Re: [求助] 工作上的心病已經讓我們.....

[mango10679 (芒果想當一隻狗)]

我先生(當年是男友)也曾因為工作壓力成天鬱鬱寡歡
當時的單位工作氣氛不好，又經常加班
忙到沒空去買晚餐，傍晚就吃個餅乾果腹
但因為是辛苦考試得來的工作
所以很難乾脆離職，總會想著再試試看、再試試看

他每天臉色凝重的出門，到家就是一臉屎樣
因為單位很愛傳line交代事情，且有時效性
例如周日下午傳「明天下班前交X報表」
雖然也要明天進公司才能做事
但因為想到多了件急案，很容易就開始焦慮
請先生假日手機關機，他又擔心錯失訊息
而且公司總愛逼問為什麼沒讀

旁觀者會說公司很壞，不值得忍耐
但身在其中的人，真得很難二話不說提出辭呈
總會安慰自己「其他同事也是這樣忍過來的」、「哪份工作不加班」、「工作都是辛苦的
」、「下一份工作說不定更爛」
不只當事人這樣想
身邊搞不清楚狀況的人也會這樣勸留(尤其是長輩)

身為伴侶，當時毫無疑問就成為垃圾桶
真正的垃圾桶
先生工作上的情緒、對生活的不滿、對未來的徬徨
種種生氣、憤慨、氣餒、無奈、鬱悶、低潮
通通都是扔到我這邊來
這個曾經和我談天說地、嘻笑打鬧的男人
突然不再笑了、也不再逗我笑了
對話只剩下無止盡的抱怨
除了負能量、還是負能量

而且這種時期的抱怨，往往是無解的
乍聽很像在討論如何應對工作/同事/主管、要不要離職
實際上得不出任何結論
最後就是「再試試吧，真的不行再離職」
然後陷入繼續上班、繼續抱怨的輪迴日子
P.S關於離不離職，我的立場是尊重他的意願
他想離，我支持；他不想離，我也會陪著

我當時下班很累也不敢先睡
一定會等他加班回來
然後提起120萬分的精神，聽他傾訴這一天的情緒
簡直心力憔悴
對方也不傻，當然也會察覺我的疲憊和厭倦
就會問「一天倒晚聽我說這個，是不是很煩？」
為了不讓先生擔心、為了讓他願意繼續傾訴(以免他悶在心裡)
我當然是笑笑的說「不會啊」

這句「不煩」，算不上假話
因為我的感受不是煩躁、也不是厭惡
而是滿滿的「無力感」
我覺得我做了很多
因為他工時長，所以我承擔大部分家務
做完家務等他下班，又聽他講了很多很久
睡前躺在床上，可能還要再聽一輪
考慮到他壓力大，我不會拿任何煩心事吵他
自己工作上的辛苦、生活中的煩惱
全都自己默默消化
甚至於生活中出現好玩有趣的事，我也不敢向他分享
出去玩也不敢鉅細靡遺的分享遊記，都是輕描淡寫帶過
因為過得太爽會有罪惡感
覺得自己沒有對先生的處境感同身受
才能忘記他的痛苦，自己玩得不亦樂乎
(雖然先生都會鼓勵我出去玩，可是看著他鬱悶準備加班的東西，我的感受實在五味雜陳)
如果察覺到「我不想聽他說這些」，或是害怕他開口講話
我心裡也很有罪惡感
覺得自己是不是不夠愛他，自己不是個好伴侶
久而就之開始貶低自己的價值
這真的很恐怖啊，我做了那麼多，結果給自己的評價越來越低
我為他承擔了那麼多，卻一天倒晚懷疑自己做得不夠
而且我做的這一切，對於他的處境、兩人相處的窘境
沒有絲毫改善，甚至惡化

