[閒聊] 請聽產後憂鬱症的我一言

[makio (shiawase^^)]

是否同意記者抄文：NO

我約20年前兩次確診憂鬱症，第一次發病時還合併恐慌症。6年前生完小孩又確診產後憂
鬱症。

我不是醫師或心理師，寫這篇文純粹想讓更多人對「憂鬱症」能有多一些理解。因為經歷
過，非常明白多數人都是出自好意，但憂鬱症真的不是很多人以為的那樣。

憂鬱症和「感覺憂鬱」是不一樣的。遇到不如意的事，人多少都會感到憂鬱，這也許可以
用「想開一點」、「你已經很爽了，人在福中不知福」、「加油！」等安慰或激將法想讓
當事人好過一些（但小時候爸媽罵你，你有因此都考第一名嗎？）。

感覺不開心，有很多方法可以安慰，轉念、換個角度想、看看比你悲慘的人....但是憂鬱
症的人之所以是生病而不是單純心情不好，就是因為他無法用意志力去控制這病，具體而
言，就像你無法用意志力趕走感冒病毒、無法用意志力治好心臟病一樣。憂鬱症是腦中內
分泌出了問題，需要生理性的治療。

就我自己與接觸到的病友，許多人是遇到無論如何都無法解決的死結，才會引發憂鬱症。
他們不是抗壓力不好，反而大多是選擇了面對而非逃避，但這些鳥事的壓力已經遠遠遠遠
超過一般人的負荷，所以演變成憂鬱症。

也釐清，憂鬱症不代表抗壓不好。我就是個例子，所有的親戚朋友都說我根本鋼鐵人，抗
壓力也太厲害，但我20年前的確就是患過2次憂鬱症。

什麼是心情差？10年前我歷經公司無預警大裁員，那時我每天都擔心自己被裁（我有養家
壓力），每天4,5點就從睡夢中驚醒而再也睡不著、壓力大到得了鬼剃頭。但我很容易區
分，那是只很大的壓力，並不是憂鬱症來襲。那感覺完全不一樣，這個是可以轉移注意、
可以想開心的事去蓋過去的。但是真的憂鬱症是無時無刻被負面想法充滿，無論如何都開
心不起來，連做自己最喜歡的事都不想了，覺得不是自己的腦，嚴重時怎樣都睡不著（我
曾已經吃了安全範圍內最重劑量的安眠藥，還是連續三天超過72小時完全睡不著，累到已
經界限但又睡不著，心跳一直狂跳，真的很恐怖）痛苦無力到覺得結束這一切比較爽快。

這時再跟患者說他是「無病呻吟」，就等於是告訴他「你走投無路了（你沒病啊）」。我
個人在聽到這句話時，就去撞牆了，因為這豈不是宣告我沒希望了嗎？

後來直到我自己把我的憂鬱來源解決掉（真的算很幸運，我還能在爆炸邊界處理一些事情
），才漸漸好起來。

前面只是前情提要，想讓大家更了解憂鬱症。

產後憂鬱症又不大一樣。我懷孕時不知為何心情真的是天殺的好，是我有生以來心情最好
的七八個月，連不能下床的安胎和沒麻醉好的超痛剖腹，都只覺得是身體的痛苦，心情還
是很愉悅。可是小孩生出來後，突然憂鬱襲來，細節不詳述，但我很明白憂鬱症的感覺又
來了。後來覺得不行，去見了醫生也馬上被確診。

產後憂鬱不是因為遇到解不開的問題，而是產後荷爾蒙分泌的問題造成。

我全家都出動幫忙，老公很愛我，還幫我請了白天晚上各一個到府保姆，現在想來一切都
很完美。但當時我就是生病了，總覺得自己很沒用，養不好小孩，或就算能養好小孩，還
是覺得絕望想死，就是負面負面負面。當衛生所的人打電話來怪我沒全母乳是因為我不努
力擠奶的當時，我衝向窗戶差點跳下去（被抓住）。

