Re: [問題] 靜坐現象的疑問和請益

[bergcamp (@___@)]

提供一些小建議，參考看看。

1. 靜到一定程度呼吸似乎停止是正常現象，不要控制他。

讓他想吸就吸，想停就停，就好像呼吸不是你能控制的一樣。

比較困難的是心理上會有種快要死掉的感覺，所以會反射性的去吸氣。

一主動去吸氣你就會退出那個狀態，因為你之所以能進入那個狀態是因為被動的放鬆。

這點沒有快速的解法，我只能說你多遇到幾次，那個害怕感就越來越低。

因為就算你不試著吸氣，身體過一段時間自己會吸氣。

你只要負責靜下來就好，完全不要去管身體在做啥。


2. 身體的自發動作是靜到一定程度產生的氣動，一樣不要去控制他，

讓身體想做什麼就做什麼。你越放開來讓他動，動完應該會越全身舒暢，

頭腦思緒變很少。

你越靜，越會觸發氣動。頭腦開始想事情，就會離開那個狀態。


3. 可以試著靜坐不要念佛號，或是念幾分鐘就放掉不要再念。

試試看直接的放鬆，然後觀察的頭腦的思緒，好像頭腦的思緒不是你的。

看著思緒升起、消失，然後也許哪天你會發現思緒突然變得非常少，非常細微。

這是可以更快進入靜的方法，原本要20分鐘才達到的寧靜，現在也許只要5分鐘。


假如這方法你不習慣，那就繼續用你現在的方法，

直到你感覺到「念佛」似乎讓你的靜無法走的更深，到時再換方法。

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還有問題的話也可私信討論

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.229.137
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推 logman      : 先感謝大德特地回覆末學文章。
→ logman      : 末學今日有重新思考過了，末學還是
→ logman      : 會秉持一句佛號念到底，不會再去管
→ logman      : 還有體驗呼吸或是其他異象了，就只
→ logman      : 把念頭專注在佛號上，將自己的念頭
→ logman      : 融入佛法，再讓自己的念頭皆是佛法
→ logman      : ，這樣就行了。
→ bergcamp    : 祝福你～
推 logman      : 之前會錯意b大德的文章是要我特意去
→ logman      : 體驗呼吸而不管佛號，現在多看幾次
→ logman      : 後，已經了解b大德文章裡的方法跟用
→ logman      : 意，是能幫助專注在佛號上面的，這
→ logman      : 邊跟b大德道歉也再次感謝b大德的回
→ logman      : 文建議！！
→ bergcamp    : 我的目的是要你"不要去管呼吸"啦！
→ bergcamp    : 你只要把心靜下來就好
→ bergcamp    : 一旦你把注意力移到呼吸或其他經驗
→ bergcamp    : 心就散掉了
→ bergcamp    : 每次靜坐的時候不要去想說這次會有
→ bergcamp    : 什麼體驗，一旦有了期待，那個期待
→ bergcamp    : 會干擾你的心而靜不下來
※ 編輯: bergcamp (111.240.208.110), 02/13/2018 23:23:30
推 logman      : 哈哈，抱歉，看了好幾次才又看懂，
→ logman      : 有閱讀障礙，囧。
→ logman      : 不過現在要不注意呼吸真的難度，都
→ logman      : 會不自覺的去注意到，囧
→ bergcamp    : 注意到也沒關係，但是不要去"控制"
→ bergcamp    : 呼吸
→ bergcamp    : 單純的"覺察"呼吸是很棒的方法，
→ bergcamp    : 但是不要"控制"呼吸
→ logman      : 喔喔！！原來如此，不要期待也不要
→ logman      : 去控制，明白！！
→ bergcamp    : 沒錯，就是這樣。
→ bergcamp    : 對了，我不是大德，你言重了XD
→ bergcamp    : 只是你遇到的這兩個問題我遇過而已
推 liow191     : 「觀它潮起潮落」，是這個意思嗎？
→ bergcamp    : 對，沒錯！