推 complexe : 法鼓山有開初級禪訓班 但不是教冥想 36.226.27.103 04/11 11:09
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※ 引述《dfgf78945612 (nose nose)》之銘言：
: 最近我開始接觸冥想了
: 大概是第四天
: 閉上雙眼很專注於自己的呼吸
: 聽著音樂跟引導冥想的人聲
: 睜開眼的那刻
: 我大頭暈
: 天旋地轉
: 然後半夜來來回回吐了三次
: 最後早上頭仍是重重的
: 很像中暑的感覺
: 一刮痧背整個是大紅的
: 想問的是冥想完後的頭暈是正常的嗎
: 還是其實我本來就中暑
: 只是剛好那時候開始頭暈
: 很想知道
: 麻煩有在冥想的朋友可以跟我說說嗎
一開始的五調沒人教只在跟著錄音引導
當然會出岔錯
沒有調身(放鬆,按摩,運動),
專注呼吸可能是在控制呼吸,不是自然呼吸,變的身體很緊繃
五調又稱調五事:調身,調心,調息,調飲食,調睡眠
去正信佛寺報名初級禪訓班,從頭學起
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/meditation/M.1617210865.A.4A5.html
※ 編輯: BarnHart (39.10.130.200 臺灣), 04/01/2021 01:19:35