推 luismars: 吃有膽固醇的食物。 任何XX菌都屬外來物，不見得有益。 09/03 21:12
→ luismars: 把身體自己該有的機能回復，不須外求。 正常的人體就該 09/03 21:14
→ luismars: 分泌胃酸、內生膽固醇...而非商業行銷灌輸的負面印象。 09/03 21:15
推 luismars: 不吃奶蛋沒有外生膽固醇來源，那就多吃油讓肝臟自己內生 09/03 21:20
→ luismars: 膽酸會被高纖食物吸附隨之排泄出去，又內生不足當然缺乏 09/03 21:22
→ axsy: 日常飲食感覺能吃到的油有限，如果每天早上直接喝好油呢， 09/03 22:08
→ axsy: 或是把堅果當早餐吃，感覺會補的比較多 09/03 22:08
推 luismars: "必要最少量"原則，多吃無益。 堅果類就推薦胡桃、夏威 09/05 23:48
→ luismars: 夷豆、核桃，吃烤熟透的，透生的"植酸"多也阻礙養份吸收 09/05 23:51
→ luismars: 買個氣炸鍋或旋轉烤箱自己烤比較划算 09/05 23:52
→ axsy: 我目前是用浸泡法，睡前泡下去，早上起來配麥片豆漿水果 09/06 07:32
推 DarenR: 夏威夷豆超好吃 09/23 16:41