Re: [心情] 如何與自認都對的另一半溝通？

[mtyc (mttttttt)]

※ 引述《hannah2700 (沙莉)》之銘言：
: 其實新婚不到一年，我自認脾氣不算好，所以一直有在練習溝通取代吵架，口氣放緩說
話
: 但跟另一半相處在溝通上或吵架時有些狀況，每次告訴自己就算了、不要想、要包容時
又
: 難完全心平氣和，自己的情緒很難消化，甚至難以入眠

回你的標題：溝通

應該是雙方理性交流，說出自己的心聲，也聽進別人的想法，改變自己

但你舉的兩個例子比較像是你在發洩情緒，要先生認錯

: 婚前有時打語音line給先生，幾乎每次都接不到，據先生說每次打給他，手機無聲也無
震
: 的情形，後來我改打手機號碼就可以，至少問題解決、可以找到人就好

所以在婚前 他就接不到line語音
這點可以證實他的說法

你們出國前應該要解決這問題
畢竟他接不到line語音，你們很難分開行動
不過這也是事後諸葛了

: 蜜月出國時，先生先回樓上的房休息，我還在樓下用餐，用完餐後因嚴重內急我想趕快
回
: 間，殊不知因為先生的line 又不響，怎麼打電話也沒接，也用過Fb 的語音給先生都沒
接
: 我急得直接爬樓梯上去，但是樓梯口也有管制需要房卡，很急時終於想到地下室還有廁
所
: 衝下樓的我扭傷腳踝，但解決了內急；靠著其他房客的幫忙，終於順利抵達房間，先生
說
: 在打遊戲，電話沒響，聽起來太不可置信，我錯在當下也沒馬上驗證是否電話不通，腳
痛
: 自覺委屈的我直接跟先生大吵。
: 先生說：憑什麼怪我，根本是手機問題，我不能接受妳把錯怪到我身上。
: 先生轉頭就睡，我氣到不停哭，也影響到隔天出遊的心情。
: 我只能自認倒霉不小心扭傷，隔天走路都還會痛，但對於打遊戲時line 語音不響這件
事?
: 懷疑。
: 回台後問過玩手遊的朋友們，他們都說不可能line 語音不響，會直接顯示在置頂處。
: 回台二個月後，跟先生聊天時講到語音通話，當場我請他開遊戲來測試到底打語音line
是
: 會響時，結果他的手機遊戲上方傳來了語音通知和震動，當下我很錯愕也覺得出國時先
生
: 我，我口氣很冷，又開始吵架
: 先生說：搞不好遊戲這兩個月自己更新了，那時候就真的沒有響，我幹嘛騙妳，騙妳我
有
: 麼好處嗎？找機會吵架嗎
: 我很努力沈下氣，調適自己，到底是先生太會辯解還是一切剛好巧合也不得而知
:  諸如此類

除了網友的經驗

我的經驗是
最近一次更新之後，我在使用其他app時，line訊息不會跳出來
更新之前都可以跳出訊息

我只能說手機設定 可能會因更新而有所變動
但我不知道你先生是不是這樣


你會這麼生氣是因為妳又驚又恐又痛
而先生沒有辦法（或不願意？）去處理你的情緒
我同樣也不確定他是哪種


: 昨天閨蜜們來我家幫我慶生，我開心的在看閨蜜寫給我的小卡片
: 先生：蛤！她有寫卡片給妳喔！
: 我：你自己不寫，別人主動寫給我是怎麼了嗎？我之前還必須拜託你寫才有
: 在我聽來他是很嫌棄的口氣，所以我口氣開始差，婚前我會手作卡片給他以此留念，有
次
: 日希望他寫個小卡片給我留念，他：「蛤！要寫卡片喔！我不知道要寫什麼欸！」後來
拜
: 他，他有寫一張小卡給我，既然他寫卡片不是出自真心，索性就別再勉強他寫卡片。

