推 kevin0727a: 固定睡覺時間、下午慢跑、睡前看知識型youtuber，最 03/20 22:32
→ kevin0727a: 好是講很高深科學的那種xD 03/20 22:32
推 if4: 不感興趣的都可以XD 03/23 14:57
當失眠找上門的時候真的是苦不堪言
精神無法集中、容易恍神，整天懶洋洋的
又不能隔天賴床不出門Q口Q..
上網有找一些方法改善失眠
像是睡前不要用3C、看一本書或者喝熱牛奶
但好像沒有什麼變化
後來才驚覺原來是自己的睡眠習慣的問題
竟然是因為平常睡覺的時間不是很固定
有時候早早就睡有時候忙到凌晨1、2點才就寢...
睡不好臉上就容易長痘痘Q口Q超討厭的
整理一下內容，分享給有一樣有失眠困擾的你-> https://goo.gl/wm4kEu
另外大家有自己的小秘訣改善失眠嗎？
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