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分享一下調整作息 盡量把時間擠出來 一人如果做所有家事跟帶兩個小孩(皆三歲以下)的狀況 a.每天比小孩早一小時起床 b.訓練小孩午睡睡到至少半小時 c.讓小孩晚上八點半或九點半以前睡覺 就可以解決很多事了喔 早起一小時可以"專心"在做事 1小時可以 1.掃拖30坪左右的地 2.備料午晚餐程度到只需要加熱或炒的程度 放在流理台 吃之前再花10分鐘 炒個兩菜 前半小時繞去按一下電鍋 又是一個菜或湯 這樣就三菜或是兩菜一湯當正餐 (特定食材需要浸泡這類的放在睡前做) 3.按下洗衣鍵後 抓10分鐘晾衣服 來不及折衣服就等小孩醒來在旁邊做 4.燒開水約20分鐘 就是瓦斯爐打開邊做1-3項邊顧 聽到水滾的汽笛聲就關 小孩*2一起床就拿來弄小孩所有的事情 幫刷牙/洗澡/安撫情緒/陪玩/教養/清飯粒/換尿布 etc... 午睡半小時可以 1.收垃圾/洗碗/或早上有需要清潔的衣物 2.做副食品 洗刷中午用過的廚房 晚餐前也是重複午餐的動作 就是花5-10分鐘炒1.2菜/再按下電鍋多一菜/湯 之後小孩晚上8點半或之後睡了 浴室/巧拼跟玩具/採買食材/倒垃圾 2-3天一次 剩下再扣6-7小時睡眠就是自己進修時間或是放空 緊繃但是"專心"半到一小時做事確實是效率高很多的 重點在帶狀時間專心就可以拉高效率 就會擠出帶狀時間給自己放鬆 把瑣碎的家務變得一口氣做就比較不瑣碎 也不用怕萬一趁小孩自己在玩耍去做家事 小孩東撞西撞跌倒什麼的 不過萬一小孩生病 會更傷神的... 人生的挑戰~! 白天小孩在旁邊也是可以做個徒手重訓1.2組之類 抓時間運動XD 30分鐘以上的有氧就是要再抓時間出來做了 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.225.237 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1592101731.A.54C.html
greenfetish : 晚上9點半就睡覺的天使小孩可遇不可求啊! 06/14 11:24
※ 編輯: s523698 (114.36.225.237 臺灣), 06/14/2020 11:59:34
hoaliy : 你這應該8個月以後了吧!不用換尿布,拍嗝,陪他玩 06/14 12:19
sexymuse : 推妳,讚 06/14 12:39
cutemico : 我覺的就全職送保母算了,每個人都跟慣老闆ㄧ樣挑苜 06/14 12:43
cutemico : 挑挑全職媽媽的效率,你付多少薪水憑什麼有高效率匝 06/14 12:44
cutemico : 全職媽媽啊 06/14 12:44
cutemico : 付得起香蕉就真的只有猴子會來,全職媽媽也ㄧ樣 06/14 12:46
tps6115 : 10萬家用夠不夠? 06/14 12:55
newstyle : 話說老公也沒在挑妳的身材,這種身材在外面根本打槍 06/14 13:14
isisisis : 推 06/14 13:46
rainwalnut : 副食品半小時? 06/14 14:00
anitgirl : 應該是天使寶的媽吧… 06/14 14:05
anitgirl : 燒開水不如買個快煮壺 06/14 14:06
anitgirl : 副食品半小時?蒸的時間都不只吧… 06/14 14:08
anitgirl : 而且兩個小孩時間更是不會同步……太理想化了 06/14 14:09
ZUMA1225 : 昨天晚上睡前搞好睡前奶,大寶說要大便,弄完二寶又 06/14 14:13
ZUMA1225 : 要大便,兩隻洗完了大寶又要大便,媽媽心已死 06/14 14:13
ZUMA1225 : c是天使寶寶還有不會給你睡前大便的好寶寶 06/14 14:14
pirrysal : 八點半九點半前睡?這是30年前的標準嘛? 06/14 14:25
cess : 我家兩個小孩從小也是養成晚上9點睡,我跟老公這麼 06/14 15:27
cess : 堅持,一開始倒不是為了多自己時間,不過這樣做確 06/14 15:27
cess : 實是多了更多自己時間,這跟「生長激素分泌時間」 06/14 15:27
cess : 有關,為了他們以後身高著想,最好9點前睡。 06/14 15:27
moknaa : 你家小孩會四點起床嗎?我家早睡就是四點起床,五點 06/14 15:33
moknaa : 常態 06/14 15:33
norikko : 同樓上,而且群組或媽寶板不時還會出現應該八點以前 06/14 15:33
norikko : 就睡的聲音,其實壓力有點大… 06/14 15:33
norikko : 說的是c大 06/14 15:33
