Re: [求助] 如何勸老婆減肥？

[SchatzKiste (鍵盤毛利蘭)]

別勸了。

要知道你現在不管怎麼勸，不管你的出發點多善意，

她都有可能解讀成你在嫌棄她的身材。


她不知道自己胖嗎？怎麼可能。

她不知道這樣不健康嗎？她當然知道。

那她為什麼繼續這樣？很可能她已經有點自暴自棄了。


你可以做三件事

1.幫她買保險，醫療照護這方面的保高一點(我不是在跟你開玩笑)。

2.每天吃完晚飯後，全家人一起出去散步。

告訴她你想出去走走，現在是夏天，屋裡太悶是個好藉口。

小孩一起牽的牽抱的抱，邊走邊聊天，讓飯後散步變成輕鬆愉悅的家人相處時光。

對體重逼近三位數的人來說，光是這樣就有差了，而且她現在也不適合劇烈運動。

飯後散步可以幫助消化，降低壓力，有研究顯示散步有助控制血壓，

好散步不去嗎？我跟我先生基本上天天散步喔，除非他加班或碰到颱風天。

3.下廚，從「老婆妳辛苦了今天晚餐我煮」開始慢慢攻佔廚房

不要劈頭就是燙青菜配糙米飯，這連瞎子都看得出來你是什麼意思。

低熱量又好吃的菜很多，更重要的是非常簡單半小時就搞定，圖書館和網路上找找食譜。

我學生時代就是靠雜誌上的500卡食譜，加上每週慢跑三次，一年內從消波塊變回人類的。

PS (1) 消波塊是體重最重時同學取的綽號

(2) 誰知道現在體重過輕哈哈哈...健康無價QQ。不是減肥減壞是自體免疫出問題

(3) 500卡是一餐500不是一天，我是吃貨，誰叫我節食我跟誰翻臉


希望對你們有幫助。

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推 petitebabe: 真的   這輩子沒餓過肚子  誰餓我跟誰翻臉
推 hypeng: 推散步和飲食!!然後可以參考FITNESS板,減肥一開始真的要
→ hypeng: 吃飽!!不然無法長期減重的,要吃飽,但是要吃健康營養的食物
推 emmahcc: 推這篇！
推 lovedtou: 真的… 肚子餓誰還有力氣減肥
推 cherry747: 推~ 很有建設性
推 fuyuko: 推減肥還是要吃飽
推 berrychiu: 消波塊好有畫面 冏
推 l19: 以前覺得吃飽才有力氣 持續慢跑後 運動前根本不敢多吃
→ l19: 經常吞根香蕉就去跑 跑完大量喝水也吃不下 吃點東西補充而已
推 windd: 買個可以煮發芽糙米的電子鍋，靠這個我全家改吃糙米了
→ l19: 晚上慢跑 這樣就少吃了晚餐 體重掉很快 我是10k-20k的跑
→ windd: 改變飲食不是少吃就有效果，零食也是可以轉換種類
推 Abbyabbie: 把白米改成半糙米，每餐添八分滿，菜肉可以吃到飽，減
→ Abbyabbie: 少外食頻率多多自炊，不喝含糖飲料或是先從半糖開始，
→ Abbyabbie: ㄧ個月下來就會看到成果
推 kristen86: 推
推 pseudogap: 不要節食！我之前一開始先戒含糖飲料一個月就瘦兩公斤
→ pseudogap: 然後就是戒掉餐跟餐之間的零食 但三餐一樣吃飽
推 neby: 其實體重過重很難買保險，因為會要體檢，然後應該會發現
→ neby: 膽固醇或血脂或血糖偏高，然後拒保或是延遲承保
→ neby: 最好的狀況（檢查無體況），也是要加費承保…
推 AsiaBin: 我也覺得不用勸 本人沒覺悟 旁人怎麼說都沒用
推 dogscats: 推。消波塊變回人類...
推 onpu15: 推
推 ethanol: 散步好主意
推 analytical: 推這篇，加保完成後請先帶她去檢查身體
→ analytical: 先確認真的不是內分泌的問題
→ analytical: 然後這體重值真的只要先散步+多喝水
→ analytical: 成果就很顯著
→ analytical: 先有小小成就感後面才會比較容易"勸"
推 catherinecat: 真的有幫助的一篇！