[問題] 超過30歲睡眠品質變差？

[T1ngx1ang (江辰)]

不知道是年紀關係還是壓力太大
幾個月前開始
睡覺都會醒來很多次
或是睡醒後發現腰蠻酸的
有聽朋友說年紀也會開始影響睡眠
而且睡眠是怎樣都補不回來的
會變成睡眠債

現在疫情狀況也不太常出去玩
想說是不是把旅費拿來買香氛機、天絲床罩跟好點的床墊等等
說不定睡好一點對抗病毒的能力也會好一些!!
大家覺得呢？
睡眠品質跟年紀有關係嗎?還是跟寢具比較有關？

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推 heavenbeyond: 30歲。。。你真年輕。。。。
推 starmom28: 年紀越大越難睡，聽長輩說都要躺在床上好幾個小時才睡
→ starmom28: 而且很容易醒，還是對自己好一點，床該換就換
→ starmom28: 營養食品該吃就吃
→ kittyalbee: 我覺得枕頭多少會影響 另外就是可以試試一些香氛薰衣
→ kittyalbee: 草那種 聽一些白噪音或輕音樂也有效果 吃的話我自己是
→ kittyalbee: 有吃芝初的好眠芝援 睡前一包配一點開水這樣 之前很容
→ kittyalbee: 睡不著或是淺眠 現在就改善不少
推 Yu9KaNg: 床真的不能省！
→ Yu9KaNg: 現在床墊也都有提供試睡服務
→ Yu9KaNg: 像我妹家買的覺醒
→ Yu9KaNg: 他們就有150天試睡
→ Yu9KaNg: 之前是買2萬以上的 真的好睡!!
推 CardXuan: 年紀變大睡眠品質真的會變差
→ CardXuan: 所以我都會幫自己跟家裡長輩換好一點的床墊
→ CardXuan: 自己在覺醒訂製過3萬多的床墊
→ CardXuan: 好床墊真的有差
推 gigi0316: 試試站樁吧 我練了之後很好睡
推 lovev6: 可以考慮吃看看芝麻明，多少會想睡覺