Re: [問題] 野跑鞋的挑選

[SYOTEN (曠工的礦工)]

個人沒有從事野跑活動,
但是從十年前就開始以野跑鞋作為登山時的主力.
對我來說登山時背負正常重量的話一般野跑鞋都能勝任,
我不確定自己腳踝有沒有特別強壯,
不過穿什麼普通的野跑鞋, 甚至是涼鞋或溯溪鞋,
背負一二十公斤長程行走是沒什麼問題的(不過當然背越輕是越好).

腳踝跟膝蓋等各個關節原本就是用來支撐人體活動的,
以護膝這種輔具為例, 設計上通常不是為了平常運動時使用,
而是在你受傷或肌肉強度不夠時,
限制關節的活動範圍並加壓來分散壓力.
如果沒受傷平時活動就習慣穿戴的話也許反而限制你肌肉及關節強度的強化.
而高統登山鞋我穿起來的感受也是覺得踝關節活動受限
行走起來不是那麼的靈活,反而容易跌倒.

個人認為根本上要讓你人體適合做這項運動的話,
更重要的應該是加強關節周圍肌肉力量, 來增強關節穩定性.
不然若登山就一定要高統登山鞋支撐腳踝, 護膝支撐膝蓋才行的話,
或許這樣的行進就已經超過人體負荷能力了.
總之如果想要活動的更自在愉快的話,
可以漸進式的強化肌肉或減輕背負的重量來適應這類的活動.
不過如果只是偶爾從事這項運動覺得懶得強化關節跟肌肉,
那麼或許還是戴護膝穿高筒登山鞋比較能避免受傷.

※ 引述《camouflage10 (520–570 nm)》之銘言：
: 現在裝備慢慢逐一減輕，持續更新輕量化概念，負重減少後也不太需要高筒登山靴的保護
: ，所以最近都在瀏覽各大跑鞋品牌的野跑鞋。
: 大致上的心得是，野跑鞋分成全地形、一般野跑和技術野跑(不確定這樣分正不正確啦)，
: 而在外底和緩衝中底上有不同設計；產品價格定位也隨著搭載的技術多寡而有所差異。
: 不過畢竟野跑鞋是針對跑步而設計，各家新穎酷炫名稱很秋的專利設計，都是針對跑步運
: 動使用上，而我只是想找代替傳統登山靴的輕量替代品，這些科技對於像我這樣不在山路
: 上跑步的hiking使用者是不是很多是多餘的呢？例如強大的避震緩衝功能是否就不需考慮
: ?
: 簡單來說，其實問題就是一句話啦：有需要花大錢去買頂級、配備了很多技術的野跑鞋爬
: 山嗎？希望穿野跑鞋登山不跑山的山友能分享一下。
: P.S. 很多廠牌定位在hiking的低筒鞋的配色都好難看…完全忽略…

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.206.36
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/outdoorgear/M.1490928395.A.96D.html
※ 編輯: SYOTEN (1.163.206.36), 03/31/2017 10:48:29
推 gejaa: 請教SYOTEN大有推薦的野跑鞋嗎？
推 grd100: 說得真好！
推 aka: 推! 但本魯平常不運動，登山時就很需要保護XD 尤其是登山杖..
→ SYOTEN: 不敢推薦特定款式,合腳就覺得差異不大就看外型隨便穿了
→ SYOTEN: 不過登山杖我還是會拿,膝蓋有傷也有做腿部肌肉的訓練
→ SYOTEN: 不過還是無法完全好
→ SYOTEN: 但是我覺得使用登山杖還好, 並不會限制關節的活動範圍
推 camouflage10: 感謝分享，所以S大也認為野跑鞋的科技對於登山用途
→ camouflage10: 不是這樣重要嗎？
→ SYOTEN: 也不敢說, 因為沒什麼穿過什麼高科技的野跑鞋
→ SYOTEN: 不過以攀岩鞋來說高端的鞋款對新手來說也是比較浪費
→ SYOTEN: 不過台灣多雨潮濕,低統的鞋子即使防水最後很容易還是溼掉
→ SYOTEN: 與其穿防水的很多狀況下吸水性低排水好的水陸鞋反而更好
→ SYOTEN: 可以參考Andrew Skurka這篇 https://tinyurl.com/zxt9lhd
推 s813141: 低筒防水鞋，可以減慢濕掉的速度，防水功能正常時，覺得
→ s813141: 會濕大多是因為褲腳、襪子濕進去的，所以預期真的會很濕
→ s813141: 的情形下，打上綁腿幫助很大。綁腿同時兼具降低被螞蝗和
→ s813141: 八腳怪咬到的機率
推 too9s: 最近也在找鞋款，原本登山穿的赤足鞋快掛了，這次爬奇萊南
→ too9s: 華遇到雨天，濕了兩天很難受…特別攻頂時腳凍到痛，但是登
→ too9s: 山靴幾乎都高跟，實在不愛Orz 乾脆找一雙能速乾的，似乎比
→ too9s: 較合乎需求
→ SYOTEN: 可以挑速乾的搭配潛水襪或防水襪
推 mwsuen123: 穿防水襪登山遇下雨真的有用嗎？不會很悶嗎？
→ SYOTEN: 會悶,但是有保暖效果
推 mwsuen123: 了解，感謝解惑！
推 too9s: 結果腦弱買了一雙防水野跑鞋(*′>д<)