→ ths920122: 心理壓力太大補在多也沒用，心理影響生理，生理影響心 11/06 11:09
→ ths920122: 理 11/06 11:09
推 sallymao: 睡眠環境也滿重要的，常有人說房間就是打造睡覺的環境 11/20 23:29
→ sallymao: ，不要在床上用手機等等的還是有差，我也是嘗試了一些 11/20 23:29
→ sallymao: 助眠保健食品，意維能我最近覺得很有感，可以試試看 11/20 23:29
推 chrisboy: 我覺得可以先找出生活中、工作上，是不是有什麼事情正在 11/21 20:25
→ chrisboy: 壓迫你而不自知，先盡可能排除。我半夜如果經常突然醒 11/21 20:25
→ chrisboy: 來，通常都是有很緊急，但是還沒辦完的事，後來把工作 11/21 20:25
→ chrisboy: 條理安排後，也有搭配吃好好睡膠囊，睡眠品質有改善不 11/21 20:26
→ chrisboy: 少，半夜不再經常醒來，第二天上班也比較能專注了。 11/21 20:26
→ apple30663: 我覺得可以聽音樂，或者是補充一些營養保健食品 10/09 16:45
→ apple30663: 失眠10年的我推薦 10/09 16:45
→ pleasant957: 辛苦了 10/14 16:18