既然你都知道他不喜歡 寫小卡片這儀式感
那我不太懂這一part是？


: 但我受不了的地方是，無論吵架或溝通他總是一副自己都對，我不能怪他或是有脾氣
: 甚至我跟他在溝通時他都可以一直滑手機或是背對我打遊戲，對我來說這真的很沒禮貌
，
: 使我跟他說過多次，我感受不舒服，我很難過時，先生都是沈默以對，或者轉頭就睡，
看
: 秒睡我就會出現更多負面情緒，有時會整晚睡不著，太影響身心了。
: 想詢問各位前輩，和另一半到底如何有效溝通，還是我應該再多怎麼調適自己呢？
: 謝謝你們
: ----
: Sent from BePTT on my iPhone 12

以這兩個例子來說
我覺得標題應該改成 先生要如何安撫我的情緒

你回想一下
當先生滑手機、沈默以對或背對你的時候，你是理性討論還是在發脾氣？

如果是前者，你理性講出自己的顧慮跟想法
他這樣做就不對

如果是後者，你在發洩情緒
那有些人觸碰到別人負面情緒會下意識逃避
因為他不知道該怎麼處理或避免自己情緒被牽引吵更兇


很多人，尤其是男性，被教導要壓抑自己的情緒（哭是娘娘腔之類的）
所以他們不懂處理自己的情緒，更遑論面對他人情緒的方式

問題一來
會把事情提升到 是非對錯 的層次，以解決問題為要
而忽略了感性這部分
跟女性著重的點完全不同
（有本書叫「女性來自金星，男性來自火星」
 就在討論兩性在面對事情的態度差異）



建議你們應該要制定sop
讓先生知道如何承接你的情緒

例如：
1.看著你的眼睛，認真聽你說話
2.擁抱你，拍拍你
3.立刻變出一張小卡片送給你
4.讓你買喜歡的東西
5.買一棟房子給你
諸如此類

久了，你們會找到平衡點


當然你也要改變自己
情緒來襲，你要學會如何平息內心風暴

這很重要
因為日後會有更多挫折，我們都得學會平靜以待

而能永遠陪伴你的人
只有你自己

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.230.132 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1706227599.A.220.html
噓 suspect1    : 每次吵架都買一棟房子給原Po?
我想一般人也做不太到，你不用太糾結在這種隨便舉例的地方

※ 編輯: mtyc (111.83.230.132 臺灣), 01/26/2024 09:12:01
推 Agneta      : 想也知道買房子不是買菜 有點幽默感吧XD
→ mtyc        : Sop的程序 要兩人都同意才能制定
推 akarilala   : 寫卡片那個是想尋求認同感吧，我有女性朋友跟她男友
→ akarilala   : 也曾經因為卡片的事情大吵一架
推 dadanyellow : 有人好急
推 Cucoco588   : 感覺娶了一個事事都要另一半照顧的巨嬰
→ james1993730: 不認同什麼男生女生哪個性別不懂處理自己的情緒面
→ james1993730: 對別人的情緒,這篇看下來明顯是原po不懂的怎麼處理
→ james1993730: 自己的情緒,譬如說扭到腳的負面情緒無法消化只好怪
→ james1993730: 罪到別人身上替自己開脫
→ james1993730: 或者是強迫別人一定要照著自己的規則相處（寫卡片）
→ james1993730: ,沒做到老公一個問句就可以變成一個導火線,文中卻
→ james1993730: 還在說因為老公口氣不好所以她跟著口氣也不好
→ james1993730: 硬要說起來的話是不是也可以說女生因為被保護的比
→ james1993730: 較好,所以在處理情緒跟與人互動時比較自我中心？不
→ james1993730: 對吧,從頭到尾跟性別真的沒什麼關係,推文底下也不
→ james1993730: 盡然都是某性別口徑就一致,所以說性別真的沒什麼好
→ james1993730: 討論的
→ james1993730: 重點應該是自己怎麼處理自己的情緒,而非制定一個規
→ james1993730: 則叫別人處理自己的情緒吧
我最後面也是建議她自己學會處理自己的情緒

