推 xl3andbp6: 半夜醒來可以都不用檢查鬧鐘。認為除非半年真的錯過鬧 04/07 10:34
→ xl3andbp6: 鐘遲到的經驗，或是忘設鬧鐘，不然淺眠的人很難沒聽到 04/07 10:34
→ xl3andbp6: 鬧鐘？醒來就再睡就好了 04/07 10:34
推 hernia: 全台灣都被地震搖醒了吧... 04/08 12:43
推 albertouo: 會被驚醒？會不會是你工作或是家裡壓力太大？找到壓力 04/08 14:30
→ albertouo: 源對解決失眠有幫助，我最近的改善方式是買玫瑰精油擦 04/08 14:30
→ albertouo: 太陽穴、點薰衣草香氛，睡前再吃愛陪你的咕奈益生菌， 04/08 14:30
→ albertouo: 有好睡很多 04/08 14:30
推 Bear821212: 我也是長期都睡很差的那，我睡前開始聽一些輕音樂跟 04/08 18:31
→ Bear821212: 瑜珈，有比較好睡 04/08 18:31
推 jlouis1997: 失眠的話建議可以去運動，還是睡不著的話就加強運 04/09 18:57
→ jlouis1997: 動強度，或試試看助眠相關的保健品像是熟睡寶/GABA 04/09 18:57
→ jlouis1997: /芝麻素等等，最後再不行的話可以去看身心科或睡眠 04/09 18:57
→ jlouis1997: 門診 04/09 18:57
→ kiazo: 如果是3點多會醒來，吃東西要注意太燥的東西不要吃 05/26 14:41
→ WiserWilly: 怎麼這麼緊繃 工作壓力很大嗎? 遲到處罰很嚴重? 06/05 17:20
→ ths920122: 失眠請勿加強運動，這是讓自己快速進入自律神經失調的 07/16 23:11
→ ths920122: 方法，失眠主要在心理壓力大；以前我也誤以為失眠運動 07/16 23:11
→ ths920122: 就會改善，結果就出事，身體機制自動要你昏倒，因為自 07/16 23:11
→ ths920122: 己不知道自己死撐；沒必要在意他人說你抗壓性不足，你 07/16 23:11
→ ths920122: 會失眠是代表你抗壓性已經拉到極限崩潰了；更諷刺的， 07/16 23:12
→ ths920122: 根本就沒有"抗壓性"這種詞 07/16 23:12
→ ths920122: 至於瑜伽，是中階運動，新手請先皮拉提斯或超慢跑，深 07/16 23:14
→ ths920122: 度呼吸可啟動副交感神經，腦神經是可以鍛鍊的，這關鍵 07/16 23:14
→ ths920122: 在於"情緒覺察" 07/16 23:14
→ wealth588: 只好化妝掩蓋了 10/09 11:53