→ wope: 請問與bzd的效果比較為何? 05/25 18:34
→ wope: 另gaba不會經腸胃吸收，解盲是如何過的? 05/25 18:35
→ wope: 你前一篇提到"運動" 請問運動與纈草對助眠效果之比較為何? 05/25 18:40
→ icteric: BZD鎮靜效果非常強 但是後續停藥很麻煩 05/25 21:02
→ icteric: GABA可經腸胃吸收啊 你說的是無法通過BBB吧 05/25 21:02
→ icteric: 中國那邊有做中藥實驗 酸棗仁 纈草 川芎等一些說入絡腦 05/25 21:03
→ icteric: 的中藥濃縮劑 可以穿過BBB 05/25 21:03
→ icteric: 運動有分高強度 中強度 跟低強度 還有時間長短不同 05/25 21:03
→ icteric: 高強度運動容易誘發交感神經興奮 以及後續可能會有激素 05/25 21:04
→ icteric: 分泌 較容易干擾睡眠 比如無睡意 入睡困難易醒等 05/25 21:04
→ icteric: 中強度運動且大於30分鐘 可以消耗體力又不容易興奮交感N 05/25 21:05
→ icteric: 是很多精神科醫師推薦的運動方式 05/25 21:05
→ icteric: 低強度比如散步 需耗一小時以上才有消耗體力的效果 05/25 21:06
→ icteric: 相對於中強度運動 更有放鬆效果 05/25 21:06
→ icteric: 至於兩者比較 患者通常都不願運動 只願服藥 05/25 21:07
→ icteric: 所以無法有相關回饋 而我個人的使用心得 05/25 21:08
→ icteric: 覺得行為療法為主 吃藥或營養補充為輔 05/25 21:08
→ icteric: 補充說明 對付失眠 行為療法是唯一安全有效的做法 05/25 21:14
→ icteric: by 很多精神科醫師朋友+我的精神科醫師 05/25 21:14
推 wope: 受益良多 謝謝 05/26 12:00
推 tachibanana: 吃了某牌含GABA的益生菌有效，另外吃了只含GABA的保 05/27 23:13
→ tachibanana: 健食品效果卻沒那麼好（頭很暈但睡不著），想請問是 05/27 23:13
→ tachibanana: 為什麼呢？謝謝！ 05/27 23:13
推 esprehsu: 劑量有差嗎 09/02 17:44