[心得] 發現只要一滑手機就會失眠

[yss87351 (yss87351)]

以前都不太會有失眠的困擾

長大有自己的手機
失眠就會忍不住拿起來滑
然後莫名其妙滑著滑著就天亮了…

失眠腦袋真的會一直運作一直忍不住想事情
超級煩的!

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→ carol76: 吃點助眠藥 關掉手機 手機確實影響很大 我半夜起來滑手
→ carol76: 機後 就會睡不著 你可能是手機成癮？
推 xl3andbp6: 我也有過經驗 要看你都滑什麼手機 如果手機當鬧鐘的話
→ xl3andbp6: 可能考慮別的東西代替 然後起床之後再滑手機？
→ GiByeLan: 手機會有藍光啊
推 WiserWilly: 很多心理師或中醫師會給你的建議就不說了
→ WiserWilly: https://youtu.be/j9rq5FFE0V8?si=lh8KCe3Ign8x_aLx
→ WiserWilly: 這個影片講的大腦問題，我覺得會對你很有幫助
→ falassion: 手機影響超大
→ apple30663: 我現在睡覺前都不會用手機，不然腦袋會一直想事情
推 dddgooglebbb: 睡前滑手機影響很大