我擔心產後憂鬱症是不是和我有病史有關，但醫生斬釘截鐵說沒有關連。後來如醫生預測
的恢復時間就真的好了。

最後我想再次提醒，想要「打醒」的想法非常危險，憂鬱症的人早就在心中自責幾百萬次
了，不要再丟一顆壓垮他的大石頭下去了。

也不要他轉念、努力或想開，這病不是理智的，因為一切都負面思考，很多話語明明可能
是好意，但都可能變成壓垮駱駝的稻草。

那旁人應該怎麼做呢？溫柔陪伴就好了，陪他去看醫生，幫他記記醫囑，盡量保持平靜，
這樣就好，其他的請讓專業來。

（每個病友都是獨立個體，無法一概而論，懷疑憂鬱症請務必直接去看醫生）

謹分享自身經歷，如果有說得不對或不精確的懇請醫師和心理師們訂正我。打了一堆，只
是希望能少一些因為不了解而造成的悲劇。

如果當時我真的撞牆或跳樓成功，就沒有現在三小犬的生活了。

就算老公已給我最極致的協助還是無法敵過病魔的侵襲，所以老公們也不用自責，總之就
是去看醫生尋求專業協助，千萬不要嘗試路人的各種建議！

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推 SeedDgas: 真的，路人在那邊勸應該怎麼想真的都瞎７８講
→ SeedDgas: 這跟勸憂鬱症要正面思考大概有87%像
推 mirouy: 衛生所的人簡直是魔鬼，看了好氣
推 wolfplay: 母奶魔人不用衛生所 身邊就一堆了
推 miss0409: 身邊一堆+1 每個都講的好像你不餵母奶不追奶不親餵就犯
→ miss0409: 下死罪一樣
推 marlene1: 謝謝分享，讓我更了解憂鬱症。
→ marlene1: 不過衛生所那個人也太差勁了吧，連非憂鬱症患者聽到也
→ marlene1: 會很難過啊...
推 petitebabe: 我接到衛生所的電話是直接嗆回去！
推 berrychiu: 沒接過衛生所的電話耶，我太邊緣嗎QQ
推 Misiasuu: 樓上們加本篇內文讓我決定產後不要接衛生所電話！
推 linyap: 還好我早上接到衛生所電話還蠻客氣的 不過母奶魔人真的很
→ linyap: 煩跟偏執
推 silveriodide: 我接到衛生所電話 不管怎樣都說很好啊 非常之溫柔
→ silveriodide: 只是有些不懂憂鬱症的真的不要亂講
推 n123456n: 覺得堅持母奶的有病。媽媽奶量少，其實改用配方奶也可以
→ n123456n: 不知道那些要求母奶的是想逼死誰
推 allnation: ＜推，覺得有問題一定要去看醫生求助專業
→ allnation: 從以前到現在一堆裝懂的鍵盤醫生，那種真的會害死人
→ mepe1018: 衛生所還要電訪有無餵母奶也是很奇怪
推 mbczzz: 我接到的衛生所電話是關心小孩體重(低體重早產) 滿驚訝他
→ mbczzz: 們居然有這種業務的
推 NO1worms: 推！
推 sashababie: 推 謝謝分享
推 neilkcin: 謝謝分享
推 ApriLW: 推
推 chiehdis: 推，謝謝分享！
推 unmimosa: 謝謝分享！我沒親餵母奶還被衛生所的人員用質問的語氣
→ unmimosa: 問：為什麼不親餵？當下很想掛電話......
推 Herblay: 這要是我老婆被衛生所的人這樣講 我早就打回去罵了
→ Herblay: 老婆被你們這些公務員罵死了你們賠得起?保證以後不敢打來
噓 linyahuie: 真的,衛生所的人事魔鬼+1...根本就是媽媽產後優鬱最大
→ linyahuie: 的來源,我就受害者其中之一
→ linyahuie: 按錯要按推文
→ linyahuie: 他說我為什麼在fb上抱怨漫罵帶孩子很累的事,關他屁事
→ linyahuie: 呀!
→ linyahuie: 還說了不少恐嚇要帶走孩子的話,以後衛生所的電話都不
→ linyahuie: 接了,剛生完什麼都不懂怕的要死,怕孩子被帶走,想到孩
→ linyahuie: 子一肚子氣
→ linyahuie: 打電話就算了還跑來家訪!根本就是最大憂鬱來源
→ sandy69: 好玻璃
→ kage01: 要運動改變身體的體質
推 Zeroyeu: 衛生所的人嚴厲本就是應該的，他們對新生兒的安全健康負
→ Zeroyeu: 責，小孩是無辜的，也沒必要對母體的身心狀況負責，要是
→ Zeroyeu: 每個衛生所都放任每個母親用自以為好的方式帶小孩..哼哼
→ Zeroyeu: .....外行領導內行的行為真是從小開始呢!
推 linyahuie: 若媽媽真的因為這樣有個萬一他們不用負責嗎?
→ linyahuie: 育兒知識在產前就很多媽媽活動可以跑,產後需要的是支
→ linyahuie: 持不是找麻煩
→ fo: 想問衛生所的職員是公務員嗎？
推 linyahuie: 訪視員不是
→ linyahuie: 約聘的
推 ethel617: 幸好當時沒接過衛生所的電話
推 ruinfish: 謝謝分享，觀念正確
推 betty751221: 我也被衛生所質問過怎麼沒餵母乳，說我不夠認真……
噓 skps5536: 覺得什麼都推給衛生所的護理人員有失公平吧你以為護理人
→ skps5536: 員想打嗎？每一個衛生局或是上面的政府機關要詢問你們的
→ skps5536: 哺乳率去統計去計算，不然你要不要餵母奶他們根本沒有意
→ skps5536: 見，母乳率不到他們還會被叫去喝咖啡說要提升哺乳率，怎
→ skps5536: 麼全部推給衛生所？怎麼不是去問國健署，就算打給你的訪
→ skps5536: 員態度真的不好，你也可以問他的名字然後打1999或是投訴
→ skps5536: 她，推文跟原文是有多憎恨護理人員？一群玻璃心的人ㄏㄏ
我先生立刻打1999投訴了。但是結果卻只得到「我們會了解檢討」的回覆。
完全可以理解他們有他們的KPI，但也不需為達KPI而不擇手段吧？
也請你不要一竿子打翻一船人，我們都個別是遇到了個別的來電者，
我們甚至不知道他是什麼身份，並沒有憎恨護理人員好嗎？
另外我也要提醒樓上網友，可否多為需要幫助的人想一想？
看這篇文章的朋友們其中一定有深受病痛困擾的人，你最後一句話實在非常不適當。

