Re: [求助] 心理諮商

[rooosemary (迷迭香香香)]

相關領域的小鹹魚，跟大家簡單分享一下怎麼尋找適合的心理師～

一、    根據議題與心理師的學派取向來選擇
大家可以從網站、粉專、公會的公開資訊查到心理師擅長的部份是那些，
有一些心理師也會列出自己最喜歡的一句話，或是自己的人性觀是什麼，
利用資訊尋找跟自己想談的主題比較契合的心理師。

諮商的學派真的很～多～很～多種，
大家可以運用GOOGLE大致了解並比較一下。

比如你是一個目標導向，帶著明確的問題的而來的人，焦點解決取向可能比精神分析還要適
合你。
如果你曾經有過創傷，那受過創傷知情、EMDR訓練的心理師可能會比較適合你。

非常粗淺簡單的介紹一下現在常見的幾種學派，每個學派都有其迷人之處，就看大家怎麼選
～

        精神分析：較密集而長期的諮商，重視潛意識的動機，目標是將潛意識意識化，
修通被
壓抑的內在衝突等等…大概就是長期的諮商後，你會覺察你是怎麼藉由各種防衛機制面對這
個世界，明白很多內在的動力如何影響人與人的互動，推薦不缺錢有時間的人可以試試看。
        情緒取向EFT：常常會用來做伴侶諮商的一種取向，重視情緒感受，在過程中會
幫助伴侶
停止負向互動模式，重新塑造並建立具有安全感與支持的關係。也可以用在個人諮商～學EF
T的心理師通常蠻重視同理，想要在過程中感受到滿滿的被理解與被支持的可以試試看。
        焦點解決：後現代的諮商學派比起「問題」更重視「解決」，並相信人是自己的
專家等
等，想做短期的、解決問題取向的人可以試試看。

打了三個學派就有點累…恩…大家有興趣就GOOGLE吧！


二、    重視自己在諮商中的感受

在諮商的過程中，你是否感受到被尊重、被理解、還有最重要的是，你願不願意跟他繼續談
下去？

諮商辣麼貴！真的不用勉強自己…
而且，諮商要有效果，諮商關係是很重要的影響因子。
你在諮商中的感受如何，你能不能信任眼前這個人，都是很重要的。

每個心理師都有自己的比較擅長的部份，也有比較有限制的部分，
不擅長的部分就比較難看出來。

諮商是一個人與人之間的工作，而心理師身為一個人～會有自己的價值觀與想法很正常，在
專業訓練的過程中心理師會學習自己的議題、雷點、限制在那些地方，也會注意不要讓自己
的議題影響到諮商關係，這是很基本的倫理要求。
我就有認識心理師拒絕做性侵/家暴加害人工作，因為他怕自己會忍不住想打人XD
但不可否認，有些心理師若缺乏自我覺察，仍是有可能會不小心將自己的議題投射在個案身
上，造成某些不適當的影響。

如果你在諮商的過程中感到不舒服、或在諮商中感覺被灌輸某種價值觀，都鼓勵你可以直接
跟心理師反映，如果不舒服跟疑惑沒有得到釐清，或許你們就不是很適合，換人會是一個好
的選項。

＊但是有一種狀況是～諮商其實不是一件舒服的事情，有時候心理師會為了幫助個案覺察自
己的行為模式、覺察某些比較僵化的信念，會需要挑戰和面質個案，如果是這時候的不舒服
，換人就蠻可惜的，因為到了一個重要的工作階段！不過這通常會在關係比較穩固，具有信
任與合作的基礎下才會進行。

以上簡單跟大家分享～～
網路上也蠻多教大家如何挑心理師的文章，有興趣可以找找看看：）
*怕違反版規補一下婚姻點：
我跟先生其實有段時間也有想要做婚姻諮商過，但因為沒有時間就沒有去，後來兩個人是發
明了
「好好說話三步驟」來溝通。
推薦大家「我想和你好好說話」非暴力溝通這本書。

如果不想看書，推薦直接諮商讓心理師幫忙XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.114.153 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1686214144.A.841.html
※ 編輯: rooosemary (111.71.114.153 臺灣), 06/08/2023 16:54:04
※ 編輯: rooosemary (111.71.114.153 臺灣), 06/08/2023 16:54:52
推 qtredface   : 謝謝分享
推 yaokut      : 感謝分享~ 原來分這麼多！
推 chillheart  : 嗯 目前諮商學派大致分14種，但有更多新興的後現代
→ chillheart  : 學派蓬勃發展中，找到適合自己的心理師進行諮商，
→ chillheart  : 才比較事半功倍
推 taiwancola  : 推推
推 greenfetish : 大推「我想跟你好好說話」很受用
推 saluawu     : 推分享
推 MadCaro     : 推分享
推 ariesapril  : 推分享
推 niniokita   : 感謝分享～
推 Sybille     : 推, 我也找過兩個不同的諮商師做婚姻諮商, 第一個比
→ Sybille     : 較無法處理配偶的問題, 第二個諮商師就好很多, 諮商
→ Sybille     : 結果就比較有效, 所以真的要找適合的
推 dancing     : 推分享
推 djboy       : 推
推 circler     : 推《我想跟你好好說話》
推 reptile09   : 大推！我想跟你好好說話，真的很實用！
推 aa789       : 推這本書 我也推給朋友
推 barkingdog  : 諮商系XD
推 chris529tw  : 不錯喔，強調是心理師不是諮商師，我朋友已經放棄告
→ chris529tw  : 訴大家台灣沒有諮商師存在了
推 YangWu      : 第一次找薩提爾模式的心理師做伴侶諮商，我和另一
→ YangWu      : 半都覺得超雷，後來換第二個就很適合另一半，再轉
→ YangWu      : 介給第三個EFT的心理師又更適合我，我自己看REBT理
→ YangWu      : 情行為治療、認知行為治療大師的著作，也很有幫助
推 ToTakeWing  : 不推不行
推 ManaBear    : 感謝認真分享～我自己在講關係經營的新書，也是用
→ ManaBear    : EFT學派去切入的。抓人鬼 vs. 躲藏者的追逃模式、
→ ManaBear    : 惡性循環很貼近多數情侶夫妻的互動，滿有意思。
推 cplv        : 推認真
→ lily5836    : 推好文
推 tfe         : @ManaBear 請問是哪本書？