺在床上躺到晚上五六點才能稍微睡著
好不容易睡著又要上班了慘
最近住處還有人在白天施工
畢竟白天是一般人活動的時間也不好意思說什麼
難道我只能每天吃安眠藥才能睡嗎QQ
希望有人能給我建議謝謝

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推 leviathan415: 注意用量越吃會越重
→ leviathan415: 吃退黑激素 GABA 5 HTP試試
推 aspirepark: 吃中藥
推 sole772pk37: 我已經加重藥物還是沒效…
推 BignoZe: 換地方住 噪音影響睡眠很恐怖
推 winnie57342: 看書吧~看自己最不喜歡的書
→ burgergirl: 我是吃安眠藥，很好睡。
→ lewopower: 可以私密我！我媽之前跟你一樣！