moknaa : 九點半睡五點起床,九點睡絕對四點起床 06/14 15:34
moknaa : 到快五歲我才會放小孩進廚房煮菜,五歲前小孩不放人 06/14 15:38
moknaa : ,開放式廚房也不肯 06/14 15:38
snowtoya : 我只能說能訓練成功的都是天使寶啊,我天天9點哄睡 06/14 16:22
snowtoya : ,我家哥哥要嘛9點秒睡,然後半夜再起來開趴5678次 06/14 16:22
snowtoya : ,要嘛直接從9點鬧到11點多才睡,我都不知道要希望 06/14 16:22
snowtoya : 他秒睡還是鬧到11點才睡了 06/14 16:22
kitten631 : 我兒子還能九點前睡的時候也是五點就醒,而且中間會 06/14 17:47
kitten631 : 醒好幾次,如果接近天亮時醒來發現媽媽不在旁邊就會 06/14 17:47
kitten631 : 真的醒過來了(抖) 06/14 17:47
kitten631 : 我本來看文覺得這方法好棒棒結果看推文才想起來以前 06/14 17:50
kitten631 : 為什麼無法提早起床.... 06/14 17:50
moknaa : 四點起床真的很想死,雖然大了會自己玩,但每十幾 06/14 18:02
moknaa : 分鐘會來叫你一次,我根本不懂小孩早睡有什麼好處 06/14 18:02
moknaa : 我最後妥協是九點半睡五點半醒,幸運日可以睡到六點 06/14 18:03
hotaka : 我身邊遇過最難搞的是我姪子,他11點睡5點起,壓他 06/14 18:24
hotaka : 九點睡半夜三點就起床開趴了,我嫂職業婦女完全眼 06/14 18:24
hotaka : 神死 06/14 18:24
snowtoya : 我家哥哥能一覺到四點我就跪謝龍恩了,他正常發揮是 06/14 19:13
snowtoya : 12點1點2點3點4點5點6點各起來1-2次 06/14 19:13
snowtoya : 昨天11點睡到5點我整個感動哭...(我9點開始哄睡, 06/14 19:14
snowtoya : 他鬧到11點) 06/14 19:14
snowtoya : 幸好我老闆同意縮短工時,不然我怕我會死在上班途 06/14 19:16
snowtoya : 中的車禍 06/14 19:16
moknaa : 樓上有同感,我沒一天睡過夜的 06/14 21:30
prorary : 完全同意小孩睡覺的時候媽媽不在旁邊就會立刻醒來, 06/14 22:55
prorary : 尤其是清晨的時候,早上根本無法提前一小時起來做事 06/14 22:55
prorary : 啊啊啊 06/14 22:55
shpsuly : 媽媽定鬧鐘提早起來,小孩也會被吵醒啊QQ 06/14 23:13
nigi0309 : 這篇推文怨氣好深 06/15 01:00
nectared : 小孩早睡靠訓練,不然外國8點前就睡是基因 06/15 03:42
nectared : 不同嗎? 06/15 03:42
HadesSide : 我兒子有媽媽雷達,就算他睡到打呼,我只要一離開 06/15 04:51
HadesSide : 床鋪超過5分鐘他就會醒來自己脫掉睡衣跑出房間找媽 06/15 04:51
HadesSide : 媽,我根本無法提早起床做家事 06/15 04:51
HadesSide : 外國小孩早睡是因為普遍沒有午睡習慣,晚上可以早一 06/15 04:57
HadesSide : 點斷電,他們早睡就會早起,很多家長早上7點前就要 06/15 04:57
HadesSide : 上班,daycare 6點就開門收小孩,跟台灣的生活型態 06/15 04:57
HadesSide : 差很多 06/15 04:57
cashforever : 推樓上,這篇一整個何不食肉糜 06/15 07:01
fritolay : 我兒子從嬰兒期就是睡眠少的的,而且大人一起床他30 06/15 07:59
fritolay : 分內也一定會醒。從他出生以來我就沒好好睡過一覺了 06/15 07:59
fritolay : (哭 06/15 07:59
hotaka : 外國也不是每個小孩都8點就睡吧,這種指責的話真的 06/15 08:02
hotaka : 可以少一點 06/15 08:02
moknaa : 說東西可以集中一起再洗,但奶瓶要泡水,餐具一個上午 06/15 09:34
moknaa : 要用好幾次,一個上午下來累積不少 06/15 09:35
frank111 : 早起做事?你住獨棟獨院嗎?要不你的鄰居一定不爽你 06/15 14:55
greensh : 吃得很簡單才有辦法這樣弄吧? 06/15 16:49
Nightu05 : 朋友小孩都九點半睡 好像六七點起床 06/15 22:42