推 LebronKing: 推有決心 08/21 11:29
噓 hendryinptt: 婚姻點在哪？ 08/21 11:33
推 tearscat: 老婆 我跟他誰比較胖啊?---->婚姻點 08/21 12:14
推 z010529: XDDDD 樓上重點抓的好 08/21 16:40
因為生了小孩後
做息混亂
維持了很多年的標準身材
這兩年胖了7-8公斤
前一陣子突然心血來潮
指了路邊一個身高體重看起來都跟我相似
看起來是微胖的男人
問了一下我老婆
老婆 我跟他誰比較胖啊
我老婆看了我跟那個男人一會
想了一下跟我說
你比較胖一點點
所以...
我不知不覺中
已經比微胖再胖一點了嗎?
於是開始規劃減重
從飲食開始下手
看文章推文
很多人大概不知道
飲料其實是現代人肥胖的一大主因
我們先不要提含糖飲料
對肝腎的危害與增加罹癌機率這件事情
只說體重
從營養學角度來說
身體每堆積7700大卡約會增加一公斤
麥香紅茶375ML一罐約135大卡
也就是說
每兩個月左右就會因為多喝了這一罐飲料增加一公斤
一年就是六公斤
尤其上班族幾乎沒有什麼在活動
多出來的熱量也無從消耗起
所以其實每天喝一罐飲料並沒有很少
為什麼上班族非常容易肥胖
其實絕大多數人就是因為上班團購飲料這習慣
我很多從學生時代就認識的朋友
本來都是瘦仔
上了班之後一個個變肥宅
問起生活習慣
幾乎人人都是上班團購飲料吃點小零食
日積月累而成
我自己也是愛喝飲料一族
明白不喝飲料的困難
但你可以選擇不要喝有糖的
說說我自己的成果
我兩個月不喝任何一口含糖飲料 不吃零食
(真的沒有破戒過 哪怕一口也沒有)
盡可能遠離炸物
正餐照吃不減量
一星期運動1~2次
兩個月就輕易的減除6KG
回到標準身材
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