推 jinggobear: 我男友喝cbd油有效 10/24 15:28
→ WiserWilly: 定時睡覺定時起床(包括周末)，睡不著就離床，起床就曬 10/26 01:13
→ WiserWilly: 太陽，白天多消耗腦力體力，晚上睡前一小時舒緩放鬆 10/26 01:13
最近還是常常失眠
不知道為什麼翻來翻去都睡不著~
我有試過大家說的方法
像是睡前喝熱牛奶 洗熱水澡
不滑手機 類似醬的事情都試過了!!
但好像還是沒甚麼用...
大家還有甚麼小秘訣嗎?
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