Re: [問題] 請問如何克服值班時的心理焦慮

[sexxy (性染色體:XY)]

曾經有位智者說過：

「你不會OO，你要先講啊。」


以後值班就先跟護理師說，

我很容易睡死，怕一睡call不醒，

如果等下call不到人，

麻煩打值班室分機，或直接來值班室叫人，謝謝喔~


有先報備過，接下來就可以安心睡嚕~~~~

因為就算到時真的call不醒，

大家也會覺得是體質問題，並非你刻意擺爛，


除非他是個G8人，那另當別論，

不過G8人本來就會G8你，倒也不用特別放在心上，

只要問心無愧，沒必要討好所有的人。


而且這樣到月底，

還有個理由能名正言順請大家喝飲料，

豈不是一舉兩得?


如果你不喜歡這個方法，堅持要自立自強，

還有一個我從書上學來的技巧。


就是睡覺時讓一隻手懸在床外，

用兩根手指捏住鑰匙，

這樣當你失去意識的時候，鑰匙就會掉在地上把你驚醒，

讓自己可以稍微休息到，但不至於睡太熟。


雖然我覺得值班這樣搞太累了XD

但在上班日賴床的時候，這方法還蠻好用的。


參考看看吧~


※ 引述《hpq01 (little q)》之銘言：
: 以前剛當intern時，值班的夜晚處理完病人回到值班室還是可以睡得著覺，有護理師打公
: 務機才會醒來，兩三次中斷睡眠後還是可以再順利入睡。
: 一直到有次同組同學值班時睡太熟，隔天起來發現公務機有二十多通station 的未接來電
: ，同學是沒有被護理師直接講什麼，但感覺自己大概在該科黑了。此後我好像受到這件事
: 情的影響，值班時候不敢睡的太熟，慢慢的產生一種預期心理，電話還沒來之前就開始預
: 想等下可能要處理什麼order擔心很多還沒發生的事情，怕自己像同學一樣睡死call不醒，
: 就這樣變成惡性循環，在intern中後期的值班都變成整夜沒睡，即便是很少call的夜晚，
: 也不能睡的太多。
: 這事對我蠻困擾的，我其實對需要值班的科有興趣，但因為值班的焦慮讓我三四天就要通
: 宵不睡一次，對值班有點焦慮恐懼的心理。
: 想請問板上的大家，有什麼方法讓自己值班時候不要有不必要的焦慮，該處理事情時候起
: 來處理，可以休息的時候躺下去就三秒就睡著，腦袋不要一直打轉待會可能會遇到的事情
: ？先謝謝各位的分享。
: 手機排版，若格式不整齊請見諒。

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推 ARZT5566    : 跟你說我明天早上七點要起床現在凌晨一點要叫我re o
→ ARZT5566    : n NG?
推 ColdM       : 你不會ON NG你要先講
推 changmada   : 哪一本書？民明房書刊嗎？
推 ph90plus    : 鑰匙那招滿神奇的@@
推 Babyblues23 : Learning how to learn 裡面也有提到這方法 不過他
→ Babyblues23 : 是在講發散式思考
推 ARZT5566    : 大家火氣不要那麼大
推 johnyang    : 那我也要睡啦
推 elfish123   : 精神科有需要這樣==?
推 osiris34    : 欸你過來一下
推 missabian   : O你媽的過來一下
推 t5368836    : 叫警察叫警察
推 whoAU       : 那我也要值班睡覺啦~
推 kbpoop      : 這床好滑好嫩
推 peter80364  : 放U吐 放U吐
推 classroom   : 你不要一副事不關己的樣子
推 fishcamera  : 不要那麼火爆～
推 OldYellowDog: 還敢下來啊ＢＰ
推 ABULA666    : 公務機拿出來了，狠狠的，把它甩到旁邊去。
→ JackTheRippe: 那我也要睡啦
推 sammy17371  : 這說明到底什麼值班 OOOOOOO
推 kc092444    : 7777777
→ beechmarten : 這班我在屏東值過
推 platinum500a: 你不要在那邊一副事不關己
推 chuntien    : 小心被護理師po you two
推 med5566     : 不來幫就躺床
推 med5566     : 瑞斯叔叔D&C開刮
推 Mckchgun    : 在station常常聽到N在嘴扣不到的值班醫師QQ
→ cornerneko  : 小心宮廟系的學～☺
→ cornerneko  : 很多N只要不符她們的意都會嘴，別太在意
推 B0402090    : 連這邊都一堆張家粉xDDD
推 a89182a89182: 久了就習慣了
→ a89182a89182: 反倒最近有幾次睜開眼睛發現我已經接電話然後講5秒
→ a89182a89182: 電話了
→ a89182a89182: 剛剛那五秒到底發生了什麼事情(●--●)
推 tinganhsu   : 最近值班都會回答完問題都沒有印象超可怕
推 bluto: 出賣學長一下 有次他值班累翻了睡一下
→ bluto: 護理師妹妹問他 病人睡不着要怎麼處理
→ bluto: 他半夢半醒間回答 lasix一隻
→ bluto: 這件事大概被笑了一整年
推 ws78ed78: 那我也要睡拉
推 a89182a89182: 我都給enema 病人住院期間都不敢再吵了
推 hpq01: 謝謝，這是一個好方法