[素友] 自介-變身成草食性動物

[Piaok (煞氣乂PYK去吃了)]

居住地域：永和/基隆

宗教：沒有

素食經歷：一個多月而已

素食理由：看了一些關於動物非人道飼養的文章和本身很喜歡動物，所以決定不吃了，然
後

素食禁忌：Vegan，然後挑食不吃蔥薑蒜九層塔等等，差不多等於全素(￣ー￣)+

我最愛吃：嫩豆腐和泡菜>\\\\\<

私房推薦：永凱真的好好吃，但是好油啊（摸肚子

想跟可愛的草食動物們說：
大家好OuO
我今年20歲，快要21了(Ｔ＿Ｔ)
吃素一個多月了，
原本是極端挑食者，幾乎只吃肉和蛋（本來就不喝牛奶不吃起司
後來看了一些文章後開始覺得不該吃動物們了QQ
因為外宿所以都吃外食，純素食的選擇真的不多，
有時候因為學校給的便當只有葷食，所以就只能吃白飯+菜QWQ

吃素之後覺得體力變差了，
爬樓梯約一層樓就會腳痠了，
懷疑是因為蛋白質攝取不足嗎？
但是我每天早上都吃燕麥片，
午餐吃自助餐，有豆類都會選，
晚餐吃的就比較不固定了......

選擇吃素後最大的困擾是有時候因為課程外出，
老師訂的餐廳是純葷食的，就只好餓回家QQ
7-11 / 全家的純素選項又少，尤其是早餐，
麵包都有奶類啊啊啊啊啊啊QAQ
素飯糰又是可遇不可求

吃素之後渴望的食物清單
1.優格
真的覺得放棄他好痛苦QAO
聽說有豆製品版本的優格，也許可以找來吃OuO
2.雞排
好想吃啊啊啊，但是我不想吃肉QQ
3.蚵仔煎
不過我只是想吃麵煎
4.各式零食啊嗚QAQ
能夠容易找到的只有Always(?)的巧克力和旺旺仙貝（但我抵制旺中RRRR
然後最近翻到了一個蘇打餅乾，
我也想吃義美煎餅那種東西嗚啊QAQ

吃素對我來說真的是一大挑戰！
從原本的無肉不歡、極端挑食，
到現在餐餐都是蔬菜，
紅蘿蔔我也會吞下去XD
希望各位吃草愉快OuO
有住在附近的朋友也許哪天可以一起去吃飯XDDDDDD
身邊完全沒有吃素的人，回家都吃白飯+燙青菜，覺得餓死

