[問題] 葷轉素的過渡

[Maxuerade (假面舞會)]

大家好 近期因為一些生活上的原因

非常臨時的發願葷轉素(蛋奶素)

我原先是個無肉不歡的人，後來成為一名佛教徒，也開始學習培養慈悲心，

覺得動物被宰殺很可憐，努力落實包括不買動物生產製品等等。

唯有口腹之欲一時太難割捨，只能盡量減少。

雖然我本來就有給自己訂個吃素的人生目標 ，

但發願吃素太過突然，毫無過渡習慣或心理準備。

這幾天每天吃飯都很痛苦，覺得身體很冷、吃飯很空虛、再無法靠進食得到快樂了。

很感謝這個契機讓我能直接成為一個素食者，就算發願的期限滿了也不想轉葷了。

只是每天想吃肉的欲望實在過於強烈、吃飯的時候太過痛苦。

想請問各位葷轉素的前輩是如何適應這
段時期的？

大概持續多久才會習慣？

或者適應很想吃肉的過渡時期有沒有什麼推薦飲食？

非常感謝大家

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.16.2 (臺灣)
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※ 編輯: Maxuerade (49.216.16.2 臺灣), 11/09/2019 08:51:39
推 summer164: 很讚嘆你能因愛護生命發願吃素~想請問您用餐都吃些什
→ summer164: 麼呢？
推 summer164: https://i.imgur.com/ptFkhzk.jpg
→ LAngel0825: 以前曾經是透過改變自己對正餐的態度，每到吃飯時間就
→ LAngel0825: 肯定自己當下這一餐是素食，找食物時也肯定自己這一餐
→ LAngel0825: 為了素食努力了，至於下一餐是不是不去想不給自己壓力
→ LAngel0825: ，只看當下要吃的食物，喜歡當下吃的食物，慢慢養成
→ LAngel0825: 習慣。
→ LAngel0825: 這麼做好處是如果因為別人給的食物吃到非素食，也不會
→ LAngel0825: 讓自己壓力太大，大家都不是故意的，下一餐再依自己
→ LAngel0825: 的想法繼續下去就可以了。
推 emmaloa: 吃素料或先過渡可吃海鮮(不含魚)，想吃肉時就思考願意讓
→ emmaloa: 自己的口腹之慾建築在其他生命/靈魂的痛楚上嗎？你會痛
→ emmaloa: ，他們也會，如有來生，你會想當被宰殺的動物嗎？
推 samadhi: 我是自然就不想吃肉 是吃了很久才想起好像應該要在吃素前
→ samadhi: 把愛吃的葷食吃一吃 不過吃素是突然發生的 所以也不太可
→ samadhi: 能就是 過渡期只有一開始瘦了三四公斤 之後習慣了就想瘦
→ samadhi: 也瘦不了XD
推 luismars: 當佛教徒...那就蔥蒜、酒也沒了。有錢高檔素食很好吃呀
推 ophelie525: 好棒！找人一起吃飯會比較好喔
推 thouloveme: 直接轉三餐都素 真的太快 除非有想清楚
→ thouloveme: 循序漸進比較好一點
→ thouloveme: 那種因為宗教活動突然齋戒一個期間
→ thouloveme: 不是常常聽到結束後要大吃一頓肉嗎??
→ thouloveme: 這種案例聽到太多= =
推 cafeiouiou: 我一開始是先五辛素不到一個月後就蛋奶素到現在了
推 ineda: 隨時備一點小東西吃，不讓自己餓過頭就飢不擇食
推 rainrein: 我好像是說吃素就吃素，沒什麼過渡期
推 sherrylin9: 去開發週邊好吃的素食呀，很多素食不比葷食差啦
→ sherrylin9: 原Po 住哪裡啊，也許有版友會推薦你好吃的素食喔
推 summertrees: 我奶奶往生,立刻就開始吃素,沒有過渡期（攤手）
→ summertrees: 我覺得你分享一下三餐都吃些什麼,才好幫你啊
→ summertrees: 但是我有個香積娘就是了
→ summertrees: 我吃素後就沒再想過肉,只有剛開始很思念炸物,甜不辣
→ summertrees: 那種,但後來就慢慢放下了.不放下也沒轍,因為就真的
→ summertrees: 沒有賣素的（泣）
→ summertrees: 既然是佛教徒,可以多念佛,求佛菩薩慈悲加持,讓你圓
→ summertrees: 滿吃素的願望.人有善願,天必從之,加油！
→ imhuang7: 可能本身本來就沒有很重肉，所以以沒有葷轉素的不適應。
→ imhuang7: 反而吃素一陣子後聞到葷食很臭，或吃葷的人身上氣味不好
→ imhuang7: ，會更堅定吃素。
推 lucybelle: 是不是沒有吃到好吃的素食店?
推 peter0987: 找個吃素的另一半，搞不好就解決了XD!!
推 linsoso: 加油，堅持下去。
推 fi05: 為你的愛心善心推一個    其實素食有非常多美食
推 fi05: 看你的生活圈在那ㄧ帶，多搜尋&爬文&加FB素食團
→ fi05: 或是身邊是否有吃素的朋友，建議可買些小零食&調味品
推 fi05: 如素羊肉乾、泰式酸辣醬、和風芥子醬加一點在素便當就瞬間增
→ fi05: 味
推 fantasyna: 有吃蛋的話，蛋料理就很多變化， 應該不會很痛苦啊，
→ fantasyna: 我覺得你可以先用多點預算去吃素食buffet,果然匯不錯，
