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娜塔莉波曼狂操10個月長肌 40歲順利轉型肌肉女 新聞連結:https://tinyurl.com/5a27par5 隨著《雷神索爾:愛與雷霆》(Thor: Love and Thunder)上週於全台締造新台幣1億845 萬元的票房佳績,觀眾一定發現到女主角娜塔莉波曼(Natalie Portman)一身練到結實 的帥氣肌肉,到底年過40歲的她是怎麼辦到的? https://i.imgur.com/6gddEQt.jpg
當一開始確認要演出《雷神索爾:愛與雷霆》時,娜塔莉波曼就被要求「盡量練大隻」, 向所有超級英雄的演員看齊。於是她從一開始每天花上2個小時訓練,完成連續10個月的 訓練期。 根據娜塔莉波曼的健身教練娜歐蜜(Naomi Pendergast)指出,娜塔莉的健身計畫包括在 電影開拍之前,展開前期5個月的鍛鍊,主要是鍛鍊她的肌耐力,接下來才能進行更激烈 的鍛鍊,以便符合電影所需的手臂、腹部要求的身材美學。當然因為疫情發生後,這些健 身計畫也跟著微調,好符合娜塔莉波曼一整天忙碌的生活,於是她們早上4點半就在娜塔 莉的家,展開訓練。 主要的鍛鍊計畫是一週3次鍛鍊她的上半身,包括手臂、背部、胸部、拳擊、跳躍與跑步 。另外兩天的時間則會針對預防受傷的練習,包括提拉皮斯、伸展、釋放與平衡。 在激烈的健身計畫中,娜塔莉波曼並沒有受傷,雖然在長時間的武打特技拍攝後,手腕與 頸部產生酸痛,但只需要適當按摩就可以消除。此外由於她是素食主義者,為了攝取足夠 的蛋白質來應付健身計畫,在飲食中增添了素食蛋白粉。 至於她自己怎麼看待這次的銀幕大變身,化身為肌肉女?娜塔莉波曼說身為女性,社會往 往要求女性的變身是變得更小鳥依人,無論是在情感或社會上都是如此,「能被要求鍛鍊 更大隻是非比尋常,也是非常美妙的。」至於之前健身時必須喝了不少增肌的蛋白質奶昔 ,她笑說:「我想終於可以不必再喝了!」 ———————— 看完新聞稿之後發現 她居然是吃素的 只能給她滿滿的respect -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.96.193 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/movie/M.1657874816.A.0D4.html
trustjohndoe: 嬸味好濃 07/15 16:49
fragment007 : 還是很正 07/15 16:50
yushenglu : 一下子就下去 費角 07/15 16:50
kissa0924307: 有專業營養師監督 ok的啦 07/15 16:53
Houei : 茹素名人海報 常常會有她啊 07/15 16:56
a27588679 : 反觀 07/15 17:01
yayappp : 我可以為了她再進電影院刷一次 她好美女神 07/15 17:19
k092767 : 女神妝超級正 07/15 17:23
t516 : 不可以叫她「女」神,因為這樣就是性別歧視 07/15 17:25
tonylcy : 我記得是皮拉提斯不是提拉皮斯 07/15 17:27
huangfly : 拍完就沒有了 07/15 17:37
awhat : 記者寫稿時想吃提拉米蘇了嗎 07/15 17:40
mefifthfloor: https://youtu.be/2M8GvWOvAPE 笑聲真的很大嬸 07/15 17:41
fantasyhorse: 還不是要喝素蛋白粉.. 07/15 18:17
finalzerd : 雷神克里斯的飲食95%都是素的,有夠扯 07/15 18:27
TimmyJiang : 牛也吃素呀,還是長很壯 07/15 18:28
Herblay : 叫女神沒關係吧 現在男的也會被叫男神 07/15 18:31
jojorQ : 妝太濃 07/15 18:37
xBox1Pro : 要叫他麥提首爾 07/15 20:15
newtypeL9 : 4點半... 07/15 20:56
wukomatsu : 不錯了啦,從他是小孩子看到他生小孩子,顏值&體 07/15 22:18
wukomatsu : 態算是維持的很好的。 07/15 22:18
gn02384419 : 工三小,我大娜姐就是女神無誤 07/15 22:51
haunt11 : 還是很正 07/15 22:51
kilhi : 超正 07/15 22:54
richardplch : 要是這個年紀再來一段髒話Rap更回春 07/15 22:56
abain521 : 這身材真的兼具女性的力與美!! 07/15 23:19
lbc740602 : 9樓可以示範一下怎麼叫嗎 07/15 23:21
RICEFINCH : 嬸你X的味~你有沒照鏡子 07/15 23:31
westwet : 有人看不懂9樓反諷一堆女星編劇行銷,硬要強調「我 07/16 00:03
westwet : 不是女OOO,我就是OOO!」的現象嗎 07/16 00:04
catwithptt : 樓上才是跟噓的才是根本搞不清楚兩者的差異 07/16 00:26
twinkle36111: 超正 07/16 00:47
y0099 : 為什麼她和雷神配感覺很姐弟戀? 07/16 01:16
y0099 : 兩個沒什麼火花耶 07/16 01:16
westwet : Hansworth跟誰能有火花?難… 07/16 01:50
snoopyconnie: 老 07/16 03:05
nezher : 以為開頭髮線高是化療副作用 結果不是 07/16 06:32
yuxxoholic : 克里斯漢斯沃的確比娜塔莉波曼小啊 07/16 07:32
lapentti : 懶惰不運動肥宅在嘲笑女生健身也蠻好笑的。 07/16 08:03
islandant : 反觀不想健身的... 07/16 08:17
rmoira : 克里斯當然是跟他老婆才有火花 07/16 10:52
a16628667 : 又釣出一堆不照鏡子的肥宅了 07/16 22:16
ijk1 : 終極追殺令是顏值高峰,再來就走下坡了 07/16 23:49
alipixel : 迷因圖(鮪魚肚肥宅看電視:這女的身材不好看) 07/17 00:45
avrilstyle : 不論性別,年紀大了要練出肌肉身材都是有困難的,只 07/17 09:13
avrilstyle : 能respect 07/17 09:13
neverlight : 電影裡面濃妝是因為阿斯嘉式雷神變身自帶上妝set髮 07/18 08:18
neverlight : 型效果啊XD 07/18 08:18