※ 編輯: makio (118.163.120.148), 07/16/2018 13:39:26
推 budawoo: 親身經歷後真的想大推這篇
→ vesia: 外行領導內行？衛生所人員是每個都生了兩打是吧？
噓 skps5536: 你可以，問訪視的人的名字，請1999的人找他，跟你道歉，
→ skps5536: 就算是訪員也可以。通常這樣衛生所的人一定是要回覆你的
→ skps5536: ，上來說這些下面留言的人本來就玻璃，難道我要推文說對
→ skps5536: 難道我要推文說對都是衛生所的人他們很壞才行？單方面這
→ skps5536: 樣講衛生所的人跟我這樣說還不是一樣不恰當。真的沒有人
→ skps5536: 想打給你們，但是工作沒辦法，也沒有人想管你們要不要餵
→ skps5536: 配方或是親餵，自己的寶寶本來就是自己的，本來就是自己
→ skps5536: 決定自己養小孩的方式
推 ericeuro: 衛生所管到母乳的事會不會管太寬？
→ ericeuro: 媽媽產後壓力都夠大了。還要這些外人來加壓？
→ ericeuro: 我真心覺得喂母乳不錯。但一堆人根本就是走火入魔
推 ericeuro: 既然你說自己養小孩的方式自己決定。那衛生所的幹嘛來
→ ericeuro: 責問別人擠奶不夠努力？你自己打自己臉啊？
→ ericeuro: 衛生所的要訪視 可以。但你就是個外人 沒資格下指導棋
→ skps5536: 衛生所本來就要打電話因為是政府叫他們打的根本沒人想打
→ skps5536: ，訪視人員素質參差不齊也是沒辦法的，因為太多業務沒辦
→ skps5536: 法訓練固定的人，根本沒人想管餵不餵怎麼照顧你自己的孩
→ skps5536: 子好嗎？
推 mavisQ: 推
→ mavisQ: 樓上s有啥毛病......看不懂中文嗎
→ mavisQ: 原po只是想舉例 因為已經有產後憂鬱了 路人隨便一句話就會
→ mavisQ: 讓她跳下去
噓 sandy69: 玻璃心 ，還投訴勒
→ sandy69: 老公也真是的
→ sandy69: 這樣不適合當媽
推 bluesophia: 適不適合也不是你說了算
推 xulu0: 衛生所的打來時我剛好心情不太好，一直在壓抑自己不要罵他
→ xulu0: 干你X事，但即便我很壓抑了還是可以感受到他怕怕的語氣，
→ xulu0: 讓我懷疑我是不是很可怕。
推 vios1983: 衛生所都是白目
→ kitten631: 不想打電話就可以亂講話啊？這種工作態度放到哪個行業
→ kitten631: 都超沒水準的，別拖其他辛苦的護理人員下水了
噓 skps5536: 就說了亂說話可以去問他的名字～投訴他，講這些不就是一
→ skps5536: 桿子打翻一艘船嗎～ㄏㄏ
推 may25561651: ㄨㄞㄙㄢㄤㄠ
噓 sandy69: 憂鬱症就可以隨意投訴 ？
推 mmki: 謝謝分享
推 Reddin: sandy68冷靜，你是衛生所的人嗎？你有被客訴過嗎
→ Reddin: 你有問過新手媽媽為何不餵母乳嗎
→ Reddin: 我覺就是分享有些人接到的電話很不客氣，不代表每位吧
→ javator: 衛生所的人，沒是自己才不想打，彼此體諒就好吧
→ javator: 憂鬱當中的人聽到任何話都有可能逼自己
→ kitten631: 噓文叫人家投訴人家也真的投訴了，結果又噓人家亂投訴
→ kitten631: ？都給你們說就好囉XD
推 sanchiya: 衛生所那些話如果對我老婆說，我應該會去掀了衛生所的屋
→ sanchiya: 頂
噓 sandy69: 說者無心聽者有意
→ sandy69: 抗壓這麼低還是關家裡好了
→ sandy69: 病友了不起嗎 ，親人也有憂鬱症病友