Btw想問大家真的遇到非有肉不可的生活會怎樣

1.挑出肉丟掉
2.整份丟掉不吃

我雖然想塞給朋友但大家都不願意接受啊QQ

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.185.65.196
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1464880125.A.ADE.html
※ 編輯: Piaok (111.185.65.196), 06/02/2016 23:09:38
推 cute6993: 妳好棒，最近在準備勸人吃素的課，有什麼好建議?
為什麼要勸人吃素XD
我覺得資訊大家不是看不到，但願不願意做都是個人選擇，希望可以繼續保持（握拳）
推 cute6993: 推~可以去看小品~愛旅行部落格介紹超多素食路邊攤簡餐
沒看過欸（筆記筆記
推 summertrees: 隨喜讚嘆!其實葷食餐廳你還是可以問他們是否可提供
→ summertrees: 素食.台灣的餐廳幾乎都會提供,只要你不挑剔他口味 XD
→ summertrees: 你早餐可以喝豆漿.多攝取根莖類,五穀雜糧類
→ summertrees: 全家的烤蕃薯是素食者的好朋友,萊爾富有兩款素飯糰
→ summertrees: 有素食蚵仔煎,不用哀怨.全家有素蘇打餅和一款素方乾
推 a801222z: 讚！勇氣可嘉！推薦你「素易食」還滿方便的，是找食物的
→ summertrees: 洋芋片有幾款是全素的.素包素粽素水餃,傳統市場走一
→ a801222z: 好幫手：http://food.suiis.com/adv_search.aspx 加油！
居然有這種東西！！！
謝謝A大
→ summertrees: 走,就會發現很多食物.水煮玉米也是好東西!
→ summertrees: 台灣是素食天堂,不要擔心,等你吃久一點就如魚得水了
→ summertrees: 還有我也看過素煎餅,但忘了在哪看到(因我不愛吃那個
→ summertrees: 麵包店也常常能發現素麵包,尤其是歐式麵包類
→ summertrees: 喔,對了,萊爾富有一個胡椒什麼餅的餅乾零食很不錯吃
→ summertrees: 是全素的我記得
→ summertrees: 網友還有推薦一款喜年來的海鹽芝麻餅
→ summertrees: 只要你坦承你吃素,素食就會跑出來的,不用擔心 XDDDD
XDDDDD好多東西喔>\\\\\\<
我也覺得台灣素食算很多了，
但總覺得會給身邊人添麻煩QQ
謝謝S大好長一串的留言啊
我今天下午有在全家找到那個蘇打餅乾XD
推 alice1991220: vegan的豆漿優格里仁有賣,我家附近的家樂福也有
→ alice1991220: 可以慢慢開始試著烹飪,vegan外食比較容易營養不均衡
→ alice1991220: 豆類(鷹嘴豆、扁豆)堅果、穀類都有很豐富的蛋白質
→ alice1991220: 明後天趕快去草獸派對補貨!(平時可以去愛維根超市)
推 alice1991220: 一吃素就vegan真的不容易耶!歡迎成為vegan <3
推 alice1991220: 我的頁面會分享純素的資訊推薦給你~
→ alice1991220: https://www.facebook.com/Vezhen/
→ alice1991220: 吃純素是可以開心、健康、又美味的
→ alice1991220: 吃得好,自己更能夠持續,周遭的人也會開始接納素食
謝謝你～
不過這樣我要先入手電鍋XD
我也覺得當vegan，不容易，很多東西不知道有含蛋奶啊～
養成看標示的好習慣
推 vxx7m: 「吃素之後覺得體力變差了，爬樓梯約一層樓就會腳痠了」，
→ vxx7m: 請不要步上我的後塵，請好好充實營養學，計算營養素，吃素
→ vxx7m: 絕對不是只要不吃葷這麼簡單，否則身體變差久了要救回來很
→ vxx7m: 辛苦，也不一定能夠完全復原。
好的QQ 以前吃葷好像怎麼吃都足夠
※ 編輯: Piaok (111.185.65.196), 06/03/2016 01:36:14
推 witchesther: 能否請樓上教一下？或是有沒有什麼關鍵字
→ witchesther: 是可以搜尋的？我吃素很多年了但也很想知
→ witchesther: 道自己有沒有缺乏營養
→ vxx7m: 食品營養成分查詢：（臺）食品營養成分資料庫、
→ vxx7m: （美）National Nutrient Database
→ vxx7m: 各營養素的每日建議攝取量：（臺）國人膳食營養素參考攝取
→ vxx7m: 量、（美）Dietary Reference Intake Calculator
推 witchesther: 謝謝v大，我來Google看看^_^
推 tinjei: 很多素零食餅乾的，好好找就會發現他一直在架上lol
→ loxyz: 亞麻仁油 可以搜尋一下 功能及食用方式
推 kanonehilber: 推推
推 red0301: Madam Jan's的豆奶優格超好吃！
推 mayoxx: 歡迎vegan！去愛維根逛逛吧，全店vegan！
今天去里仁買了豆版本的優格XD
喜歡的話就可以合購Madam Jan's了XD
※ 編輯: Piaok (111.71.216.14), 06/03/2016 19:02:05
→ summertrees: 有一些早餐攤販有素飯糰 蔬菜燒餅 涼麵可以買
推 blackcellar: 零食不是很多種嗎？特別是五辛素
里仁的優格不喜歡T___T 吃起來像壞掉豆花QQ
是豆漿優格都這樣嗎？
推 tkuocw: 我吃素力量體力都比身邊比吃葷的人要好非常多喔~
→ tkuocw: 我也不吃奶蛋~但吃五辛~像馬啊牛啊都吃草~
→ tkuocw: 他們可以跑得很遠~力量很大~
→ tkuocw: 鍋邊素能不吃盡量不要吃~因為當你點下餐的那一刻 ~
→ tkuocw: 動物已注定為你而亡~並不是說你不吃裡面的肉就好~
→ tkuocw: 我很幸運我的朋友都願意配合我去素食餐廳吃飯~
