Re: [閒聊] 分享個人諮商

[tempting (向日葵)]

很抱歉再佔用版面，有點驚訝很多人寫信問我諮商所的資訊，還有一些問題

我在這裡一併回覆，也感謝推文的版友們，謝謝你們溫暖的回應


諮商所是在桃園市政府附近，心園諮商所，可自行找它的網頁，可在網路上直接預約

在新竹地區也有分所

我、我朋友、他老公、他的親戚的諮商師都是不同人，但我們都覺得很專業

當初挑選諮商師是看網站上的諮商師介紹，選一個適合自己的背景又可以配合的時間

我就直接預約了，沒有想太多，也不一定要跟認識的人同一個

諮商師都需要有執照，而在諮商所的諮商師我覺得也有一定的經歷了，都蠻專業的

如果是狀況很嚴重，也會轉介更資深的諮商師

費用是2000/50分鐘，諮商後繳費

原則上是一週一次，除非有特殊狀況，可以跟諮商師討論時間

通常會固定同一個時段，有事也是可以請假的



以下有二個問題，我想特別回應


Q：只有一點點小的問題，可以去嗎？  可以。

我當時也覺得我只有一點小小的問題

我這幾年看很多教育小孩、心理相關、上很多有關心理方面的課程、創傷療癒、

親子相關的團體諮商，總之做很多相關的事，也都慢慢在成長

我老公常常說，他每一年都要重新認識我，因為我每年都變成另一個人

我看了一本書「為什麼總是很受傷」，那是精神科醫師寫在諮商室的過程

有幾個案例跟我很像，就是會逃避，我壓力很大的時候，也會有這種狀況

看完之後，對於諮商室會發生什麼事，有一些概念，但沒有解決我心理上的問題

我才決定自己要去諮商，找到我自己背後的原因

雖然行為上，可能都是類似的反應，但每個人的成因不同

原本以為，我只是小小的問題，諮商後才發現，原來過去以為在成長的我

其實蠻多部份是用壓抑自己的方式，來達到表面上的成長，但有些部分的確是有進步的

踏進諮商所之前，我從沒想過，原來我有很多需要面對的議題



Q：比較玻璃心的人，怕會選擇到讓自己玻璃心碎滿地的諮商師
   或之前有去諮商，但感覺諮商師在否定或攻擊。

諮商，老實說，過程，並不是一件令人開心的事

過程並不是像跟好朋友聊天一樣，抱怨，然後朋友跟你一起罵一罵，感受發洩的爽度

完全不是！！朋友會跟你站在同一線上，陪你一直罵

但諮商師完全不會，他所問的問題，都很能點到核心，那個核心就是讓你痛的點

而且是超級痛！！痛到可以一秒落淚……

你大哭，他也不會像朋友一樣安慰你，就等你哭完，等你還想講再講

哭完後，再針對痛點，更深入來問問題，又是另一個很核心的問題

但諮商師的安慰是：我看到你壓抑很久了、我看到你背著三個人的重量，是真的很累

他的安慰，是會讓人哭得更深更痛更大聲

諮商師完全會把你的結痂掀開來，看清楚，再讓你慢慢重新長出新的力量

但他們的專業就在這裡，怎麼問核心問題、怎麼看見你的感受

怎麼問到剛剛好的痛讓你還可以承受，而不會出離回不來

如果諮商師讓你有否定的感覺，這正是痛點，一定要馬上告訴諮商師

表示他的專業讓你感覺到痛、讓你感覺到被攻擊，因為這就是要處理的傷痕，就在這裡

那決定權在自己，準備好面對了嗎？

最近討論到我小孩愛拖延的個性，我對小孩的教育一直很有自己的見解，也非常用心

但諮商師問我一個問題：這是不是你造成的？

聽起來蠻像攻擊、否定的話，但就是一個過程，要藉由這些問題，找到痛點來處理


這麼痛，為什麼要讓自己走這個過程？

因為我知道這些痛看清楚之後，會讓我的未來更好

我對未來更好的定義是，我想要好好的跟我自己相處，好好的感受我自己的存在

在跟別人相處的過程中，我希望自己是可以自在的

而不是像現在躲在鍵盤前面才有安全感:)

我知道老公很愛我，但我也很想好好處理好自己，才能享受愛情的愉悅

諮商師一直說，還好我沒跟老公離婚，不是不能離婚，而是我遇到困難就是逃走

按照我的模式，我早就該逃離老公了，但我選擇在婚姻裡折磨自己

諮商師也問我，我是怎麼撐過來的？我沒有別的路，只能不斷讓自己成長

（沒有別的路，這句話又是另一個傷…）


除了能夠面對痛之外，諮商還有一點需要準備，就是願意改變自己

以現在的方式生活，很多不舒服，所以需要換一種信念、思考方式、生活方式

所以在諮商的過程中，其實我也在不斷嘗試新的方式來對待別人

或是面對別人的時候，我試著不要用我原本的想像套在對方身上

其實過程，會越來越看得見清楚的自己


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推 chunpei: 真的是這樣，諮商就是一個向內看的過程，往自己的內心看
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推 lilliann: 請問一開始諮商你是預約什麼類別的？