→ sandy69: 不要拿有病來當藉口
→ sandy69: 那位被客訴的人真衰
→ makio: 對不起喔，產後憂鬱症已經關家裡了，但是還是有人打電話來
→ makio: 責怪沒全母奶。你不是當事人，的請無勿亂腦補。
→ makio: 病友一點都不了不起，還很需要協助。
→ makio: 不當的逼迫產婦才不需藉口。
→ kitten631: 原po不用回應了吧 有些人根本是找架吵的 有小孩的都知
→ kitten631: 道母乳不能這樣推廣的
推 ressychou: 有人邏輯好差，說別人玻璃自己確打了一大串罵人文，這
→ ressychou: 表示自己才是正港的玻璃心吧~
推 sindy520: 真的，第一篇底下一堆臭嘴，根本不懂在那瞎扯。真的自己
→ sindy520: 經歷過才會懂那種無法控制腦袋的感覺
推 sindy520: 這篇也有故意找架吵的，好笑。被打臉後還一直講XDDD
推 linyahuie: 遇到了才能懂那種超級火的感受,尤其是訪視時態度很不
→ linyahuie: 客氣也沒出示證件,被罵了一頓送走她
→ linyahuie: 之後才回神,媽的我幹麻要這樣被一個外人罵是怎樣呀?是
→ linyahuie: 什麼東西?搞什麼鬼,要不是還在坐月子,我會去掀了衛生
→ linyahuie: 所的
噓 skps5536: 噓文就是罵人也是神邏輯～樓上沒事誰想去家訪啊？當衛生
→ skps5536: 所護理人員閒著沒事去嗎？不要人家去就直接拒絕就好了，
→ skps5536: 真的很玻璃XD
→ ressychou: 有人真的玻璃心被戳到跳起來了~好可愛~  暑假到了吧
推 dancelight: 謝謝妳分享
推 hamanda: 居然有人說訪視人員素質參差不齊也是沒辦法的，領納稅人
→ hamanda: 的薪水態度那麼差還一副理所當然的樣子
→ hamanda: 衛生所工作就高人一等嗎？幹嘛一副高高在上的樣子？
→ kitten631: 就是我不想做這工作所以可以亂做一通的神邏輯 去哪上班
→ kitten631: 都會被投訴到飽吧
推 atomato: sandy69才玻璃心啊 講一下衛生所不是碎滿地
噓 sandy69: 婚姻版就媳婦版啊誰不知道 ，不好意思我自己也餵配方 ，
→ sandy69: 看原po的反擊不像病友啊 ，還是又沒繼續吃藥看醫生了？
→ sandy69: 憂鬱症別上網啦
→ sandy69: 電話別接哦
→ ShiningRuby: 樓上在現實生活中是被誰傷害了,要這樣上網發洩?
推 agnessi: 原文都已經分享產後憂鬱的心理狀態，是別人隨便一句話就
→ agnessi: 會想不開的，推文還一直批評到底是多沒同理心，多一點善
→ agnessi: 意很難嗎？
→ skps5536: 那你知道衛生所的業務嗎？不只有訪視母乳而已，小則到早
→ skps5536: 產兒早療問題、小朋友預防針、學齡前兒童篩檢、幼稚園腸
→ skps5536: 病毒、、新生兒代謝篩檢、新移民產後家庭訪視、還有你說
→ skps5536: 的母乳推廣、還有更多老人、癌症篩檢、防疫業務等等，有
→ skps5536: 些時候他們忙不過來會給志工或是外包給訪員去做訪視或是
→ skps5536: 電話訪視，並且因為流動率很高人員非常難訓練，沒有人想
→ skps5536: 要因為母乳餵的好不好傷害你，但是你卻一句話就說衛生所
→ skps5536: 不對，請問你有記住訪視人員的名字嗎？如果記得訪視人員
→ skps5536: 可以讓他跟你好好道歉吧，也可以讓承辦人員知道這個訪視
→ skps5536: 人員不適任不是嗎？推文就說衛生所都錯喔喔喔以後都不要
→ skps5536: 接他們的電話，你也可以說你拒訪啊～面訪電訪都可以拒絕