至於不同性別對處理事情的差異
就是提供原po一個參考點，讓她試著從對方角度去看待事情

如果認定「我是男生（女生）就是這樣，不能改變」
那就糟了


至於你認為不需要制定sop
我還是覺得配偶得適時承接對方情緒

當然過多、過於激烈的情緒，沒人接得住
但當配偶差點大在褲子上，腳又扭傷
我們表達關心也不為過吧？

結婚不就是互相妥協、互相支持嗎？


推 dabiann     : 推你一個，之前就是約定只要我發脾氣，對方二話不
→ dabiann     : 說（也不用道歉）直接帶去吃宵夜。解決情緒再開始
→ dabiann     : 解決問題
推 gracetso    : 沒錯，我也覺得原原po首要任務是學習怎麼面對「自
→ gracetso    : 己的」情緒。當原原po能夠控制好情緒、改變與外界
→ gracetso    : 應對方法的時候，才有可能改善跟先生的相處模式。
→ gracetso    : 建議原原po可以參考《薩提爾的對話練習》
推 nanaling    : 不論男女， 成年人的 應該要處理好自己的情緒。 不
→ nanaling    : 能因為是親密的人就隨意發洩
→ andyjaw     : 推，其實她是發洩情緒，不是溝通
推 deltaz      : line還要調整手機電源管理的設定才會比較穩定，但
→ deltaz      : 是每次更新app都有可能出錯，明明line要響不響的案
→ deltaz      : 例層出不窮，為什麼第一時間是怪先生啊
→ deltaz      : 先生應該也覺得莫名其妙吧
推 werger      : 被遷怒習慣了不想鳥她吧
推 hannah2700  : 謝謝你們的建議，我知道不能用自己的情緒一直去影
→ hannah2700  : 響別人，發洩情緒對任何關係都是不利的，我必須得
→ hannah2700  : 先好好處理自己的情緒，無關性別，這樣才能有效地
→ hannah2700  : 去溝通。感謝點出問題的各位
廁所那當下一定很驚恐，給你拍拍