他不開心，我也不開心
整個日子都不開心

不過我悲劇女主角的日子沒有掙扎太久
很快我就爆炸了哈哈哈
有一天我就崩潰告訴他「我受不了啦」
我自己也有不開心的時候
憑什麼我吞完自己的負能量，還要吞你那一份
搞得我像深宮怨婦似的，天天顧慮他的心情
還要想盡辦法哄他開心
最痛苦的是，自己遇到好事，或買了看中很久的東西
還不能歡天喜地放鞭炮大肆分享
所謂同甘共苦，兩人都爽的時候，可以同甘
其中一人苦的時候，就必須「共患難」
無時無刻苦對方所苦
這日子還過得下去嗎！！！

我覺得吧，人生是自己的
每條路都是自己選的(即使別人叫你選這條路，也是你「選擇」聽那個人的話而走到今天)
所以無論如何，自己必須最大程度承擔自己的孽果
我先生必須承擔自己的；我也必須承擔自己的
他檢討他當時對我太過依賴；我檢討我自以為扛得下來，結果滿身狼狽
我錯估自己的心靈負載量；我以為犧牲是一種愛(殊不知是消磨愛情)；我被「共患難」這
個道理綁死，以為對方痛苦，我就應該跟著痛苦
所以我當年失控崩潰，我不怪他
我怪我自己蠢，這是我該承擔的情緒孽果
所以請陪伴者不要過度自憐，你的可憐某種程度也是自找的
不要把這份痛苦全怪到對方頭上
畢竟你沒說，對方又能知道幾分呢？

經過長談和重新磨合
如果先生有10分的負能量
我傾聽其中的3分(如果後來我連3分都不堪負荷，那我們就再調整)
剩下的7分他必須想辦法消化掉
找家人朋友訴苦、上網發討拍文、看心靈雞湯文章、去看身心科
什麼都行，總之不能拖著我一起受折磨
但我們可以一起討論尋找消化那7分的法子
一起嘗試如何自己讓自己過得更好
而不是把自己過得好不好，建立在伴侶對你好不好

後來，再聽他抱怨時，我有了更多的耐心和同理心
可以更好的傾聽他、陪伴他
經過我崩潰的事件後，他也願意傾聽我的壞心情
我們慢慢回到「相互扶持」的關係

人生是一條漫長的路
每個人都必須背負自己的生命行囊前行
伴侶能扶你一把，但不能幫你背行囊，這樣他會垮
而且，伴侶只是「其中一個」陪你走的人
負擔太沉重時，不要忘了尋求其他人的協助
讓親朋好友、身心科醫師、心理諮商師、1995專線人員也幫幫自己
這樣才是真的愛自己，也愛伴侶

