推 flied: 謝謝，我會立刻試 03/12 05:52
※ 編輯: poohkoala (49.158.116.244), 03/12/2015 05:59:44
※ 引述《flied (libertines)》之銘言：
: 現在又開始打坐冥想
: 大概一天分兩次約各10分鐘
: 我國高中打坐過
: 跟現在30y左右又開始打坐
: 都會打哈欠流淚
: 結果自己再測試
: 其實自己只要用腹式深呼吸就是打哈欠流淚
: 請問有人知道這是正常的嗎
專有名詞叫[昏沉]
仔細分析是心態的問題
提不起心力,懈怠懶散已成為習慣
專注力不足,你不知道爲什麼的原因就是連自己的心態都還不清楚
相當於十牛圖中第一張圖
解方 可把眼睛盡量張大,直到眼水流出
整個人就會醒過來,不會再懶洋洋的
心的專注力將大為提升
你體驗後就能清楚這兩種狀況下的心態是大為不同的
(這是初階禪修裡五種調整身心基本方法)
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