Re: [求助] 作息問題如何溝通改變

[queenrabbits (葵兔子思我也沒辦法。)]

我也是習慣熬夜的人，以前的工作比較晚上班，所以也會晚睡，
上班日1、2點是基本，休假也會熬到3、4點（遮臉

當媽以後，剛開始我兒都是12點睡，
後來中間調整過到9點（自己覺得有點早，連爸媽來我家巷口餐廳吃飯都好趕）
又調成10點（結果常常超時變11點）

後來小孩會愈晚睡，很大一部分是因為我開始工作（小孩快2歲時），
白天婆婆顧小孩，午睡一睡就是兩三個小時，睡到天黑，導致小孩晚上睡不著，
然後我為了熬自由也是常常搞到2、3點睡，然後跟小孩一起睡到10點起床。

隊友後來三番兩次跟我溝通作息問題，要我也調整自己時間，
小孩早起->午睡早點睡->晚上就睡得著。
我改成9點起，效果不彰，又改成8點20起來。
（我還是會熬到2點...）
小孩沒睡飽的部分，又通通午睡睡到飽了...= =
這件事搞得我很不爽，就這樣熬到小孩3歲多開始上學。


開始上學前真的要調作息了，小孩調我也得調，這樣我才爬得起來。
雖然我還是常常忍不住熬到2點...（遮臉
這種東西真的是一個習慣跟自制力的問題（我承認這個我很差XD）

隊友是跟我說：要嘛你就讓小孩早點睡，他早睡你不就有自己的時間？
小孩11點睡，你要混到2點，那就改成小孩9點睡，你混到12點，啊不是一樣3小時？

聽起來很有道理欸，我就開始讓小孩早點睡了，要做什麼事小孩睡了我再去做。
但真正要改變媽媽自己的習慣還是需要「媽媽自己的動力」，
在我，一是小孩要早起上學，二是我要早點出門工作（自由業，但有做才有錢）

所以建議你可以先試試看用我家隊友的話分析給她聽，
再把小孩送去上學或讓她去工作，給她一個「不能睡晚」的理由，
人累了才會想早點睡XD
先讓她把小孩作息調整一下吧~
她自己要熬是她的身體，但不要搞壞幼兒身體啊~


（話說我之前也一直在想，真的每個媽媽都可以早睡早起嗎~
像我們這種一直以來習慣熬夜晚睡晚起的媽媽簡直是煎熬啊啊啊啊
所以當媽的辛苦之處應該有一條叫作徹底改變自己作息QQ）

