噓 s870158 : 肌肉會拉傷 很不方便 27.53.40.141 04/12 22:33
推 gg56 : 很多硬要學雙盤打坐的 最後腳殘廢 223.140.34.204 04/15 11:25
※ 引述《GeraldLiu (Liu)》之銘言：
: 練雙盤好一陣了，一年多前從剛盤上就痛的不得了，然後五分鐘，十分鐘慢慢練上來，
: 如今大約四十分才開始痛，然後痛痛的盤著忍五分鐘才解雙盤。
: 想說的是，四十分鐘盤完，休息十分鐘後，換腿再盤，盤個十來分，在腿還沒開始痛
: 的情況下，就沒耐心再盤下去。
: 於是意識到一件事，假設兩腿都可盤四十分鐘，那前四十分是練身體，後面的四十分，
: 腿還沒開始痛時，練的可就是耐心了……
: 結果，今天有了突破。
: 早上兩點起來盤(昨晚八點就睡了)，前半段完成後，後半段想說來念大悲咒，最少也要
: 念二十一遍。
: 結果大悲咒念到四十遍，腿實在痛到受不了了才結束。加上休息時間，盤了將近兩小時。
: 希望往後以今天這種模式，天天都這樣練一下。
過一年了，早上到廟裡，第一次盤先請阿彌陀佛加持讓我盤一小時，之後，因為佛像
就在正前方看著，我就忍耐著真的坐了一小時。
稍事休息後換腿再盤，這次沒要求加持，拿出紙筆抄經，抄的是觀音靈感真言，抄一遍
約五分鐘。抄經這個，注意力會放在左手拿紙，右手拿筆施力如何拿捏上，到了後期腿
也是痛的，但我盡可能將注意力放雙手，終於也是盤了一小時。
這樣繼續下去，再過一年不知會變怎樣？
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