推 noimone: 1.小史+退黑激素 試試 04/05 18:55
推 psp123456e: 我其實不怎麼喜歡美舒鬱XDD 04/08 00:06
→ psp123456e: 我在想是不是和肌肉緊繃有關 你運動完有放鬆嗎 04/08 00:06
→ psp123456e: 或是骨頭不正之類的orz 04/08 00:07
→ unicornx: 其實定期運動還是有幫助(無氧+有氧)，只是睡眠不足問題 04/11 12:38
→ unicornx: 仍然愈趨嚴重，加上本身有一定年紀和其他健康狀況，如果 04/11 12:39
→ unicornx: 睡覺再不能回穩，恐怕無以為繼。美舒鬱吃完了，現在是靠 04/11 12:40
→ unicornx: 剩下的小史在撐。年輕不睡扛得住，現在會誘發其他疾病… 04/11 12:41
推 royant399: 瑜珈有幫助，但會帶的老師不好找，大部分是偏運動的效 04/16 04:09
→ royant399: 可以試試睡前靜坐冥想和睡覺時開白噪音。 04/16 04:10
→ unicornx: 感謝樓上，目前下載潮汐APP正在了解中 04/24 23:02
◆戀多眠(Lendormin)：
近幾週醫生改開這款，第1天還能入睡，第2天就還是睡不著，還必須自己另外加小史來吃
相關資訊都找過了，請問版友有人也是覺得這個連小史的效力都比不上的嗎？
有和醫生反應了但是還是繼續開這款藥再試一週…
還有更有效的入睡藥物嗎？
※ 編輯: unicornx (220.137.33.4 臺灣), 05/01/2020 16:34:44
推 bastet34d: 你有沒有試過小史加肌肉鬆弛劑吃看看 05/06 17:51
推 sexyellOwO: 天哪真是辛苦你了，你加量有問過醫生嗎，自己擅自加 05/20 05:27
→ sexyellOwO: 不好，醫生叫你吃多少就真的吃多少，停藥加藥都要問 05/20 05:27
→ sexyellOwO: 過醫生，自行停藥容易反彈性失眠 05/20 05:27
推 iiopk4282: 你自己把藥調來調去調到亂掉，現在還上網問，把藥吃亂 07/31 13:10
→ iiopk4282: 了啦！現在你問問看醫師是否可以住院調整睡眠藥物，睡 07/31 13:10
→ iiopk4282: 覺除了藥物還有作息，還有是否可以遵從醫囑等等，現在 07/31 13:10
→ iiopk4282: 上網問是幹嘛@ 07/31 13:10
推 ths920122: 練正念冥想和瑜珈，安眠藥是維持深睡不是入睡，請腦子 09/05 10:21
→ ths920122: 不要想著吃藥就能解決，不然會越吃越重，找出心理壓力 09/05 10:21
→ ths920122: 源自我探索，抗壓性只是個沒意義的詞，好好放鬆自己做 09/05 10:21
→ ths920122: 好情緒控制，會有改善的 09/05 10:21
推 ths920122: 藥只是輔助，尊重藥也要畏懼，所以維持理性，這是我五 09/05 10:23
→ ths920122: 個月慢慢減藥的想法，還在持續努力中 09/05 10:23