後記
雖然後來我們的相處品質好很多
但面對爛工作的問題，最佳解法還是離職
所以我先生後來換工作了

然後最重要的一點
任何伴侶間的相處，最重要的是自己和另一半都願意溝通
如果當時我只顧著發洩；或我先生只關注自己的處境、不願改變
那什麼問題都解決不了

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推 Agneta      : 推薦這篇
推 oceanfishwu : 推
推 Whiteplus   : 超級誠懇真實的分享！謝謝妳的文章！
※ 編輯: mango10679 (42.77.156.233 臺灣), 08/11/2020 16:08:19
→ LuciusMalfoy: 真的還是要解決源頭(離職
推 Stenz       : 推 真誠的溝通是最重要的!
→ ewing1      : 推
推 szss8765    : 推
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推 cc3000tw    : 推!!
推 july1991    : 推
推 moold       : 推
推 emma369     : 推薦這篇說得很正確，真的不要因為對方情緒不好就過
→ emma369     : 度限制自己玩樂的權利。我爸因為身體不好情緒惡劣
→ emma369     : 的時候我也是會跑去吃好料，不要讓他知道就好了
自己過得好，才有能量照顧對方！
推 winken2004  : 推
推 toranpu     : 推!!!
推 tinabjqs    : 推
推 linyap      : 推 真的是這樣
→ Ipadhotwater: 如果工作是原原ＰＯ辛苦爭取到的，當然不會輕易放手
推 dever       : 不敢相信有人能長期接收負能量
看看板上鬼故事的苦主們！
推 hotaka      : 妳很棒，很有幫助的分享
推 olay1206    : 推
→ gosfang     : 事實就是有些人不適合有些工作, 換工作才能解決問題
→ gosfang     : , 離開不舒適的舒適圈是需要勇氣的, 加油
是啊，旁人說得簡單
但有經濟壓力的人哪敢輕易離職呢
推 newstyle    : 不錯!!
→ newstyle    : 妳先生的同事一定過得沒妳先生好，因為他有妳傾聽
相信其他同事也有他們的家人啦～
推 rita9122037 : 推
推 ponepone    : 推
推 ZIWAN       : 推！！
推 InMontauk   : 你好棒 謝謝分享
推 xiangyun    : 推
推 jibes932    : 覺得妳很厲害  我現在也陷在負能量裡面走不出來
→ jibes932    : 但是我現在怨到不想去溝通
如果情緒上還不想正面溝通
就先給自己時間準備，不著急
但可以告訴對方你正在調整狀態
準備好了就會與他談談
讓對方知道你並非不想溝通解決問題
推 adapt       : 推
推 saluawu     : 推
推 fan0106     : 推
推 calm30303   : 推！很有智慧
推 alchemic    : 推這篇，不要打著你是我伴侶，就輕易的把負能量狂
→ alchemic    : 倒對方身上，問題的根源不解決，只是拖著對方一起下
→ alchemic    : 地獄而已
沒錯！愛是一起生活，不是一起下地獄
推 aguas       : 好像看到我和我太太，我太太也受不了...
兩人都要檢視自己的心理狀態
溝通時說出自己的想法，也務必認真聽對方的
然後各退一步調整相處模式
如果溝通後還是陷在死胡同
不妨嘗試尋求專業諮商的協助喔
※ 編輯: mango10679 (42.77.156.233 臺灣), 08/11/2020 19:54:33
推 zero1000    : 實際推，但原PO的狀態大概繼續抱怨吧
推 laziness    : 推 很棒的分享
推 shui2005    : 推推
→ artning     : 推
推 ninetyling  : 推這篇，你前面敘述的先生就是現在的我T_T 我也很
→ ninetyling  : 對不起另一半
推 immonsee    : 大推
推 chunpei     : 0.5＋0.5=1的概念，我覺得很好
推 CakeCola    : 推
推 Cortanaisme : 推推推
推 Mazu323     : 推
推 varbutterfly: 推
→ Mazu323     : 別為了工作賠了身心
推 a33445500   : 推這篇
推 elfeana     : 佩服.....
推 FANNYFISH   : 推這篇
推 doggydoggy  : 推
推 celestialman: 推，中肯
推 dreaming667 : 推 我曾經也是先生的角色 我也是換了公司後整個人換
→ dreaming667 : 然一新
推 Muratlo     : good!!!
推 umaru5566   : 優文
推 theW        : 推
推 jibes932    : 再次謝謝你的溫暖回答QQ
推 amida959    : 這篇太棒了 無止盡傾倒負能量會傷害身邊人 希望大
→ amida959    : 家都有這個認知
推 ytwu        : 大推！
推 lulicat     : 推推~謝謝妳的分享
推 Sugarglider : 謝謝分享
推 mcgrady12336: 重點在最後解決辦法還是離職啊，不然只聽三分有何
