[討論] 不覺得自己有壓力卻一直陷入失眠循環

[doitfish (MGY)]

國中以來就常常失眠，高中因為學業壓力狀況更嚴重，大學之後開始固定服用贊安諾，每天都吃2顆，嚴重時吃了沒用

原本只是季節交替時會偶發性失眠，現在只要我一個晚上沒睡好，最高紀錄可以到三天沒睡

值得一提的是，最近因為線上工作的關係，反而覺得工作壓力沒那麼大了，結果失眠更嚴重

備註：我是入睡障礙，入睡之後就不太會醒來，所以如果沒睡就真的是整個晚上沒睡…覺得
我試過各種助眠產品GABA、褪黑激素，偶爾有效偶爾沒效，最近是完全沒效
不知道大家的狀況是怎樣呢？
（手機打字，排版跑掉請見諒）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.59.35 (臺灣)
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※ 編輯: doitfish (42.77.59.35 臺灣), 06/27/2021 15:15:52
※ 編輯: doitfish (42.77.59.35 臺灣), 06/27/2021 15:18:44
推 gasbomb: 我也覺得WFH壓力沒那麼大 可是失眠變嚴重了
推 lin10eagle: 會不會是在家身體的活動少 休息與工作的地點又沒區分
→ lin10eagle: 身體不知道該休息了
推 RuRuBBQ: 試試看規律運動,每天固定運動30分鐘以上
→ RuRuBBQ: 如果都沒用 還是建議看醫生 找出失眠原因會比較好
→ WiserWilly: 晚上少看3C藍光，然後多自己在家放有氧影片來跳