→ fantasyna: 雖然貴貴的，但算是多樣化，應該能吃到你覺得好吃的
→ fantasyna: 也可以找素食炸物攤，和素漢堡之類的
推 cclairre: 多吃香料類的食物，像是咖哩或是印度香料奶茶應該能舒緩
→ cclairre: 覺得冷的問題，加油！
→ cclairre: 韓國很多小菜也都是五辛素喔，像是豆腐或是小黃瓜用韓
→ cclairre: 式調味料都很夠味
→ summertrees: 佛教徒吃素不吃五辛,可以多吃點薑,炒菜也要放薑
→ summertrees: 薑 辣椒 油 這些都要,不要吃那種涼拌水煮,體質不同
→ summertrees: 也不要只吃菜葉,素料也是好選擇,比如煎一點素火腿
→ summertrees: 素料是很有嘴巴咀嚼感,就不會覺得很空虛,沒吃到食物
→ summertrees: 如果本來喜歡重口味的東西,在口味上不要一下落差太大
→ summertrees: 素的紅燒 麻辣臭豆腐 麻油猴頭菇這種都可以換著吃
→ summertrees: 還有一些素粽 素包子 都可以變換吃,素食沒那麼狹隘啦
→ summertrees: 多去傳統市場逛逛,素油飯 素壽司 素炒米粉冬粉素麵..
→ summertrees: 哪有空空虛寂寞覺得冷啊....根本是會肥之又肥(哭
→ summertrees: 要是附近有慈濟園區,也可以去他們的廚房打聽有沒有賣
→ summertrees: 一些素包子 素麵包什麼,那都是義賣的,板橋園區就有
→ summertrees: 要是方便的話,很多佛寺假日都可以蹭飯吃,如承天禪寺
→ summertrees: 多吃多學,就會有概念了.加油加油!
推 fifiz: 給樓上s大點讚
→ thouloveme: 剛跨入吃素 多吃素料真的會比較安慰 滿足一下以前的
→ thouloveme: 肉食口腹之慾
→ thouloveme: 吃素到後期 素料就是特別日子才會想吃
→ thouloveme: 為料理做點變化
推 j4ijp: 用想像的力量我覺得很難，盡量吃味道重一點的湯麵或素雞魚
→ j4ijp: 等吧
推 luciful3: 方便素或鍋邊素都很好啊~
推 nagojudy: 我一開始轉變也很痛苦，但因為太愛吃了，努力搜尋素食餐
→ nagojudy: 廳。慢慢的，找尋自己愛吃素的餐點與料理方式，才真正從
→ nagojudy: 心底愛上吃素（我一開始配素鬆蠻有效的）
推 gustar: 我一開始戒蛋也是蠻痛苦的
→ gustar: 好幾年都會想吃
推 gustar: 但久了之後 就能夠明顯聞出蛋的腥味  就能自然而然不想吃
→ gustar: 了
→ gustar: 給您參考
推 justya: 感覺你是想吃好吃的 去找找素食美食吧 看看youtube vegan
→ justya: 很多選擇的
推 InoueKosei: 你想吃的不是肉，是料理的調味料。而大部分的調味料、
→ InoueKosei: 香辛料其實都是植物，你愛的其實是植物的味道。
推 haio123456: 加油    一定可以撐下去的
推 wahahahaaa: 我也剛吃素兩三週 真的有點不習慣 但看到一個文章 把
→ wahahahaaa: 活的小雞大批送至產線...現在看到肉只覺得想吐
推 wahahahaaa: 贊成i大的話 其實如果純粹肉沒有加任何調味 那味道真
→ wahahahaaa: 的超腥 最近過渡期開始學印度料理 去家樂福買鷹嘴豆
→ wahahahaaa: 扁豆 再加香料 超好吃 BBC FOOF上也有好多食譜分享 ig
→ wahahahaaa: 也是
推 ray136479: 我個人是從一天一餐開始吃素（早餐）,然後慢慢增加到兩
→ ray136479: 餐，再來是才變成三餐都吃素，覺得這樣比較不會不適應
推 stillabby: 推薦咖哩或紅燒這種比較有調味的 ，多吃豆類和堅果，
→ stillabby: 不然零食餅乾也有素的。吃素食還是有很多可以滿足口腹
→ stillabby: 之欲的東西！
推 thouloveme: 不過這個年代已經非常好入門素食了
→ thouloveme: 各式五花八門的素食選擇
→ thouloveme: 20年前還要被數落為何吃素
推 zxzzzzzzzzzz: 我半年到一年，身體變好，自然身心愉快病痛少
→ zxzzzzzzzzzz: 素食讓我知道真正的食物，還有水果堅果 選擇口味其
→ zxzzzzzzzzzz: 實很多
推 axsy: 其實不要被宗教束縛了，不要為了所謂的慈悲心去強迫自己吃
→ axsy: 素，那種都不會長久，而且會很痛苦，唯有從認知上改變，像
→ axsy: 我自己是看了紀錄片成為vegan，在我了解這份真相的當下，就
→ axsy: 已經不把肉看成是食物了，沒有什麼過渡期的問題，只是一個
→ axsy: 選擇而已。
推 thinkerCKD: 如果覺得動物被殺很可憐，下次想吃肉時，就在腦中
→ thinkerCKD: 想一遍動物被殺的過程，時時刻刻提升慈悲心，久了
→ thinkerCKD: 或許就會放下想吃肉的想法。至於吃什麼，樓上很多大大
→ thinkerCKD: 都有很好的建議了
推 icee: 最近很紅的植物肉 我覺得可以試試！吃起來跟肉幾分像 都是蛋
→ icee: 白質也比較不會餓
推 Antonias: 我覺得過渡期應該要吃五辛，很多葷食料理好吃
→ Antonias: 是因為有五辛的調味料