→ dyarchon: 補充錠劑的 挑選緩釋型的才不會太快被排出 04/15 10:48
推 stockeye: 問醫生，然後最好是吃食物，雞蛋補充 04/15 13:11
推 luismars: 其實吃綜合就夠了...缺也不是一兩天的事 04/15 13:32
推 kiteqo6: 我感覺自己可能也缺乏，但很害怕B群的味道，最近打算買 04/15 16:39
→ kiteqo6: 啤酒酵母粉，聽說加在食物裡一起吃有點像起司味 04/15 16:39
推 ritalin0925: 請問去哪裡驗呢？是吃素多久缺b12的？ 04/15 20:39
推 debui: 怎麼驗出來的？ 04/15 22:09
→ summer164: 回樓上r大 我是去檢驗所驗的 吃素10多年了 之前幾乎完 04/15 22:11
→ summer164: 全不吃蛋 04/15 22:11
推 ppp210218ccc: 請問被驗出缺B12後 是身上有啥病徵哪不舒服嗎? 04/16 10:09
→ summer164: 以上症狀中了其中幾項 04/16 20:02
推 nevergiveup8: 我是吃里仁的綜合B群，有含B12，它是全素的，供你 04/16 20:13
→ nevergiveup8: 參考 04/16 20:13
推 windsbreeze: 我吃光量生技的 04/17 07:19
→ noonee: 除了直接吃B12 以外也可以吃B群，不管是哪個都要注意劑量 04/17 11:49
→ noonee: B群的話還要注意不同B的劑量平衡 不同牌子可以差很大 04/17 11:50
→ noonee: 綜合維他命一般劑量很低 04/17 11:50
推 albertekins: 吃芽菜 04/17 20:23
推 antigidu: 喝牛奶 04/18 02:47
→ aabbaa1123: B12需求本來就不高 04/18 08:20
→ aabbaa1123: 528#.XLfDBWl-U0M 04/18 08:21
→ aabbaa1123: 網址斷了… 04/18 08:22
推 ben108472: 吃全素B12完全只能額外補充，但其實完全不吃也不會這 04/18 22:02
→ ben108472: 麼快出問題 04/18 22:02
→ ben108472: 但確實身體存量就是十多年 04/18 22:03
推 CLTso: 每個人不一樣，我之前缺B12頭痛，醫生直接開B12給我 04/19 11:57
→ CLTso: 醫生說吃雞蛋補雞蛋會吃太多 04/19 11:57
推 ifwp: 多吃點益生菌的食物 或是若元錠(也是益生菌)其實就可以在腸 04/20 12:15
→ ifwp: 道 在人體促進許多B群生成，以及在日常飲食中不挑食，其實B 04/20 12:15
→ ifwp: 群沒什麼必須額外補充了！益生菌很重要 04/20 12:15
推 maluko411: 好市多有b12 04/20 14:02
推 jlinging: 杏輝善補-水溶性維他命,含B1.2.6.12,C,菸鹼素,葉酸,泛酸 04/20 14:35
推 longing: 看報導說天貝含B12 "以維生素B12為例，健康成人的日推薦 04/20 22:37
→ longing: 量為30微克，而每百克天貝中維生素B12的含量為36微克。" 04/20 22:37
推 AIR28P: 請問costco的B12是哪一款？ 04/21 22:40
→ maluko411: 之前經過瞄到沒仔細看，查了一下，800微克好像有點高 04/22 02:11
→ maluko411: ，而且有香料的樣子。 04/22 02:11
推 ppp210218ccc: 覺得天貝好難吃 04/22 11:33
推 mayoxx: 天貝超好吃。 04/22 13:08
推 longing: 我又查了一些感覺較專業的網站，發現對於天貝是否含B12 04/22 21:23
→ longing: 有不同看法，我整理整理之後再回覆文章。 04/22 21:23
推 AIR28P: 我現在吃的是五十微克，原來八百微克太高嗎？ 04/23 18:55
推 maluko411: 建議原po還是問一下醫師哦，我是看他為每日建議攝取量 04/23 20:10
→ maluko411: 的33,333%。 04/23 20:10
推 aoaoa: 1,看醫生時要求（自費）驗 （B12）,約300元上下,檢驗報告出 04/29 07:19
→ aoaoa: 來後、如標準數值下,醫生可開處方笺給B群 04/29 07:19
→ aoaoa: 2、我在無意中驗到極嚴重缺乏、醫師說先2星期打一針、2個 04/29 07:19
→ aoaoa: 月後再口服 04/29 07:19
→ aoaoa: 3、缺 B12,症狀很雜可google 参考、簡單說（大病不患 小病 04/29 07:19
→ aoaoa: 不斷）看了各科醫師後．找不出病症、那就請醫師自费檢驗． 04/29 07:20
→ aoaoa: 如正常．那這原因就排除 04/29 07:20
→ aoaoa: 4．這是親身体驗過（家中2人都是）．不用恐慌,查到就解決了 04/29 07:20
→ aoaoa: 供各位参考 04/29 07:20
推 lucybelle: 去查豆腐乳資料吧 B12很多 04/29 22:21