但那都過去了，不要讓那個意外毀了蜜月記憶，甚至整個婚姻。

你要把問題擺在 如何再有類似的意外，你們該如何避免或解決
※ 編輯: mtyc (42.79.248.109 臺灣), 01/26/2024 11:31:59
→ james1993730: 我沒有認為要自立自強欸,前面也沒講,你有辦法處理
→ james1993730: 自己的情緒才有辦法游刃有餘的接住另一半的情緒吧？
→ james1993730: 處理自己跟接住對方不是天秤的兩端,應該是相輔相成
→ james1993730: 的,另外,真的不是很想這樣講,除了腳扭傷是意外,其他
→ james1993730: 都是自己的選擇,一個大人上廁所選擇跟自己過不去執
→ james1993730: 意要捨近求遠還需要另一半關心,如果這種事層出不窮,
→ james1993730: 那另一半也太累了吧
→ mtyc        : 我是指sop的部分
→ mtyc        : 整理自己的情緒跟制定sop ，兩者不違背
→ mtyc        : 結婚本來就要妥協，不可能只照自己的意思去做，要
→ mtyc        : 對方全然配合。
我改一下說法
把「自立自強」改成「不需要制定sop」這樣可以嗎？
※ 編輯: mtyc (42.79.248.109 臺灣), 01/26/2024 12:03:02
→ james1993730: 我不知道可不可以啦@@但我覺得大家可以像個成年人
→ james1993730: 控制好自己的情緒就不需要sop了,當然也會有例外的
→ james1993730: 時候,但在有能力自理情緒的前提之下應該也不會造成
→ james1993730: 什麼太大的問題
→ mtyc        : 那是對你的回文，你對此有意見而我改了
→ mtyc        : 事實上 每人不可能都能控制自己的情緒，成年人也是
→ mtyc        : 制定sop也不會有什麼太大的問題。
→ mtyc        : 我也不認為 成年人就只能靠自己處理情緒，我們應該
→ mtyc        : 留些空間給自己跟他人
→ james1993730: 我上面沒有說只能靠自己,我說自己處理好才有餘力顧
→ james1993730: 別人,也沒說自立自強什麼sop的,我不知道你幹嘛一直
→ james1993730: 把我的意思講的很極端
→ james1993730: 我沒有對什麼東西有意見,我只是跟你說我沒講過那些
→ james1993730: 話而已
→ james1993730: 所以基本上你把自立自強改成sop也沒差,因爲這兩句
→ james1993730: 我都沒有講過,也不知道你到底幹嘛這樣
→ mtyc        : https://i.imgur.com/sGUjLgL.jpg
→ mtyc        : 所以是我誤會了？ok
→ mtyc        : 既然都不知道在幹嘛，那直接刪掉這一段好了XD
→ james1993730: https://i.imgur.com/8ybnX8k.jpg 前因是因爲我說
→ james1993730: 原原po才是那個不會處理情緒的人,所以第一步當然是
→ james1993730: 處理自己
→ james1993730: 後面我說會處理自己的情緒才有餘力互相照顧幫忙,我
→ james1993730: 不懂我到底哪段有問題
→ mtyc        : 所以你接受sop?ok 我誤會了
→ james1993730: 反正不重要了,就這樣吧,我真的沒有惡意,我以後會避
→ james1993730: 開你的文章,這可能是最好的選項,抱歉打擾了
→ mtyc        : …..我也沒說你有惡意，為什麼突然這麼悲情？（傻
→ mtyc        : 眼）
推 ooxx2014    : 好需要買一棟房子
噓 allyourshit : 強迫進行這種SOP就是離婚 根本單方面情勒
→ mtyc        : 說「做什麼就要離婚」這種句型就很符合單方面情緒
→ mtyc        : 勒索
我實在不懂什麼叫 強迫進行這種sop ？

現在的趨勢是 即使配偶有需求，我們也要站在制高點指導（？）指責（？）他/她得自立
自強，而不是去照顧對方的需求？

那結婚的目的是什麼呢？

網友跟配偶最大的差別是
是否有感情

網友可以不帶感情，客觀地去要求
但配偶可以這樣做？大家都是這樣對待配偶的嗎？
而這樣能常保婚姻幸福？

我真的是困惑到了極點
※ 編輯: mtyc (111.83.213.192 臺灣), 01/26/2024 19:25:33
噓 allyourshit : 你的SOP都是單方面命令 這不是情勒什麼是情勒?
→ allyourshit : 不照你的SOP做 例如每次吵架都買一間房送她 會如何?
→ allyourshit : 你的SOP就只是一坨狗屎般的建議
→ allyourshit : 有感情就需要接受你這種SO{的情勒? 那還真不如不要
→ mtyc        : https://i.imgur.com/MRKpsCW.jpg
→ mtyc        : 沒想到隨便舉例會戳痛人，呃？
→ mtyc        : 兩人都同意的 怎麼會是單方面命令呢？希望你能冷靜
→ mtyc        : 下來，拍拍
推 hp8182      : 買房子跟寫卡片大家都知鼻子摸摸還是寫卡片划算
推 hp8182      : 不然哪天氣到開口只提買房子就不好解決了
→ tequila997  : 訂個符合男方需求的SOP看看呀
→ tequila997  :  就會知道，這種就理想拉~
→ tequila997  : 原PO能接受就沒問題了，原PO不能接受，那難道男方
→ tequila997  : 就OK?
→ mtyc        : 婚姻不就是這樣？就是要取得平衡點。認為別人都不會
→ mtyc        : 接受也是蠻無聊的
→ mtyc        : 如果你的婚姻是這樣，也只能給樓上拍拍