→ mcgrady12336: 用
推 huliyei     : 推
推 MORPAN      : 推！！
推 sharkimage  : 推
推 deehsu      : 推！工作賺錢固然重要，但有健康的身心更是重要。人
→ deehsu      : 生中難免有意外發生，就像是今年的COVID-19帶走了多
→ deehsu      : 少人，讓多少家庭破碎；錢真的夠用就好。知足生活才
→ deehsu      : 重要。
推 gloriedenia : 推
推 Colitas     : 推
→ Colitas     : 很開心你們後來找到解決的方法
推 kaity0609   : 推 處理的很棒
推 futzche     : 推這篇
推 chunching   : 推
推 tskier      : 推
推 vi000246    : 最大的問題是工作吧 都這樣了還不離職嗎
推 celia0302   : 非常好的分享，推。
推 a333511     : 推，工作ㄉ不愉快就留在公司，千萬別代回家
推 joy25881371 : 推
推 fzxcvbna    : 有經濟壓力不敢離職是覺得自己找不到工作還是找不到
→ fzxcvbna    : 薪水那麼好的工作?有點資歷很難"完全"找不到工作吧
→ fzxcvbna    : 若是因為薪水不錯，幸運一點又福利好那就自己想開
→ fzxcvbna    : 工作就是賺錢而已，不值得賠上這些，因為經濟不敢
→ fzxcvbna    : 離職卻身心痛苦還折磨了另一半   怎麼想都不值得啊
推 jjoonnyy    : 重點還是換工作
推 Ipadhotwater: 離職了就沒面子也沒地位了，而且這是原原PO夢想工作
→ Ipadhotwater: 所以原原PO根本不可能放手
推 painterfish : 推！！！妳的處境跟我很像，需要學習
推 coolp77     : 好文推 你們很棒
推 hawaiigecko : 推!
→ milanookimo : 不換工作真的無解
推 romany      : 感謝分享～
推 ATND        : 推
推 aaaaagw     : 推血淚史
推 SY082022    : 推
推 olafbb      : 推
推 sepril0417  : 推 很有智慧
推 LilacSnow   : 看對方一直抱怨卻不想法改善真的很痛苦。
推 AlFeng      : 看公職補習班文案多夢幻，現實就多血淚XD 考上的不
→ AlFeng      : 是每年都填調科就是再考一次去別處，離職的也不少，
→ AlFeng      : 一年走三個正職，股長下面剩約聘XD
推 A29586380   : 推，之前工作壓力大時我也是一直倒負能量給女朋友(
→ A29586380   : 現在是太太)，聽一陣子之後她只對我說：你現在整個
→ A29586380   : 人好黑暗，我才驚醒然後換工作，不然我根本不知道我
→ A29586380   : 原來已經出現問題了
推 anshley     : 真意外你的另一半是男的，居然也這麼愛倒垃圾
→ anshley     : 我以為多數男生跟我一樣 碰到壓力挫折最想做的就是
→ anshley     : 獨處一個人靜一靜
推 soonsoon    : 推
推 newhome3031 : 推努力克服 反觀整天鬧離婚的
推 lammin      : 很理想，恭喜
推 linkmusic   : 人生好難QQ
→ SOS86147    : 推 我交過一位護理師 過程也差不多 整天聽她靠背
→ SOS86147    : 好幾年 回家洗澡就睡 然後男友在旁邊睜眼到天亮 後
→ SOS86147    : 來分手 一些垃圾工作 該離職就離職
推 mogli       : 工作之後回到家能夠好好生活也是種幸福
推 xulu0       : 推，除了離職還有轉念，但轉念比較難，離職比較容易
→ dcdc        : 其實在不好工作中也是提升自己能力的好機會，像是如
→ dcdc        : 何讓自己做事更加有效率，如何從錯誤中學習，如何和
→ dcdc        : 上司同事們合作等等，經過這層磨練，下一份工作往往
→ dcdc        : 就會待遇更好，做起來更加順手啦!
推 shinny1206  : 真的 現實黑暗起來 連人都會變得黑暗
推 karenlo     : 離開負能量滿滿的工作，只能說...當初怎麼不更早點
→ karenlo     : 走！！！撐個屁，人生沒有非要什麼不可的
推 dehlin      : 推
推 kingnamefu  : 推分享～
推 sapphinc    : 推這篇很棒！
推 ashura1234  : 推
推 shinewonder : 想知道是什麼樣的考試工作會那麼痛苦? 公職 國營?
推 ilovemebc   : 很棒的分享！
→ knml        : 公職吧，因為國營要考並不難
→ knml        : 公職這種東西，做再爛也拿你沒皮條，只要盡到自己的
→ knml        : 義務，其他多的就放下，即使考績拿乙也沒關係
推 shadowywolf : 推!!
推 kailayxiudo : 推！
推 qqheng      : 推
推 nsaids      : 曾經遇到相同問題 也是另一方離職後才回復正常
噓 QQ5566      : 無聊 先生早該離職 白癡台廠
推 orangeyp    : 推