→ tkuocw: 因為我不希望因為我們的相聚~造成別的動物死亡~
我都吃白飯+時蔬QQ 或挑掉肉/問店家能不能特製
不過我沒朋友沒聚餐煩惱
我吃鍋邊只是逼不得已QQ
推 alice1991220: 關於營養,可以搜尋素食營養學會
→ alice1991220: 我個人是偏向讓身體告訴自己需要什麼食物
→ alice1991220: 讓自己吃得滿足又美味就是好食物
→ alice1991220: 每個人身體組成不一樣,需要的營養也有差
→ alice1991220: 比如有在運動,肌肉量較多
→ alice1991220: 植物性蛋白質和油就可以吃多一點(各種豆、堅果)
→ alice1991220: 營養不足的一個特徵是,就算吃飽了仍沒滿足感
→ alice1991220: 台灣的素食外食還滿容易讓我有這種吃不滿足的感覺
→ alice1991220: 多元攝取全食物,純素食絕對是非常健康的
→ alice1991220: 自己就是從葷-蛋奶素-vegan,身體狀態越來越好
好棒喔！！！一起飲食均衡！加油～
推 zombierosa: 吃素要跟大家說你開始吃素了 他們在訂餐時會想到你的
→ zombierosa:  不要不好意思 很多餐廳也有全素食物 聚餐不會不方便
→ zombierosa:  但燒肉店就無法了
推 zombierosa: 但你不吃薑 可能要學著吃 不然ㄧ般餐廳會煮不出來 台
→ zombierosa: 灣喜歡用薑取代蔥蒜
我喝薑湯但不敢吃菜裡的薑
推 miumiu1314:  http://i.imgur.com/cf4hdyu.jpg
→ miumiu1314: 臉書搜尋「素食」，前兩個都是我有加入的，會有很多好
→ miumiu1314: 吃的素食，希望可以幫到你。
推 ziponer: 恭喜你，我也是不勸人吃素，因為時候到了
→ ziponer: 自然就會吃
真的XD 而且一直勸人反而造成反感
→ a40232145: 想請問 你大部份時間是都待在基隆嗎~?
我在台北上課，所以假日才回家QQ
暑假應該比較久待吧
※ 編輯: Piaok (111.71.216.47), 06/04/2016 21:33:02
推 cute6993: 每天上班看到很多載著2~30隻大豬的車子過去，想幫忙牠們
推 Houei: 樓上說的我也感同身受 卻無能為力....
推 Lamu: 泡菜不是會有蒜嗎？ XD
→ Lamu: 我奶蛋五辛都吃，很佩服吃純素的人
Σ（ﾟдﾟlll）可是我是在純素的店買的
推 LingPurple: 佩服原波。有個app"愛素食生活通" 可以用定位的方式找
→ LingPurple: 出附近的素食
→ LingPurple: 超方便的！！
已當漏（？） 超棒～
推 mayoxx: 豆漿優格真的有種「這食物沒問題嗎」的感覺......不過是可
→ mayoxx: 以習慣的，久了不會討厭。愛維根有黑糖豆漿優格，比較吃
→ mayoxx: 不出酸味！稍微貴一點就是了～
真的XDDDD 這真的不是壞掉嗎（挖
推 sudra: 今天14:40去永凱已經休息了...下次再去吃感謝你的分享
推印尼炒飯，但偏油
→ summertrees: 你不用擔心造成別人麻煩,我剛吃素時也是這樣想,
→ summertrees: 後來發現我不說會更麻煩.會造成麻煩的情況是:
→ summertrees: 我吃素,這家餐廳素食很難吃,我只吃素餐廳,葷餐廳很噁
→ summertrees: 或別人吃東西時一直看一直念,之類,以及許多莫名堅持
→ summertrees: 我可以妥協的是蔥蒜蛋奶,如果對方只提供這類素食
→ summertrees: 總之,只要你很隨和好伺候,態度也好,就不用怕沒東西吃
→ summertrees: 需要吃鍋邊.真的不行時也可以問能不能外帶素食
→ summertrees: 我吃素到現在,好像還沒碰過做不出食物給我的店家
→ summertrees: 包括海鮮熱炒店 orz
沒想到真的都做得出素食，但我吃過很可怕的菜飯WWW
推 popure: 里仁優格我吃過也怪怪的，不確定是否自己不習慣。我會多吃
→ popure: 豆腐。全聯也有素食抓餅、水餃等等。我自己蠻愛清蒸馬鈴薯
→ popure: ，灑點鹽就很好吃了。
→ popure: 我常吃的是全國自助餐，雖然他也有賣蛋，但蔬菜很多種，價
→ popure: 格也還可以。其實台北有一些小吃店，但多半不起眼。看到綠
→ popure: 色招牌，或有些宗教資訊的店可以多留意，好像蠻多素食小吃
→ popure: 店都有這些特徵。
→ popure: 燕麥奶粉或杏仁奶粉，配上一包亞麻子、麥片（增加飽足感）
→ popure: ，帶在身上找不到食物就泡來喝囉。之前買隨身包，環保一點
→ popure: 的話可以自行分裝。愛維根、馬可先生、愛家應該都有。一些
→ popure: 超市像頂好跟全聯應該也可以找看看。
一貫道吧XD
看樣子我也要帶麥片出門了XDD
推 happy39: 加油!!我吃素19年了哈哈從我出生到現在~~~營養其實是夠的
→ happy39: 可以多攝取豆類等等或是堅果唷
沒在吃堅果（嚇
※ 編輯: Piaok (114.24.213.138), 06/07/2016 11:50:21
推 whitemoss: 加油。 我的選擇是昭告天下自己吃素。 然後大家會漸漸
→ whitemoss: 記得有人吃素。 點一些素食可吃的菜。
→ kyioamandine: 建議你閱讀一本書:救命飲食 破除植物性飲食會營養
→ kyioamandine: 不夠的錯誤觀念
→ kyioamandine: 關鍵是要攝取“足夠份量”的“全食物”
推 lizardwang: 推，歡迎加入素食者行列~~
推 Abovethesky: 推vegan!!
推 sheepsheepgo: 蛋白質要補充足夠 黃豆是你的好朋友記得選用非基改
→ sheepsheepgo: 其他豆類也都含有豐富的植物蛋白質
→ sheepsheepgo: 你體重的數字大約就是你一天需要的蛋白質公克數