Re: [代PO] 外型真的有這麼重要嗎？

[lordguyboy (懶洋洋)]

減肥真的很重要
醫院內科門診一堆胖子不是沒有原因

健康就是最大的機會成本
難道要等老了胖了發病了
才來後悔藥罐子人生?
一堆糖尿病老人
不小心一次小車禍就得截肢
WHY 因為傷口好不了阿


現在減肥觀念都有共識
慢跑 有氧 減肥效果其實不好 所以沒時間運動已經不是藉口

而核心重訓目標主要是能快速改變線條而非體重控制

建議原PO的減肥重點:

三分練 七分吃
甚至有醫生覺得吃佔了90%以上的比重

吃對了
(基礎代謝率 碳水化合物比例 水煮 少量多餐等等)
有堅持住
只要半年成效就會很明顯

之後要維持線條
再開始重訓都來的及

最困難的 就是不能跟全家一起吃一樣的食物和零食
自己有在煮飯的人 試試額外弄一份自己吃的堅持半年

不要餓了 聞到好吃的 尚補的 炸的 鮮的 或是不想浪費食物的 就偷吃

雖然原PO應該先回嗆老公
結婚這麼多年錢也沒多到讓妳能輕鬆過還敢要求身材

不過減肥真的很重要
飲食控制對自己有在煮的家庭主婦來說
應該是不難跨出的第一步

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推 Liebesleid: 推 飲食差很多 我自己煮以後一個月瘦3公斤
→ Liebesleid: 而且運動量在我人生中算少的 都是瘦脂肪
推 fruitmonster: 飲食控制+快走也讓我兩個月瘦4公斤
推 mozume: 吃真的食物而不是食品
推 claretcider: 我靠慢跑瘦了8公斤，哪裡沒效果？
→ claretcider: 別以偏概ㄅ
→ claretcider: 以偏概全
→ lordguyboy: 樓上 效果不好不等於沒效果 吃的對會瘦更快而已
推 monocero: 重訓練肌肉，有氧消脂肪，光有氧不好是因爲同時會消到
→ monocero: 肌肉降低基代，跟效果不好好像有些差異