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請問板上學長姐 工作導致腰部酸痛 (牙科) 腰很難挺直 365天時好時壞 噴的 貼的 按摩的 都做了 除了吃肌肉鬆弛劑外 還有甚麼方法可以改善這種情況 有推薦的護腰護具(品牌名稱?)嗎? 可以推薦給我在家用和工作時用的嗎? 在家用: 意思是大小不拘.也可以插電 工作時用: 就是儘量讓同事、病人看不出來我有戴護腰 如果怕有廣告嫌疑可以站內信 還有熱敷袋我一點建議甚麼牌子很好用嗎 感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.241.136 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/medstudent/M.1519325154.A.5DE.html
footart: 建議去健身 把背部肌群練起來 自然不會痠痛 02/23 05:28
footart: 我以前肩膀痠痛怎麼治都不會好 中醫西醫國術館都去過 02/23 05:28
footart: 後來是聽朋友建議去健身 把肩膀背部肌群練起來 02/23 05:29
footart: 多年的酸痛問題就消失了 02/23 05:29
yfhao: 健身有用+1 02/23 08:08
WMX: 推瑜伽,加強肌肉耐力、又達到伸展效果,學習身體控制 02/23 08:17
Ddylan: 核心肌群要練,但絕對不要自己亂練,尤其現在受傷狀態! 02/23 08:42
Ddylan: 找復健科醫師看看吧 02/23 08:43
cyp001: 核心練起來真的有差 我HIVD現在很少痛了 02/23 09:12
Newstart: 找復健科醫師 02/23 10:03
holyhelm: 推樓樓上復健科醫師親身體驗 02/23 10:13
m82: 去健身,把核心肌群、大腿、臀部肌肉練起來會差很多 02/23 10:25
atpx48691: 重訓 02/23 10:48
Tosca: https://tinyurl.com/ya6mmz54 借問一下這種椅子怎麼樣?? 02/23 11:08
lilytay: 如果還有脊柱側彎呢?? 02/23 13:02
moola: BMI標準嗎? 02/23 13:09
wuyider: 破百萬自然是太累了 02/23 13:17
Schweinessen: 復健科老師推3D列印量身的護具 但不知道那一牌 02/23 13:41
AvrilCiroc: 想借樓問一下這種肩膀或腰痠做皮拉提斯有用嗎? 02/23 13:42
ihome: 回T大 同學爸媽牙醫就用那種椅子 坐過覺得很厲害 02/23 13:55
Tosca: 身高高的女生才會脊柱側彎 身高高卻要做彎腰的工作 無解 02/24 11:46
catfod: https://tinyurl.com/ydal7phq 02/27 03:04