[問題] 睡眠時間很短

[wade19870531 (wade19870531)]

想問大家有遇過這種情況嗎

最近假日常常睡到5點多就起床

想繼續睡也沒辦法 也睡不著

但也不是說不累 但是有點累

可是就是睡不著了

晚上也沒有很早上

有時1點多才睡 睡眠很不穩定

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推 cactus1021: 運動量不足，建議白天增有氧運動，量要在一天「快走」
→ cactus1021: 三十分鐘以上，或是盡量讓肌肉有酸痛感為目標
推 Omitopho: 維生素 多試試
推 kaishung33: 我吃GABA 後覺得睡比較好
推 changeugene: 我吃GABA完全沒用，芝麻素也不行
→ pssherry: 之前也很常睡3、4個小時就再也睡不著了...最近就是多運
→ pssherry: 動還有補充一些保健品(目前在試Sushow的深眠up機能膠囊)
→ pssherry: 有好一點