→ skps5536: ，非在這裡以偏概全的討論衛生所的護理人員就是不對，什
→ skps5536: 麼領人納稅錢就可以這樣？就玻璃心啊ㄏㄏ
噓 babycu: 我認為是你那時候已經生病了，所以對於衛生所的關懷電話充
→ babycu: 滿了敵意吧，那些駡衛生所的人就真的有接過這種電話？知道
→ babycu: 他們之間真正的對話？單憑一面之詞就駡辛苦家訪的人也太ov
→ babycu: er了吧
噓 babycu: 1999現在都非常方便，只要你一個不爽，隨時都可以投訴對
→ babycu: 方，但完全貶低了服務人員的專業，只要一句你不愛聽的就可
→ babycu: 以完全抹滅人家的努力。
推 atomato: 原po文只有說「當衛生所打來怎樣」，別人底下推文附和，
→ atomato: 代表衛生所打電話的人部分引起別人不悅，並非只有原po覺
→ atomato: 得。倒是你跳腳成那樣，反而真的讓人擔心衛生所……這種
→ atomato: 講話方式，怎樣擔當關懷服務的工作？
→ Agneta: 真可怕。
推 ichiyo: 衛生所真的會讓人壓力大+1 尤其是產後沒奶 唉
噓 skps5536: 沒奶有奶根本沒差，只是你們怕被冠上沒奶就是壞母親的罵
→ skps5536: 名，這是自己給自己的～訪視的人員也很多種，有戶政事務
→ skps5536: 所的、別的電訪員，怎麼這麼篤定就是衛生所的？
噓 skps5536: 你一句衛生所打來的加推文 抹煞多少人的努力？
推 agnessi: 從推文可以看出衛生所人員真的壓力蠻大的...。 還好我遇
→ agnessi: 到的衛生所員工很nice，但憂鬱症的人真的什麼都會往負面
→ agnessi: 想，無法控制的。大家也不是完全否定衛生所呀～多給點包
→ agnessi: 容和同理心吧！
推 gocatsgo: 有沒有申訴電話 請衛生所可以停止這種訪問
推 xulu0: 衛生所打電話造成部分產婦的壓力並差點害原po跳樓是事實，
→ xulu0: 產婦很忙，不會有多餘的時間去申訴某人，國家如果不改變政
→ xulu0: 策，就是有人會一直反應衛生所的行為造成人民的困擾。我不
→ xulu0: 認為反應這種困擾就是在否定衛生所的其他努力，這是兩回事
→ xulu0: 。人民本來就有反應對政策不滿的權利。
推 sacrum: 不擠奶不全母乳我也不鳥任何人啊 全母乳又怎樣...
推 s6781490: 有人兩個s都好愛辯但邏輯很差又抓不到重點
推 amartsheep: 謝謝分享～～
推 tyffyt: 某幾樓兩位S令人汗顏
推 chao0201: 其實兩邊都很辛苦，大家都有自己的難處，互相體諒吧
推 t80911o: Skps5536說覺得不好就投訴啊，sandy69說還投訴列 真玻璃
→ t80911o: 心
→ t80911o: 你們兩位意見很多的S要不要先去吵一架再來噓文？
推 bigpink: 沒接到衛生所電話，有接到醫院來電問是餵母奶還是配方奶.
→ skps5536: 就投訴啊～白眼欸，投訴人要知道投訴對象他的名字，而非
→ skps5536: 隨便上來網路上地圖砲大家都不好
推 eppla: 衛生所勾起我憤怒的回憶，萬丹鄉衛生所打了好幾通電話關係
→ eppla: 我哺育母乳的情況，我們答有搭配配方奶，因為母乳量還不夠
→ eppla: ，那白目的電訪大媽竟然操著台灣國語說「阿不素給他一卒吸
→ eppla: 就會有奶」聽到這句話我理智線就斷了！！！這政府到底想逼
→ eppla: 死多少媽媽啊
推 qazwsx1995: 推
推 InMontauk: 這個政策本身就有問題+1
→ sandhj      : 經查skps5536應是衛生所工作人員