[心得] 幫助容易入睡的食物

[cancern (相信誠實)]

先前一陣子睡不太好，淺眠的情況很嚴重
睡到一半醒來，然後很難再入睡，很困擾

後來在相關文章讀到褪黑激素的影響
所以找了一些相關的食物，當時是櫻桃季
所以吃了各種櫻桃，黑的紅的甜的酸的～
結果很有效，容易入睡也不易中斷睡眠了

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推 cindyfchang: 不知道一些舒眠茶 保健食品有沒有用
→ cindyfchang: 不然我買水果都常常放到壞掉...
推 htt0007: 人年紀大了也會影響褪黑激素分泌
推 Weitzel: B12