[新聞] 運動是良藥 長照不等於安寧照護

[Newstart (振作起來的理由)]

1.媒體來源: 聯合新聞網

2.作者: 温啟邦／國家衛生研究院名譽研究員（新北市）

3.完整新聞標題: 運動是良藥 長照不等於安寧照護

4.完整新聞內文:

運動對長照的重要，在台灣被嚴重忽略，雖然沒有人認為運動對老人不重要，但沒人真正
把運動當作長照的關鍵首位，常常口惠而實不至。

一般人對長照的觀念，幾近於「長期的安寧照護」，什麼是「安寧照護」？是提供舒適無
痛苦的度過餘年，有痛除痛、無痛由外籍看護推輪椅曬太陽，這是台灣長照ＳＯＰ模式，
只在減少痛苦，消極蹉跎光陰歲月，苟延殘喘。

最近疫情一來，長照老人首當其衝，毫無抵抗力。曾幾何時，長照沒有要追求實質的健康
，只做表面功夫，沒有要天天向上，抱著「今天比昨天好」的精神。人體老化的力量很強
，沒有積極抗拒，就會坐以待斃。何況今天照顧長照者，都是最底層的家人或勞工，沒聽
說過要運動，如何以經由靈活度及肌力的輔助訓練，從事加強心肺功能的每日運動。

美國醫學會稱運動是最佳良醫良藥，對老人重要，對年輕族群更可未雨綢繆、儲糧備戰，
防老防失智，每天兩小時不嫌多、卅分鐘不嫌少，從區區十五分鐘做起，就可延年益壽，
多活三年。運動使腦力激盪身手敏捷，減少高血壓與中風，減少血管性失智，增進社交活
動，減少糖尿病、減少肥胖、減少憂鬱，這些都是預防失智阿茲海默症重要因子。

廿三日台大復健科賴教授投書，認為活化老人，人人有責，物理治療師不應寡占。但是台灣
在健保制度下是由醫師掌控醫療健康，最糟糕的是很多醫師自己不大運動，醫學院也沒教運
動，健保又不給付，對病人就不積極主動鼓勵，反而勸病人不要過勞、避免運動傷害，要多
喝水休息，尤其是老人。

長照是要團隊通力合作照護，不能單靠移工負責。我們推醫師當指揮官，但是許多醫師重
視以藥物除弊，不知道運動對長照的重要性。賴教授勸大家一起來，人人有責，現實卻淪
於沒人負責，完全忽略運動。家人或團隊照服員雖嚮往安全健康，卻缺此觀念與技巧，只
好自己瞎忙一陣。所以呼籲改變國人將長照只停留在「安寧照護」的錯誤觀念，而要鼓勵
天天運動追求健康。

運動不是萬能，但是長照缺少運動就是萬萬不能。其實運動很接近萬能，可防百病，可減
緩老化，可帶來快樂，沒失智可防失智，輕度失智可防惡化，甚至消除殆盡。大家放下成
見，請物理治療師提出讓我們長輩主動天天運動的策略，防老防失能，更進而推廣全民運
動，影響中壯年儲量備戰，不靠健保吃藥，靠規律運動積極追求健康。

5.完整網址：https://udn.com/news/story/7339/6335250

6.心得：笑死，這位醫師前輩說醫生不運動(?)，醫學院也沒教運動(?)，運動在健保也不

給付(?)，這樣開地圖砲下去打真的好嗎？難道是反串？


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→ chillybreeze: 這位是醫師嗎？這是胡說八道吧！現在醫師都會依病人
→ chillybreeze: 身體狀況推薦適合的運動，大原則還是鼓勵運動的
推 chillybreeze: 作者不是醫師，是斷章取意吧
→ Newstart: 查過google 他是醫師背景的
→ chillybreeze: 我說的是作者溫啟邦
推 AnnieTu: 未來要推運動處方囉！
推 mightymouse: 哪個醫生勸病人不要運動的講出來
推 o9714540: 溫啟邦還真的是台大醫畢業
→ o9714540: 只是之後就去公衛了 根本不了解臨床
推 l1256: 亂七八糟的言論 有本事去台大醫院大廳說醫師都不鼓勵患者
→ l1256: 運動
→ l1256: 最好去拉布條說醫師都不會運動 只有治療師會
推 m82: 老一輩醫師會鼓勵病患運動的，多半也不知道訓練方法吧
→ chillybreeze: 台灣現在胡說八道亂投書爆料成本超低，醫師公會應該
→ chillybreeze: 去提告的
→ m82: 除了少數真正專精在運動醫學的前輩，年輕一代醫師懂訓練的
→ m82: 真的比較多
→ m82: 當然我也碰到不少同輩、包含復健科醫師很反對訓練
推 l1256: 有哪幾個醫師立委選上後推動為醫界勞動環境改善的法案？還
→ l1256: 真的想不出來
推 chillybreeze: 訓練方式去進修學習就會了，就算不清楚訓練細節也會
→ chillybreeze: 鼓勵多活動多走路啊！但這篇言論可說汙衊醫師，說醫
→ chillybreeze: 師推廣不要運動耶！這完全是惡意滿滿的指控喔
→ BinanceCoin: 與其說運動，不如說是復健，畢竟會被長照收案，基本
→ BinanceCoin: 上就沒有運動的條件，某些少數等級2的有可能可以
→ BinanceCoin: 我訪過的長照個案是的確有少數幾個很積極復健的，但
→ BinanceCoin: 要符合所謂運動的標準，應該是沒有，最後能運動的也
→ BinanceCoin: 結案不需要使用長照資源了
推 aliceeeeee: 醫師當然會叫患者運動呀 我都會講耶 有些人該做有氧
→ aliceeeeee:  有些要避免瑜珈倒立之類動作
推 chungrew: 溫啟邦是台大醫畢業，但是後來走研究路線
推 chungrew: 研究專長是預防醫學、職業流行病學等，他的文章重點是強
→ chungrew: 調運動的價值與重要性
→ chungrew: 觀點有點像日本的 日野原重明 醫師
噓 cyp001: 很多醫師不運動也不代表不叫病人運動啊 有夠偏頗的
噓 joeliu1015: 笑死
推 Townshend: 就像很多醫師抽煙也會勸病人戒菸一樣
推 kylesdream: 沒格調的投書
推 cyc5566: 過度專精的研究訓練 常讓科學家只看到自己想看的
→ redmetal: 運動就運動扯長照是在………
推 mune: 我都會叫病人多運動  相信很多醫師都會
推 abby2007: 醫師叫病人運動病人就會照辦嗎
推 l1256: PT叫病人運動病人會照辦嗎？還是說pt 24小時在病人旁邊監
→ l1256: 督？
→ jery1017: 物理治療師寡占？也不想想錢進了誰的口袋
→ aircraft2: 其實不就是已知用火
→ Newstart: 勞資問題自己去跟老闆說啊 總統不是都教你了
→ Newstart: 把勞資問題轉換成職類對抗 再用烏賊戰術攻擊 呵呵