噓 icteric: 不要再到處亂入了 沒有人會因此想給你看診的 11/03 23:38
※ 引述《cheenup (chin)》之銘言：
: 最近還是常常失眠
: 不知道為什麼翻來翻去都睡不著~
: 我有試過大家說的方法
: 像是睡前喝熱牛奶 洗熱水澡
: 不滑手機 類似醬的事情都試過了!!
: 但好像還是沒甚麼用...
: 大家還有甚麼小秘訣嗎?
您好，供您做參考
您的狀況是不易入睡
如果是晚上常常讀書工作用電腦，久而久之形成制約會導致精神亢奮
也就會形成類似習慣，比較難入眠
建議您可以考慮針灸或是服用中藥
中藥可以疏肝理氣，平時有壓力緊張屬於肝鬱的症狀
針灸則是調神，幫助睡眠
如果本身肌肉過於緊繃，也會有睡眠的問題，可以由針灸或是傷科手法改善
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.31.191 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1635869852.A.AF7.html