※ 引述《abcd (ABCD)》之銘言：
: 我老婆結婚前就是習慣熬夜（3、4點睡那種）
: 結婚後 就在家待產 小孩出生就一直當全職媽媽
: 有了小孩以後  一年多了還是無法改善這個習慣
: 之前小孩就跟著他這樣作息 跟他一起凌晨睡
: 下午起來  起來後 就睡睡醒醒這樣
: （補充：醒著的時候也會很認真的跟他玩 帶活動）
: 我後來擔心影響小孩子發育 就介入改成我陪小孩子十點睡覺 結果我老婆更放心熬夜了
: 每天我一陪孩子入睡他就開始追劇滑手機
: 結果孩子白天醒 變她想繼續睡覺 然後一直吵她
: 結果每天白天就繼續睡睡醒醒了 都沒睡飽沒精神火氣變很大
: 後來為了這件事大吵一架 就約定電視最多看到一點半就睡覺  剛開始有配合 後來又慢慢
: 開始恢復原狀
: 甚至就算電視不能看 他也是會找其他事摸到三四點才要睡
: 常常爭執晚睡這個問題 她就會覺得 他一天只有這段時間是自由的 我為什麼要管他 限制
: 他
: 我沒有要求他做任何家事 只希望他作息可以正常一點 注重一下自己的身體健康
: 因為我小孩目前1歲正處於最好動難顧的時候
: 我看她這種生活過得那麼不開心
: 也跟她提出過要送托嬰中心 她也不願意
: 我理解我老婆 為了照顧小孩 放棄本來的生活、工作
: 但我每天七點出門上班 回到家六點 另外 兼一份差 回到家 雖然不敢說什麼事都撿起來
: 做
: 但張羅晚餐（有時煮有時買外面） 洗奶瓶 洗碗 洗衣服 幫小孩洗澡  我又有什麼自己的
: 時間呢？我也是努力讓另一半更舒服 想讓這個家變得更好
: 但現在狀態是 好好講當耳邊風 、發了脾氣除了讓雙方多了爭執 也沒有解決問題
: 她總是覺得我在管她 很囉說 但如果自己會想 會自動自發 誰又喜歡一直講呢
: 我想請教 這樣是無解了嗎？
: 目前想過：
: 1.請我老婆陪他睡覺： 但小孩會一直弄她而且很歡 要很久才會入睡  跟我就五到十分鐘
: 就睡著了（所以我老婆覺得我跟他睡一下就睡了 為什麼要他來做）
: 2.改變自己觀念 撒手不管：讓他們恢復以前的作息 但又怕以後孩子會有不良影響
: 3.老婆做什麼都沒勁  情緒也越來越不好 有想過帶他去看醫生 但她不願意 覺得自己沒
: 問題
: 很氣的時候 也想過要烙狠話說或是大家一起爛，但覺得為什麼要這樣互相傷害
: 可以拜託大家 可以給我一點建議嗎？

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→ tp6942u6    : 午睡睡那麼久你孩子就是在補眠阿，身體的平衡機制
推 HmmHmm      : 樓上 不一定是這樣的
→ girlo       : 我看不太懂@@小孩午睡兩三小時所以晚上睡不著因此
→ girlo       : 妳跟著熬夜嗎？還是是因為妳熬夜小孩跟著熬夜於是
→ girlo       : 午睡睡到飽？因為兩歲午睡到兩三個小時很正常啊，
→ girlo       : 我兒子女兒晚上一樣九點上床十點前躺平啊
推 shock31     : 但是你有自覺阿!
推 ariel0829   : 你有自覺而且願意改,原原po已經上線寫悔過書了
→ Kukuxumusu  : 雖說這篇中的家長已經想辦法改了但我自己的狀況是
→ Kukuxumusu  : 爸媽也有一點睡眠障礙 然後自己長大也是睡眠障礙...
→ Kukuxumusu  : 會想我小孩以後大概也是會這樣...
推 cindy625    : 早睡早起的媽媽路過，小孩九點睡有時候自己跟著睡
→ cindy625    : 著，睡到隔天六點半一起起床
推 JenniWu     : 沒小孩，早上1～3點睡。現在每天晚上8:30壓小孩睡，
→ JenniWu     : 滑手機到10:30睡覺；早上6:30起、小孩大概睡到7點多
推 julion555   : 當媽前我也是12點之後才睡的 當媽後10點就躺平了
→ moknaa      : 我給小孩也是午睡睡到飽,但還能九點半去睡覺
→ moknaa      : 我女兒能中午12點睡到六點起來去跑跑然後九點繼續
→ moknaa      : 兒子不重睡午睡1-2小時,我就是大量運動和用腦
→ moknaa      : 一樣能早早睡,都是看父母花多少心力啦
→ moknaa      : 至於夜貓子,我沒小孩錢也是夜貓啊
→ moknaa      : 有小孩還是夜貓,只是習慣不要睡超過五小時就好
→ moknaa      : 沒小孩2-3點睡,早上六點醒,有小孩也是這樣
→ moknaa      : 只是會有一天十點睡到六點
推 khlwo       : 我也是花了半年還是有點無所適從…小孩現在早早睡
→ khlwo       : 早早起 但熬夜的我起不來啊…每天早上都好痛苦…